Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
Pat ja apnoja bija viltus, mēs gribējām zināt: vai ārstēšanā bija kāda patiesība? Tāpēc mēs pievērsāmies Rohit Budhiraja, MD, miega medicīnas speciālistam miega un diennakts traucējumu nodaļai Brigham un Sieviešu slimnīcā Bostonā. Spriedums? Viņš saka, ka Bonija dziedāt-Alonga Savasana ir tikai vēl viena lielo mazo melu takā.
Redzēt arī Atrodiet savu autentiskumu, dziedot iedvesmai.
Nav īstu datu, kas liek domāt, ka dziedāšana ievērojami uzlabo krākšanu vai miega apnoja, saka Budhiraja, paskaidrojot, ka, aizmigot, muskuļi rīkles aizmugurē atpūšas un sabrūk viens otram, sašaurinot elpceļu. Kad gaiss iet iekšā un iziet no šīs mazās telpas, tas rada bezdievīgu troksni, un tas ir krākšana. Dažreiz rīkles aizmugure pilnībā aizveras, un tā ir miega apnoja. Ir daži pētījumi, kas liecina, ka krākšana var uzlaboties cilvēkiem, kuri regulāri dzied, bet tie ir ļoti zemas kvalitātes pētījumi, saka Budhiraja.
Un, kad runa ir par līķa pozu, Budhiraja iesaka cilvēkiem ar miega apnoja izvairīties no tā, ka pavisam guļus uz muguras, jo gravitācija liek mēlei nokrist atpakaļ. Vienīgais izmēģinātais un patiesais ceļš uz miega apnojas uzlabošanu, saka Budhiraja, ir standarta CPAP maskas ārstēšana kopā ar dzīvesveida izmaiņām, piemēram, alkohola patēriņa samazināšana un veselīga svara saglabāšana: lielisks atgādinājums neticēt visam, ko redzat televizorā.
