Pēc sava oficiālā termiņa, kad nakts bija vērsta uz dienu, es jutu savas pirmās kontrakcijas. Daudzas stundas vēlāk, kad diena devās naktī, piedzima mana meita. Deviņus mēnešus viņa bija kārtīgi salocīta dzemdē, viņas ķermenis ērti fleksijā. Kad viņa man tika nodota, viņa neveikli izstiepa rokas un mēģināja iztaisnot kājas. Pārvietošanās telpa bija viņas, pirmo reizi, un tā bija nepārprotami nepazīstama.
Pagarinot sevi pasaulē un es sevi paplašināju mātes stāvoklī, mēs abi raudājām. Viņas raudāšana atvieglojās, kad es viņu iespraužu rokās un vēroju, kā viņas ekstremitātes viegli saliecas atpakaļ pie viņas rumpja, atkal savienojoties ar pazīstamo. Būdams jogas skolotājs, es biju iecerējis jogas podiņus, lai dalītos ar savu zīdaini. Turot viņu pirmo reizi, bija skaidrs, ka es praktizēšu novērojumus jaunā līmenī un ļāvu viņai vadīt laiku.
braiss harpers pliks
Kāpēc es labprāt palīdzēju savai meitai kustēties? Varbūt tas bija dalīties manā kustības mīlestībā vai izraisīt neatkarīgu uzvedību vai varbūt strukturētā veidā mijiedarboties ar viņu. Es instinktīvi zināju, ka tas viņai nāks par labu, bet kā?
Agrīnās kustības priekšrocības
Jogas kustības palīdz mazuļiem parādīt tiešāku izaugsmes un attīstības ceļu. Zīdaiņiem, kuriem ir iespēja izpētīt kustību, ir lielāka pārliecība un spējas, kad ir pienācis laiks sēdēt, pārmeklēt un staigāt. Zīdaiņi, kas pārvietojas ar brīvību, kā arī ar apzinātām norādījumiem, agri uzzina par gravitācijas un cilvēku saistīšanu ar cilvēkiem.
Vecākiem un aprūpētājiem ir būtiska loma mazuļa agrīnās kustībās. Dr Richard Walls, pediatrs La Jolla, Kalifornijā, saka, ka pierādījumi ir skaidrs, ka ilgstošs fizisks kontakts un aktivitāte ar pieaugušo ir galvenais mazu bērnu izaugsmes stimuls. Veicot jogu ar bērnu, veicina šo labvēlīgo mijiedarbību.
Pēc psihiatra Erika Eriksona teiktā, kura astoņi attīstības posmi ir plaši mācīti pamati, lai izprastu augošos bērnu, uzticēšanās ir veselīgas sociāli emocionālās attīstības pamatā. Mīlīga pieaugušā fiziskā kontakta veicina uzticību un sāk mazuli mūža ceļojumā, lai uzzinātu par attiecībām ar sevi, citiem un pasauli. Šis kontakts var arī atvieglot maza bērna nervu sistēmu, vienlaikus stiprinot viņa imunitāti, cirkulāciju un fizisko izaugsmi.
Nav pārsteidzoši, ka arvien vairāk jogas studiju piedāvā vecāku un bērnu jogas nodarbības. To mērķis ir audzināt vecāku/bērnu saikni, padziļināt vecāku novērojumus par viņu mazuļu izaugsmi un palīdzēt vecākiem aktīvi piedalīties mazuļu neiromuskulārā attīstībā. Šādas nodarbības ļauj vecākiem koncentrēties, atpūsties un baudīt kustību kopā ar bērniem izglītota jogas skolotāja vadībā.
Telpiskās attiecības
Kosmoss jeb ēteris ir vide, caur kuru cilvēki savienojas ar visām lietām, saskaņā ar Ajurvēdu, senās māsas zinātni jogai. Bērns nonāk pa kosmosu, lai vilktu mammas auskaru vai lūgtu tēti dalīties ar saviem saldajiem kartupeļiem. Bet parasti nepieciešami daži mēneši, līdz mazuļi ir ērti, atstājot mīloša pieaugušā rokas, lai tos varētu nolaist kustībai.
Uzturēšanās ļoti tuvu zīdainim, kurš ir jaunāks par četriem mēnešiem, visefektīvākais būs agrīnā jogas praksē. Turot viņas seju tuvu mazuļa, vecāks var nolaist bērnu kāju pagarinājumiem, sasniedzot rokas virs galvas, un maigu Pavanamuktasana (vēja mazinošo pozu). Bērnam var būt ērtāk mammai vai tēta vēderam nekā uz grīdas.
Veicot jogu ar vecāku bērnu, kurš var sēdēt, pārmeklēt vai staigāt, daudzos līmeņos aizrauj aktivitātes. Tiek stimulēta bērna redze, veicinot gan telpisko diferenciāciju, gan dziļuma uztveri. Viņa var sākt atdarināt savus vecākus un mācīties pēc piemēra. Viņa pēta savu kustības diapazonu, kas ir svarīgs potenciāla izpausme.
Pirmās pozas
Būdama jauna māte, es labprāt palīdzēju savai meitai kustēties, tomēr piesardzīga, kad vajadzēja viņu likt uz vēdera. Kopš pēkšņa zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) nobiedēšana, daudzi vecāki vilcinās likt savu bērnu uz vēdera, apgalvo Colette Crawford, reģistrēta medmāsa, kas specializējas mātes/bērna veselībā un Sietlas holistiskā centra līdzdibinātājā.
Tomēr Amerikas Pediatrijas akadēmija mudina vecākus nomodā likt mazuļus uz vēdera. Pasaules spēlēšana un izpēte no šīs pozīcijas ir būtiska mazuļa attīstībai. Muskuļu attīstība zīdainim sākas no galvas līdz kājām: vispirms nāk kakla muskuļu kontrole, kam seko rumpja kontrole un, visbeidzot, kāju muskuļi.
Divas parastās jogas pozas - tilta un vērsta suns, kas vērsts uz leju, ir daļa no mazuļa dabiskās jogas repertuāra. Zīdainis var veikt tilta pozu apmēram piecu mēnešu vecumā. Tas, iespējams, ir viņas pirmais mēģinājums pielikt svaru uz kājām, pēc Helēnas Garabedianas, zīdaiņu attīstības kustības pedagoga, reģistrēta jogas skolotāja un autore. ITI Bitsy joga. Zīdaiņi var arī izpētīt saikni starp augšējo un apakšējo ķermeni, kas vērsti uz leju sunī. Šīs koordinācijas izveidošana ir svarīga pārmeklēšanai.
Ieguvumi
Pieredze ar jogas asanu nav nepieciešams jogas veikšanai ar bērnu. Tomēr, ņemot vērā dažus pamata jogas principus, tomēr var uzlabot pieredzi. Uzturēšanās pašreizējā brīdī, pastiprinot izpratni par elpu un nāk no sajūtas vietas, kas apvienojas, lai radītu ritmu starp vecāku un bērnu. Acu kontakts, tīša kustība, maigs pieskāriens un balss un elpas kadence papildina kopējo jogas pieredzi ar bērnu. Dziedāšana bieži ir vecāku/bērnu jogas nodarbību sastāvdaļa. Ar mīlošo aprūpi un apstrādi, ko joga atvieglo, uzticēšanās ir stingri noteikta.
vīriešu 20 gadu mode
Daloties ar jogas apdomību un jogas pārcelšanos ar mazuli, tiks uzsākta izglītība par attiecībām. Neatkarīgi no tā, vai tiek atbalstīta telpiskā diferenciācija, dziļuma uztvere, kustības diapazons vai starppersonu uzticēšanās, jogas pārcelšanās ar mazuli ir viņas neiromuskulārās attīstības un vecāku un bērnu sasaistes pieredzes labums.
Amy Stone ir jogas skolotāja, modele, rakstniece un māte. Viņu sertificē Rodnija Jee uzlaboto studiju programma Pjemontā, Kalifornijā, un tā ir grupas fitnesa direktors Riverplace vieglatlētikas klubā Portlendā, Oregonas štatā. Amija pavadīja trīs gadus kā mācībspēku skolotājs Stylesway VIP žurnāls. Amy praktizējošās Asana fotogrāfijas ir parādījušās grāmatās, stendos un žurnālos, ieskaitot O un Marta Stjuarta dzīvo .
Mamma mobilitātes bikses no esiet klāt.
