Tuvojoties gadam, ir raksturīgi domāt par Aha mirkļiem un atklāsmēm, kas pēdējos 12 mēnešos atņēma elpu. Tomēr ir iespējams, ka ikdienas brīžos mums ienāca visdziļākie ziņojumi. Iespējams, ka mēs esam notikuši pēc teikuma vai stāsta, kas uzlaboja mūsu pašapziņu, atgādināja, ka mums ir empātija, iedvesmojusi mūs piekļūt savam potenciālam vai vienkārši pārliecināt mūs, ka ir pareizi būt cilvēkam.
Šie klusie mirkļi mums atkal un atkal atgādināja, ka kaut kas nav jānospiež joga, lai patiesībā būtu joga. Šīs vai citā veidā šīs grāmatas mūs tuvināja sev un iekapsulēja senās prakses nodarbības ar lapas pagriezienu.
10 labākās jogas grāmatas no 2023. gada
(Foto: domu kataloga grāmatas)
1. Pivot gadu: 365 dienas, lai kļūtu par cilvēku, par kuru patiesi vēlaties būt
Autore Brianna Wiest
Es ceru, ka šis ir gads, kad jūs mainīsit savu dzīvi, raksta visvairāk pārdoto autoru un runātāju Brianna Wiest Ievadot Šarnīra gads. Nevis virspusējā veidā. Nevis pārvietojot lietas uz virsmas un domājot, kāpēc zem tā nekas nejūtas daudz savādāk. Nevis atbilstības ceļā.
Vestru ikdienas meditāciju kolekcija, viena katrai gada dienai, ievilka mūs savā pasaulē un piespieda mūs palikt pietiekami ilgi, lai sāktu saprast, kā no sevis vairāk izraisīt, nekā jūs, iespējams, domājāt, ka tur.
Meditācijas ir paredzētas, lai palīdzētu, lai pārvarētu vietu starp to, kur atrodaties un kur vēlaties atrasties, raksta Wiest. Citiem vārdiem sakot, telpa, kurā lielākā daļa no mums pastāv lielāko daļu gada. Neatkarīgi no tā, vai jūs ejat cauri grāmatai katru dienu vai nejauši pārlūkojoties, tur ir pārdomas uzvednes. (Nevis sabojāt beigas, bet 365. dienai vajadzētu būt obligātai lasīšanai par katru dienu.)
18 USD plkst Amazone
(Foto: Workman izdevniecības uzņēmums)
2. Jūs esat stiprs un cienīgs: svinēt jogu katrā no mums
Pēc harmonijas Vītols Hansens
Iekļaušana ir termins, kuru daudzi no mums jogas telpā ir mēģinājuši izprast un ieviest, parasti iekļaujošas valodas vai adaptīvu variāciju veidā. Bet Tu esi stiprs un cienīgs ir iekļaušana darbībā.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansens iekļauj mudinošas frāzes no Ram Dass, Dalailama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza un citi viņas mākslas darbos. Liecinieks nesteidzas procesu, es izvēlos savas domas un, hei, tu! Ļaujiet tam iekšējam spriedumam iet!.
Peaging caur grāmatu lika mums sākt justies, nevis lasīt ilustrāciju nodomu.
17 USD plkst Amazone
(Foto: Shambhala publikācijas)
3. Gaismas es: svēta jogas prakse
Autors Tracee Stenlijs
Savā ilgi gaidītajā otrajā grāmatā Stenlijs sniedz mums perspektīvu un praksi uz to, ko viņa dēvē par pašas atņemšanas svētumu. Viņas grāmata sākas ar to, ka viņa tiek terorizēta skolā kā vienpadsmit gadus veca un no tā izrietošās emocijas un izturēšanās. Viņa jautā mums visiem, padomājiet par visām maskām, kuras jūs gadu gaitā esat uzlicis. Kurus no tiem esat aizmirsis pacelties?
80. gadu modes tendences vīriešiem
Šī ir grāmata par neskaitāmajiem veidiem, kā mēs sevi neatbalstām, mūsu patiesākā es un alķīmijas meklēšanu, kas notiek, kad mēs to darām, uzrakstījis kāds, kurš saprot pretestību, kas bieži pavada šo meklēšanu. Stenlijs dalās ar atziņām, jautājumiem, uzdevumiem, jogas principiem un meditācijām, kas paredzētas, lai mūs atgrieztu pie šīs būtības, no kuras mēs sākām. Tā ir grāmata, kas jāuztur un atgriezīsies atkal un atkal, meklējot svēto es.
19,79 USD no Amazone
(Foto: Lisa Fierer pieklājība)
4. Slāpes: memuārs
Autore Lisa Fierer
Autora gadu desmitiem ilgi meklējot sevi pēc vardarbības ģimenē bērnības, izcili uzrakstītā un godalgotā pašizpratnē. Fierer sniedz savu stāstu par postījumiem, zaudējumiem, grūtībām un cilvēka gara izturību ar pārsteidzošu līdzjūtību katram varonim.
Jogai ir liela loma viņas dzīvē. Bet varonis stāstā nav joga. Tas pats ir niknāks. Mēs savtīgi vēlamies, lai viņa dalītos vairāk par savu neseno pieredzi, nevis ļautu beigām viņas stāstam. Varbūt būs turpinājums.
15 USD plkst Amazone
(Foto: Page Street Publishing)
5. Tā ir tikai f*cking meditācija: kā atrast sevi, nomierināt satraukumu un izpaust savu sapņu dzīvi
Yogi Bryan
Var būt pārāk viegli maldināt nopietnību brieduma dēļ. Yogi Bryan atgādina mums par šo pieņēmumu, izmantojot savu komēdisko Instagram kanālu, kas masām rada meditāciju. Sertificēts jogas skolotājs un neiro-lingvistiskais programmētājs humoristiski un dažreiz arī pārdroši palīdz tiem no mums, kuri nevar sēdēt lotosā, 20 minūtes. Tomēr viņš nevarētu nopietnāk izturēties pret savu misiju palīdzēt pasaulē atbrīvot 100 miljardus f*cks, kas ir tāds, kas ir sorta pieeja.
Tas ir tieši tas, ko viņš dara savas meditācijas grāmatas 160 lappusēs, kas atkārto viņu meditācijas lietotne Apvidū Abiem ir praktisks reālisms un tiešu padomi par meditācijas praksi, kas mums palīdz neņemt vērā nopietnību un vienkārši veltiet laiku elpošanai.
24 USD plkst Amazone
(Foto: izklausās patiesi)
6. Žēlastības vibrācija: skaņu dziedinoši rituāli atbrīvošanai
Autore Gina Breedlove
Mēs būtībā esam vibrācija. Savā nesen izlaistajā grāmatā cienījamais skaņu dziedināšanas ārsts Džina Breedlove pēta un izskaidro šo patiesību. Mūsu šūnas reaģē uz skaņu, viņa raksta. Jūsu balss skaņa un vibrācijas spēks, kas apprecējies ar nodomu, var nekavējoties ietekmēt jūsu būtni.
Iekšā Žēlastības vibrācija , Breedlove mūs ved cauri zināmajai un svaigajai vibrācijas iedarbībai, balstoties uz mūsdienu pētījumiem, kā arī senajiem hinduistu rakstiem un tūkstošiem mantru, kas veido vibrāciju frekvences, kad to skandē. Viņa spēcīgi raksta par savu pieredzi raksturīgo žēlastību un gudrību un dalās ar būtiskām atziņām un patiesībām, kā arī praksi un rituāliem, lai risinātu mūsu emocionālos stāvokļus. Viņa arī atgādina mums par skaistumu, kas raksturīgs mūsu pašu balsu skaņai. Viņas ielūgums ir vienkārši un skaisti paplašināt jūsu izpratni par zālēm, kas pastāv jūsu iekšienē.
19,99 USD Amazone
(Foto: Simons
7. Mūsu satriecošā grāmata: mazo prieku svinības, kas mūs apvieno
Autors Neils Pasrics
Dažreiz dzīve var sajust neko citu kā tikai satriecošu. Neils Pasricha to saprot. Divdesmito gadu beigās mana sieva atstāja mani, un mans labākais draugs paņēma savu dzīvību, viņš raksta. Es nevarēju ēst, es nevarēju gulēt, un stresa dēļ es pazaudēju četrdesmit mārciņas.
Zinot, ka viņam kaut kā vajadzēja atgriezties pie sevis, viņš iesaistījās divreiz nedēļā terapijā. Viņš arī sāka pierakstīt ikdienas brīžus, kas viņam sagādāja zināmu laimes rādītāju. Tūkstoš dienu laikā Pasricha iemūžināja savas dīvainās, sarkastiskās, līdzenās esejas par viegli aizmirstiem priekiem emuārā ar nosaukumu Diezgan burtiski, 1000 satriecošas lietas , kas kļuva par visvairāk pārdoto grāmatu un Tedtalk, radīja ielūgumus, lai viņš runātu visā pasaulē, un vēl vairāk.
Jaunākais viņa garajā satriecošajā sarakstā ir šī grāmata, kas būtībā ir kopsavilkuma saraksts ar lietām, kas liek mums pārtraukt un novērtēt dzīvi. Piemēri ir šādi: kad apkārt esošās automašīnas vienlaikus maina joslas kā automašīnas balets; Ievietojot pāris vieglas lietas jūsu uzdevumu sarakstā, lai jūs varētu izbaudīt to šķērsošanu; Un, noķerot kādu, kurš jūs pārbauda. Izlasiet tos un tad redziet, vai dzīve nešķiet nedaudz (vai daudz) satriecošāka.
USD 17,99 no Amazone
(Foto: Penguin Random House)
8. Vecāku joga: 10 jogas balstīta prakse, kas palīdzēs jums palikt iezemētai, sazināties ar saviem bērniem un būt laipnam pret sevi
Sāra Ezrina
Ilggadējā skolotāja Sāra Ezrina vairāk nekā 30 gadus praktizē meditāciju un praktizē jogu 20. Tomēr viņa tikai nesen saskārās ar vissarežģītāko savas prakses aspektu, ko viņa paskaidro, ka ņem to, ko viņa novēro, mācoties par sevi un tulkojot šīs mācības vecāku audzināšanā.
A SV Divu mazu bērnu līdzdalībnieks un māte Ezrins pēta, kā saglabāt lietas reālas, un šajā procesā atrast sev līdzjūtību un žēlastību. Viņas spēja būt empātiskai un zināt, kas citiem vecākiem ir jādzird, un pārliecināt viņus, ka viņi nav vieni, ir tieši tas, kas vajadzīgs. Tas ir spēcīgs atgādinājums, ka mūsu prakse pārsniedz mūsu paklāju robežas, un tomēr mēs esam tikai cilvēki.
19,95 USD Pingvīnu izlases māja
(Foto: Harper)
9. Toms Lake: romāns
Autore Ann Patchett
Šis romāns stāsta par Laru, sievieti karantīnā ar savu vīru un trim meitām viņu augļu dārzā Mičiganā. Tā kā nekas nav jādara, kā tikai izvēlēties ķiršus un pratināt savu māti par slaveno aktieri, kuru viņa līdz šim bija agrāk, Lara meitas no viņas izvilka no viņas dienas kā topošo izpildītāja. Viņas meitas nevar gluži apvilkt galvu apkārt, kāpēc Lara tirgojās viņas ceļā uz zvaigznīti, lai būtu zemnieks.
Patchett mums atgādina, ka, lai arī varētu būt lieliski noteikt nodomus nākotnei, iespējams, ir vienlīdz svarīgi ļaut sev brīvībai nonākt pavisam citā vietā, nekā mēs būtu iecerējuši. Ir viegli spriest par sevi, ka neatbilst mūsu mērķiem, taču bieži vien mūsu cerības ir jāpārvērtē, nevis mūsu spēja turēties pie viņiem. Toma ezers Veic lasītāju pa kāda cilvēka ceļojumu, kas ir padarīts bagātāks un skaistāks pēc tā līkločiem, atgādinot mums par jogas principu par neatbilstību. Varbūt šogad mēs varam apskatīt savus ceļojumus vienādi.
16,14 USD plkst Amazone
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Savvaļas čakru bērni
Autore Karina Wildgoods un Sam pārpilnība
Savvaļas čakru bērni ir paredzēts kā krāsošanas un aktivitāšu grāmata bērniem no 10 gadu vecuma, lai gan tas pierāda izglītojošu visu vecumu. Lappusēs ietilpst burvīgas ilustrācijas, vienkārši paskaidrojumi, kā arī kodolīgs un pārdomāts uzvednes, kas Chakras saista ar mūsu emocionālajiem stāvokļiem. Atgādinājums pievērst mūsu uzmanību, pat ja mēs pārvietojamies pasaulē, kurā mēs lielākoties vēršamies pie atbildēm ārpus sevis, ir tikai grāmatas izmaksu vērts.
Uzvednes un es esmu paziņojums, kas pavada katru čakru. Piemēram, sakrālajai čakrai lapas jautā, kā jūs jūtaties, kad ticat sev? Keka čakrai spēcīgais atgādinājums ir vienkārši: es runāju patiesību.
ko vīrieši valkāja 70. gados
Grāmatā mums tiek lūgts kļūt vai palikt informēts par tām lietām, kuras mēs varam ietekmēt mūsu enerģijas plūsmā ar domām, kuras, mūsuprāt, ietekmē mūsu emocijas un izvēles un darbības, kuras mēs veicam katru dienu. Šī izpratne ir viss. Tas ir arī jogas pamatnoteikums.
24,44 USD par drukāšanu vai 12,99 USD par digitālo Savvaļas čakru bērni
