Vīriešu modeļi demonstrē ķermeņa mērķus
Būt par vīriešu modeli var šķist viegls darbs, taču tas prasa smagu darbu. Papildus tam, ka piedzimst ar labu ģenētiku, ir ļoti svarīgi arī uzturēt formu. Lai iegūtu Adonisam līdzīgu ķermeņa uzbūvi, ir nepieciešams precīzs treniņu plāns. Lielākā daļa vīriešu modeļu nodarbojas ar sešpaku vēdera muskuļiem, un, lai gan diēta ir būtiska, apmeklēt sporta zāli un spēcīgi sitot tai kalēja mašīnu var izšķirt visu. Kriss Gregorijs no UP, a vadošais tiešsaistes personīgais treneris uzskata, ka labākajām modelēm ir konsekventi jāpielāgo uzturs, lai gūtu panākumus — pareizi jābaro jūsu ķermenis, lai nodrošinātu vislabāko muskuļu augšanu, un jāēd, lai iegūtu vai paliktu liesa, lai vispirms parādītu savu sešpaku.
Vai vēlaties uzzināt, kā iegūt tādu augumu, kāds ir labākajam vīriešu modelim? Apskatiet zemāk, lai izlasītu padomus no pašu nozares vadošajām sejām.
vīriešu augšējās muguras tetovējums
Deivids Gandijs
Izģērbies līdz apakšveļai, Deivids Gandijs izmanto vienkāršu stilu no savas Autograph līnijas Marks & Spencer.
Deivids Gandijs ir valdījis modelēšanas pasaulē gandrīz divas desmitgades. Ar vairākām kampaņām priekš Dolce & Gabbana 'Light Blue' aromāts, britu vīriešu modelis jau daudzus gadus ir demonstrējis savu slaveno ķermeņa uzbūvi baltā spidotā. Pēc Gandija teiktā, formas iegūšanai nav īsceļu. Tas viss ir saistīts ar smagu darbu sporta zālē. Ar manu grafiku tas mainās katru dienu. Es esmu vēlu vakara treneris, tāpēc dažreiz es esmu sporta zālē no pulksten 21:00 un 60–90 minūtes. Tā ir diezgan dīvaina rutīna, bet dažreiz tā ir vienīgā reize, kad es to varu iekļauties, viņš stāsta Huffington Post .
Runājot par konkrētiem treniņiem, Deivids ir šādu vingrinājumu cienītājs.
1. Zirnekļcilvēka presingi
2. Vēdera izliekumi
3. Hinduistu presēšana
4. Pietupieni un plecu presēšana
5. Piramīdas bicep cirtas
6. Pievilkšanās
7. Bruņurupuči
8. Burpees platos bruņotos pull-ups
9. Nospiediet uz augšu kāju sitienus
10. Svērtie un nesvērtie tricep dips
11. Stabilitātes bumbu vēdera apmaiņas
vasaras vīriešu mode
Pjetro Boselli
Pjetro Boselli sadarbojas ar EA7 tās 2018. gada pavasara-vasaras kampaņai.
Pjetro Boselli kļuva slavens pēc tam, kad kļuva par populāru modeļu skolotāju. Ar Ph.D. mašīnbūvē viņam ir ne tikai izskats, bet arī smadzenes. Neskatoties uz to, Pjetro ir pazīstams ar to, ka fotosesijās demonstrē savu grieķu dievam līdzīgo ķermeņa uzbūvi. Modelis strādā ar savu serdi, bicepsiem un kvadracikliem, braucot ar velosipēdu, peldot un ceļot svarus. Pjetro arī koncentrējas uz savu kodolu. Lielākajai daļai cilvēku treniņa beigās ir gurkšņi, bet es veltu veselu sesiju savam kodolam, stāstīja Boselli. Žurnāls GQ . Kontrole ir ļoti svarīga: saspiediet, līdz jūtat apdegumu un vairs nevarat turpināt. Sāciet ar kraukšķināšanu no grīdas un mainiet to ar pagriezienu.
Marlons Teikseira
Marlons Teikseira piedalās Track & Field 2019. gada vasaras kampaņā.
Brazīlijas vīriešu modelis Marlons Teikseira ir vēl viena skrejceļa zvaigzne, kas pazīstama ar savu sešpaku. Kad runa ir par ideālā ķermeņa iegūšanu, viņš atklāj, ka tas rodas, pavadot laiku pludmalē. Kad esmu Brazīlijā, es mēģinu nodarboties ar jogu un pilates. Man patīk būt pie jūras un sērfot, un man patīk skriet un peldēt, viņš dalījās ar Vogue Parīzē . Marlons arī atzīmē, ka vingrot ārpus telpām viņam patīk darīt.
Jarrods Skots
Žarrods Skots piedalās žurnāla redakcijā PEPLVM .
Aussie vīriešu modelis Jarrod Scott ir pazīstams ar savu nelīdzeno izskatu un raksturīgajām ūsām. Bet viņam ir arī slaida ķermeņa uzbūve. Modelis ir diezgan intensīvs, kad runa ir par viņa vingrinājumu rutīnu. Viņš dalās ar GQ Austrālija ka viņš neēd divas stundas pirms treniņiem un izvirza mērķus. Es atkārtoju un ievēroju savu treniņu rutīnu; vismaz es trenējos četras reizes nedēļā ar augstu intensitāti. Manā režīmā ietilpst vai nu skriešana 20 km nedēļā (kopā), kam seko pamatdarbs (3 minūtes x slīps dēlis katrā pusē un 100 kāju pacelšana) vai 200 km (kopā) jāšana nedēļā, viņš stāsta žurnālam.
90. gadu vīriešu mati
Garets Nefs
Izkāpis no baseina, Gerets Nefs valkā peldkostīmu Katamas 2017. gada pavasara-vasaras kampaņai.
Garrett Neff ir vēl viens vīriešu modelis ar sešpaku. Viņš ir parādījis savus muskuļus tādu zīmolu kampaņās kā Calvin Klein, BOSS un H&M. Garets vingro piecas līdz sešas reizes nedēļā, līdz pat divām stundām vienā treniņā. Modele arī apgalvo, ka biežas fiziskās aktivitātes ir lieliski piemērotas viņa vispārējai veselībai un ādai. Garets veic dažādus treniņus, sākot no kardio līdz spēka treniņiem un dvēseles ciklam. Kad jums ir Labākais elipses modelis mājām , varat arī trenēties kā Gerets.
