Pašapmierinātās un pašmīlas faktiskā nozīme ir kļuvusi nedaudz zaudēta, runājot par ilgstošām mērcēm vannā un citās virspusējās ērtībās. Lai arī frāzes bieži lieto savstarpēji aizstājami, tās ir atsevišķas, kaut arī nav saistītas, lietas.
Lai gan ērtībām nav nekā slikta, pati mīlestība prasa vairāk no mums. Pašapkalpošanās ir sevis mīlestības izpausme. Kas nozīmē, ka ir pašapkalpošanās, ir jābūt pašai mīlestībai.
Kas īsti ir sevis mīlestība?
Mācīšanās sevi mīlēt ne vienmēr ir viegls uzņēmums, lai gan uz to var vērsties nedaudz vienkāršās sastāvdaļās.
Ļaujiet sevi redzēt
Domājiet par sevi mīlēt kā ļaut sevi kļūt par patiesāku versiju par sevi. Jums, iespējams, vajadzēs to meklēt, bet tas vienmēr ir tur.
Mīlot sevi, sākas ar sevi un ļauj sevi redzēt citiem. Vai tas nav tas, ko mēs visi lūdzam viens no otra? Uzkrājot gadus, mēs arī uzkrājam slāni uz atlikumu slāņa no mijiedarbības, ko esam pieredzējuši, uzskatus, ka esam absorbēti, spriedumi, ko citi ir uzlikuši mums (un ka mēs esam uzlikuši sev), kā arī kļūdas, kuras mēs ticam, ka esam izdarījuši. Ar laiku mēs sākam distancēties no mīlestības, kuru meklējam no citiem un no iekšpuses. Apsveriet, cik bieži mūsu trūkuma izjūta - mīlestības, vērtības, piepildījuma -, kad mēs nejūtamies redzēti.
60. gadu vīriešu frizūras
Dodot vietu, lai mēģinātu vēlreiz
Mīlēt sevi arī nozīmē ļaut sev atrast vietu, lai strādātu pie lietām un nesakārtotos, un mēģiniet vēlreiz. Tas prasa zinātkāri, pacietību, līdzjūtību un drosmi. Ikvienam cilvēkam ir sarežģītas emocijas un izaicinoši aspekti, kas ir grūti aplūkot un šķirot. Neviens tajā nav viens.
Bet neko nevar audzēt, kopt vai pārveidot, vispirms nepieņemot sevi tādi, kādi mēs esam. Jūs esat mīlestības cienīgs tāds kā jūs, neskatoties uz jebkādām jūtām, kuras jūs varētu piedzīvot pretēji.
Vienmēr ir vieglāk novērst vai noraut sevi, nevis apstrādāt savas jūtas. Bet sēžot ar diskomfortu, trauksmi, dusmām un sirds sāpēm. Katrai no šīm emocijām ir kaut kas, ko jums iemācīt. Dodot sev vietu, lai sajustu to, ko jūtat bez sprieduma, ir pašmīlība. Izmantojot praksi, jūs varat atrast piedošanu, rūpību, siltumu un izpratni par sevi pat tajos brīžos, kad jūtat, ka neesat to pelnījis. (Jūs darāt.)
Piedāvājiet sev žēlastību
Tikai tad, kad mēs iemācāmies dot sev žēlastību un pacietību, pārejot cauri dzīvei, mēs varam iemācīties sevi labāk mīlēt. Mēs varam sākt meklēt un izprast savas bailes un spriedumus pret sevi un piedāvāt jaunas perspektīvas tām nemīlētajām mūsu daļām. Mēs varam uzdot sev jautājumus, kas mūs aizved pie viņu izcelsmes. Katrs slānis, kuru jūs noplūstat, tuvina sevi sev. Lai vairāk mīlētu sevi, vairāk mīlētu pasauli, jums ir jācenšas sevi ar maigumu, piedošanu, pacietību un pieņemšanu.
Mīlestības avots vienmēr ir atrodams iekšā, nevis kaut kas ārpus jums. Visa mīlestība, ko jūtat pret kaut ko jūsu dzīvē, nāk no vienas un tās pašas vietas. Kad jūs strādājat pie mīlestības vienā dzīves daļā, mīlestība citās dzīves daļās paplašinās. Sāciet ar sevi.
Un kas ir pašaprūpe?
Kad esat sācis redzēt un domāt par sevi mīlošā veidā, jūs varat sākt rīkoties, kas jums atgādina par jūsu mīlestību pret sevi. Darot lietas, kas izteica sevis mīlestību, var ietilpt lietas, ko jūs darāt sava mierinājuma labā, dāvanas, kuras jūs sev piešķirat, pat lietas, kuras jūs sakāt nē.
Bet viņi var arī atgādināt par jūsu mīlestību pret sevi. Apsveriet šādus pašapmierinātības veidus, kā atgādināt, kad jums jāatgriežas pie sevis mīlestības.
Pašapkalpošanās kā pašmīlas izpausme var būt…
Klausoties savu ķermeni. Neuztverot spriedumu pret savu ķermeni, savu būtību, garu.
vīriešu frizūras 2024
Piedod sev par veidiem, kā tu varētu sāpināt citus. Piedodot sev par izturēšanos, kuru jūs neesat pelnījis. Piedod sev, ka nezinādama labāku. Piedodot sev par to, kā jūs rīkojāties, kad nemīlējāt sevi.
Pērkot sev ziedus.
Mācīšanās iestatīt robežas. Sekojot šīm robežām, sakot nē lietas un personas, kas ir kaitīgas jūsu ķermenim vai garam.
Izvēloties klusu. Izvēloties klusumu, nevis Netflix. Izslēdzot tālruni. Pārtraukumi no sociālajiem medijiem.
Būt dabā. Dodoties pastaigā saulrietā ar savu suni. Dodoties skrējienā, kad zināt, ka jums tas ir nepieciešams - pat tad, kad nevēlaties.
Virzot ķermeni, kad tas jūtas stīvs. Virzot savu ķermeni, kad tas vēlas dejot.
Sāk meklēt sevi. Dodot sev vietu, lai sāktu zināt, kas jūs esat. Jūsu iekšējā bērna dziedināšana. Došanās uz terapiju.
60. gadu vīriešu mode
Meditējot 20 minūtes, 10 minūtes, pat 5 minūtes. Meditācijas meditācijas praktizēšana.
Darot to, kas jūtas pareizi. Nedarīt to, kas nejūtas pareizi.
Pietiekami klusējot, lai dzirdētu jūsu intuīciju. Uzticoties savai intuīcijai, kad to dzirdat.
Lasot Marijas Oliveras dzejoli.
Izpratnes veidošana ir mazāk reaģējoša. Neprojektē tik daudz citiem. Esiet neaizsargāts ar pareizajiem cilvēkiem.
Saukt sevi pie atbildības. Trauku mazgāšana pat tad, ja nevēlaties.
Smejoties kopā ar draugiem. Uzticoties draugiem. Atbalstot savus draugus. Būt draugam sev.
Būdams laipnāks pret sevi visos līmeņos.
ko valkāt ar baltām kurpēm
Atlaižot.
Zinot, kā būt maigam, drosmīgam, stingram un izpratnei ar sevi un citiem. Vairs neļaujot izturēties pret sevi vai citiem.
Elpot.
Dzīvo savu vērtību. Parādoties sev. Ievietojot sevi pirmajā vietā, kad tas ir pareizi.
Būt kopā ar savām emocijām. Būt lieciniekam sev, nevis turoties pie katras sajūtas vai domas.
Dzīvo tagad. Labāk zināt un darīt labāk.
Izpratne par to, ka jūs vienmēr kontrolējat sevi.
kakla tetovējums
Dzīvojot dzīvi, kas jūtas saskaņota.
Mīlot citus. Ļaujot citiem tevi mīlēt, kā tu šobrīd esi. Mīlot sevi, vai jūs jūtaties mīlēti no citiem.
Par mūsu līdzdalībnieku
Emerijs Allens ir rakstnieks un florists, kurš strādā ārpus Klīvlendas, Ohaio. Viņa pati ir publicējusi vairākas dzejas grāmatas, un viņas rakstīšana ir dalīta visā pasaulē. Viņa aizraujas ar saikni, apdomību un pašrefleksiju. Sekojiet viņai Instagram @byemeryallen .
