JOGAS UN ZIRGU IZJĀDES ATKĀPŠANĀS | JOGAS REKOLEKCIJAS UN CEĻOJUMI

Montānas vasaras gaiss ir biezs un smaržo ar svaigi pļautu sienu. Skaists Colt zem manis pastiprinātā tempā, vienmērīgi, kad viņš ir vadījis apkārt āra gredzenu. Es ieelpoju un sasniedzu rokas virs galvas Virabhadrasana I (Warrior Pose I).

Pirkstu gali, kas vērsti uz augšu, es atpūtos plecus un iedomājos, ka rokas stiepjas debesīs. Pēc izjādes instruktora virziena es aizveru acis. Zirgs ir maigi rullē manus gurnus no vienas puses uz otru un ritmiski virza mūs uz priekšu. Viss klusē, izņemot vienmērīgu nagu triecienu, kas triecas netīrumos, neregulārs džingls no iemaukta un ādas seglu čīkstēšana. Es tur redzu daudz laimīgu seju, instruktors izsauc, un es jūtu smaidu, kas izplatīts visā manā sejā.

Es ierados Bozemanā nedēļas sākumā, lai apmeklētu Cowgirl jogu, piecu dienu jogu un dabisko zirgspēku atkāpšanos. Es mazliet braucu kā meitene un kopš tā laika biju zirga mugurā tikai nedaudzas reizes, bet es vienmēr esmu baidījies no zirgiem un cilvēkiem, kuri ar viņiem tik ērti komunicē. Šī atkāpšanās pāru veidošana izklausījās kā ideāls veids, kā pārskatīt manu bērnības interesi. Maz es zināju, ka tikai piecu dienu laikā - mans ķermenis un prāts ir mierīgāks, nekā es atceros - es ar patiesas cowgirl vieglumu un pārliecību uzkāpu seglos.

Atpakaļ seglos

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Izprast šīs elementārās īpašības par zirgiem un izturēšanos, ko viņi var viegli saprast, ir dabiskās zirglietas galvenie principi. Un, Burns Vap stāsta, joga ir viegli papildinājums šim procesam. Papildus tam, ka tā koncentrējas uz pamata izturību, kas nepieciešama braukšanai, jogas tēmas, kas saistītas ar zemējuma un centrēšanas tēmām, kā arī elpojot un pārvietojoties no jūsu centra, var palīdzēt braucējam tiešai enerģijai un nodomam zirgam. Tāpat kā ar jogu, ar braukšanu jums jābūt tagadnē, saka Burns Vap. Un, kad esat pabeidzis, jums ir tāda pati skaidrības sajūta.

Otrajā dienā, pēc vēl viena enerģiskas jogas rīta, šoreiz, kas ir pilna ar sirdi atvērtām pozām un jauku vadītu meditāciju, mēs ejam braukt. Mēs visi vēlamies piecelties seglos. (Neskatoties uz mūsu cerībām, atkāpšanās braukšanas daļa izrādās vairāk par apmācību par dabisko zirgspēku, kas atrodas drošās gredzena robežās. Atkāpšanās ir pārstrukturētas, iekļaujot daudz vairāk zirga laika darba fermā un daudz braucienu ar taku.) Es esmu atvieglots, ka esmu pārī ar vienmērīgu smēķējošu smēķēšanu. Kā ganāmpulka vecākais viņš izstaro klusu zirgu izturību
un gudrība. Saddalā mēs praktizējam kaķu govi, noapaļojot un izliekot muguriņus, vienlaikus ar rokām stumjot pret seglu ragu. Mēs arī veidojam virabhadrasana sēriju no vidukļa uz augšu, koncentrējoties uz savu kodolu, apzinoties sēžot ar lielāku vieglumu. Mēs paceļam rokas debesīs un pēc tam pagriežam torsos uz sāniem, rokas nolaižoties T. Es sūtu svaru caur saviem sēdošajiem kauliem un dziļi ieelpoju vēderā. Ar katru plūsmu mans ķermenis atpūšas, un es vairāk jūtos kā mājās seglos.

Braukšanas instruktors lūdz mūs aizvērt acis un mēģināt enerģētiski savienot ar zirgiem. Pēc dažām minūtēm jūtas tā, it kā Smokey un es kustētos un elpotu sinhronizācijā; Silta enerģijas plūsma starp mums aizrauj līniju, kur es beidzu, un viņš sāk. Pēc tam mums tiek uzdots aizturēt elpu un atzīmēt visas izmaiņas. Kad es turu mīnu, Smokey nekavējoties apstājas viņa trasēs, un saikne starp mums ir salauzta. Tas ir spēcīgs elpas, nodoma un enerģijas saplūšanas pierādījums.

3b mati vīrieši

Dodoties dziļāk

Līdz trešajai dienai es esmu gatavs atjaunojošajai praksei, kas Burns Vap ir plānojis no rīta. Neliels stīvums muguras lejasdaļā un saspringums augšstilbos ir atgādinājums, ka es savu ķermeni izmantoju jaunos veidos. Es apzinos arī citas izmaiņas. Pēdējās naktīs esmu pamodies no savvaļas sapņiem, kas pārmeklēti ar attēliem no manas bērnības, simbolikas un spēcīgām emocijām. Prakses laikā man ir spontāna emocionāla atbrīvošana, kas man liek justies nemanāmam. Es nezinu, vai tā ir joga, zirgi vai abu kombinācija, bet es jūtu, ka kaut kas mainās iekšā.

Lielākā daļa grupas tajā pēcpusdienā dodas uz rodeo pilsētā. Es karājos atpakaļ, lai rakstītu savā žurnālā par savu pieredzi. Man ir skaidrs, ka joga papildina braukšanu, īpaši fiziskā līmenī. Bet mani vēl vairāk interesē enerģētiskie savienojumi, kurus mēs pētām ar zirgiem. Es jūtos tā, it kā man būtu iemācīta jauna valoda, kas skaidrāk sazinās nekā vārdi vai darbības. Šajā vidē ir viegli praktizēt, bet es domāju, vai es varēšu savstarpēji saskaņot savas domas, nodomu un enerģiju tādā pašā veidā mājās.

Vēlāk tajā pašā vakarā man ir privāta atjaunojoša sesija ar Burns Vap. Mans ķermenis dzer katrā mierīgā, labi atbalstītajā pozā, un tajā naktī es gulēju kā bērniņš.

Mājas diapazonā

Līdz mūsu pēdējai dienai kūtis jūtas pazīstama, ar savām smaržām un izklausās dziļi nomierinoša manai dvēselei. Es tagad viegli pārvietojos starp zirgiem. Kad ir mana kārta braukt, šoreiz neapmierinātība, es ar pārliecību paceļam uz zirgu. Piecas jogas dienas ir atstājušas manu ķermeni vaļēju un atvieglotu, un sēdēšana uz zirga jūtas tikpat dabiskas kā sēžot uz mana paklāja. Lēnām staigājot pa gredzenu, es izkausēju ritmā. Clop… Clop… Clop. Aizverot acis, es dziļi ieelpoju, baudot siena saldo smaržu siltā saulē. Tā ir bijusi notikumiem bagāta nedēļa, un es esmu gatavs doties mājās. Bet šobrīd es nekur citur nebūtu.

Iziet tur

Kāpēc iet? Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis jātnieks, vai arī jūs apbrīnojat zirgus no tālienes, jogas un zirgu rekolekcijas ir jautrs, drošs veids, kā izpētīt braukšanu kādā patiesi iedvesmojošā ainavā. Jūs atpazīsit prasmju kopumu, kas dalīts ar zirgu un jogu - stiprinot kodolu, atverot gurnus, saglabājot fokusu un nodomu, izmantojot vieglu, nevis spēku, vadot elpu un pamanot smalkas enerģētiskas norādes.

Pirms reģistrēšanās: Pārliecinieties, ka saprotat, kāds izjādes līmenis tiek piedāvāts un ka tas atbilst jūsu kritērijiem. Ja esat uzlabots braucējs, atkāpšanās, kas nodrošina citus līmeņus, var nebūt apmierinoša. Jautājiet arī par to, kurš veiks braukšanas instrukcijas un kurš mācīs jogu. Jūs vēlaties zināt, ka strādājat ar kvalificētiem instruktoriem katrai darbībai un ka ceļojuma laikā ir labs līdzsvars.

Ceļojuma nolietojums: Cowgirl jogas rančo nometne piedāvā trīs, četru un piecu dienu rekolekcijas, sākot no USD 900 līdz USD 1400, kas ietver izmitināšanu, ēdienreizes, izjādes un jogas instrukcijas un citas aktivitātes. Šī gada braucienos ietilpst gleznaini braucieni ar taku un pārgājieniem.

Vietne: Bigskyyogaretreats.com