Džūdija Deivisa nekad nepērk neko jaunu, ja viņa tam var palīdzēt. 58 gadus veca ārštata mārketinga konsultante, kas dzīvo Red Bluff, Kalifornijā, viņa atbalsta taupības veikalu apģērbu un lietotu mēbeles. Tā vietā, lai iegādātos dāvanas, viņa dod augus no sava dārza vai somām, kuras viņa ir sašinājusi no sagrieztām vintage halātiem. Džūdija ir daļa no līča apgabala grupas ar nosaukumu Compact. Kompānijas ir apsolījušas gadu nepirkt neko jaunu, izņemot Bare Essentials: pārtiku, zāles, tīrīšanas līdzekļus un apakšveļu (lai arī, protams, nav apakšveļa no Parīzes). Lai arī tikai daži cilvēki uztver taupību tikpat nopietni, kā to dara kombinsteri, arvien vairāk no mums brīvprātīgi samazina pirkšanu un patēriņu. Daudzi cilvēki, kas izvēlas šo dzīvesveidu, ir jogas. Jogas filozofijas, Patanjali’syoga Sutra, pieri pie materiālisma un dažiem jogiem, galvenais darbs, un daži jogi uzskata, ka viņu asana prakse vien palīdz viņiem būt laimīgākam ar mazāk.
Vienkāršās dzīves vajāšana, protams, nav nekas jauns. Sākot no kvekeriem līdz transcendentālistu, Amerikai vienmēr ir bijusi sava daļa no tiem, kas vienkāršību saista ar garīgo izaugsmi. 60. un 70. gadu hipiji, kas saistīti ar zemi, atklāja, ka vienkāršība ir pievilcīga laicīgāku iemeslu dēļ, piemēram, ekoloģiskā ilgtspējība. Bet tie, kas šodien praktizē dzīves mazošanos, ne vienmēr ir garīgi askēti vai grīdas granola tipi. Lielākā daļa ir parastie cilvēki, kas modificē viņu ikdienas izturēšanos, lai apzinātos, ko viņi ēd, brauc un pērk.
Pēdējo 15 gadu laikā brīvprātīgā vienkāršība, kā to sauc, ir ieguvusi tūkstošiem konvertētāju. Ir publicētas daudzas grāmatas par šo tēmu, piemēram, Janet Luhrs's The Simple Living Guide, Cecile Andrews vienkāršības loks: atgriešanās labajā dzīvē un Linda Breen Pīrsa izvēle vienkāršība: īsti cilvēki, kas atrod mieru un piepildījumu sarežģītā pasaulē. Desmitiem vietņu ir izveidojušās, un bezpeļņas organizācijas, piemēram, vienkāršības un vienkāršās dzīvās Amerikas sēklas, ir cēlonis. Kad KOMPAKTI 2006. gada janvārī publicēja savu manifestu, viņu Yahoo grupa jūlijā ar biedriem pieauga no aptuveni 50 februārī līdz 1225.
Lielākā daļa garīgo tradīciju veicina vienkāršu dzīvi, un joga nav izņēmums. Jogas sutrā, Patanjali
Aparigraha dabiski ved uz vienu no Niyamas: Santosha vai apmierinātību, kas ir apmierināta ar pieejamajiem resursiem un nevēlas vairāk. Galu galā, pēc Frawley saka, joga ir saistīta ar vēlmi pēc ārējām lietām, kas ir ciešanu iemesls, kā arī miera un laimes atrašana iekšienē.
Vēlme pēc ārējas bagātības izraisa nelaimīgumu gan praktiskā, gan garīgā līmenī. Lai atļautu lietas, jums jāstrādā ilgas stundas, atstājot jums mazāk laika tam, kas jūs patiesi uztur, neatkarīgi no tā, vai tā ir joga un meditācija, hobijs vai laiks kopā ar bērniem. Dārgs dzīvesveids arī ierobežo jūsu karjeras izvēli, liekot jums veikt augsti apmaksātu darbu, kas, iespējams, nav piepildījies. Ir grūti pārspēt vēlmi pēc ārējām lietām, kad redzam simtiem reklāmu, kas nozīmē, ka laime slēpjas jaunā iPod, klēpjdatorā vai automašīnā. Bet, neraugoties uz šiem komerciālajiem ziņojumiem, iegūšana nav vienāda ar laimi. Daudzi jogi uzskata, ka, ja viņi pārsniedz savu materiālo alkas, viņi var dzīvot apmierinošāku, kaut arī pieticīgāku dzīvi.
90. gadu drēbes
Les Leventhal savulaik bija ieslodzīts bezjēdzīgajā pārmērīga darba un pārmērīga patēriņa ciklā. Viņš vadīja investīciju banku darbu, strādājot ilgas stundas ar daudzām ceļojumiem, kas viņu atturēja no partnera un draugiem. Bet viņa bagātīgā alga ļāva viņam iegādāties brīvdienas Havaju salās, vakariņas modernos restorānos, dārgās jakas un pāri pēc Kenneth Cole apavu pāriem. Agrāk Leventhal bija izmetis narkotiku un alkohola atkarības, bet tagad viņš saprata, ka viņš tos vienkārši aizstās ar jaunu atkarību: iepirkšanos. Tomēr augstais, ko viņš ieguva no mazumtirdzniecības terapijas, nekad nav ilga. Katru reizi, kad kaut ko nopirku, es gaidīju, ka jutīšos labāk, bet tukšums iekšpusē joprojām bija. Tad es nopirktu kaut ko citu.
Kā liecina Leventhal pieredze, materiālisms var būt sevis vardarbības veids, kas jūs pārtrauca no tā, kas jūs iepriecina. Tādējādi tas pārkāpj Ahimsa vai nevardarbības jamu, kā arī Aparigraha. Materiālisms sāp arī citiem, jo pārmērīga patēriņš noved pie negodīgas pasaules resursu daļas, izmanto jaunattīstības valstis lētam darbam un iznīcina vidi. Darren Main, jogas skolotāja un jogas un pilsētas mistikas ceļa autore, saka, ka mēs saprotam acīmredzamo Ahimsa daļu - nevis nenogalinādamies… bet mums ir jāskatās uz smalkākām lietām. Braucot ar gāzi, kas gūst lielu automašīnu, virza ASV uz karu, bet, tā kā tas ir solis noņemts, mēs mēdzam to neapzināt.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
trencis vīriešiem
Daudzi no mums nespēj izveidot savienojumu starp ikdienas iepirkšanos un to, ko kompakta locekļi sauc par ASV patērētāju kultūras negatīvo ietekmi uz globālo ietekmi. Darcy Lyon, 36 gadus veca jogas skolotāja Bērklijā, Kalifornijā, dzīvo vienkāršu dzīvi (lai gan viņa nav komferstere). Viņa velosipēdus vai ved sabiedrisko transportu, gadiem ilgi nēsā tādas pašas drēbes un ved savas somas uz pārtikas preču veikalu. Viņa nolēma samazināt savu patēriņu pirms sešiem gadiem pēc pārgājiena pa Nepālas Anapurnas apriti. Tūristiem bija iespēja atnest ūdens filtru un attīrīt savu ūdeni, bet tā vietā daudzi nopirka ūdeni ceļā, izmantojot 50 līdz 70 pudeles. Es redzēju simtiem tūkstošu plastmasas ūdens pudeļu kaudzes, kuras apmeklēja rietumnieki, atgādina Liona. Pāļi tur ir atstāti tikai, jo Nepāliešiem nav līdzekļu to pārstrādei. Šī dzīvesveida iznīcināšana tika spilgti virzīta uz mājām.
Koncentrējieties uz pozitīvo
Lielākā daļa cilvēku uz garīgā ceļa galu galā atzīst, ka laimi nevar iegādāties. Lai atrastu mieru, kuru mēs patiesi meklējam, ir nepieciešams neapdomīgi apturēt īpašumu iegūšanu un izmantot vienkāršību. Kā tieši jūs to darāt? Pirmais solis ir izdomāt, kāpēc vēlaties vienkāršot. Brūss Elkins, vienkāršības un veiksmes autors un dzīves treneris, kurš palīdz klientiem vienkāršot, atšķir reaktīvo un mērķtiecīgo vienkāršību. Viņš saka, ka, ja jūs iztīrāt jucekli, lai noraidītu, tas ir pagaidu labojums. Bet, ja jūs notīrāt jucekli, lai izveidotu meditācijas vietu vai lasīšanas zonu, tad jums ir skaidrs mērķis. Juceklis neatgriežas.
Andrews salīdzina vienkāršošanos ar diētas ievērošanu. Pašnovirzītais griba aizdegties. Nesakiet sev: “Man nebūs tāda vai tā.” Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko jūs pats noliedzat, koncentrējieties uz to, kas ir patiešām veselīgs, vai, šajā gadījumā, tas, kas jums sagādā patiesu gandarījumu.
Leventāls ir vērsts uz to, ko viņš ir ieguvis: Laiks brīvprātīgi piedalīties sabiedriskajā darbā un laikā kopā ar savu partneri un suņiem. Arī Deivisam nepalaid garām iepirkšanos. Viņa ir pārāk aizņemta, koncentrējoties uz saviem pamatiem: rakstīšanu, lasīšanu, sapņošanu, socializāciju, mūziku, deju, sauli, vingrošanu, ēdienu gatavošanu. Viņa arī veido filmas brīvajā laikā. Un Liona neveic priede jauku automašīnu vai modernu apģērbu, jo viņas pieticīgais dzīvesveids ļauj viņai turpināt kaislības: mācīt jogu un strādāt pie M.A. psiholoģijā.
Atļaujiet sev greznību
Tie, kas pieņem brīvprātīgu vienkāršību, dažreiz to aizved līdz galējībām. Daži kompakta locekļi, piemēram, ierobežo viņu patēriņu tik daudz, ka viņi paši veido dezodorantu no cepamā soda un ūdens. Daži pat atsakās pirkt tualetes papīra mdash; e -pasta apmaiņā no kompakta Yahoo grupas viens dalībnieks iesaka izmantot kvadrātu, kas izgriezti no kokvilnas,
T-krekli un mazgāšana tos katru nedēļu.
Bet brīvprātīga vienkāršība neprasa, lai jūs veidotu taupību. Patiesībā, ja jūs uztverat šo attieksmi, jūs izveidojat sevi recidīvam. Tā vietā atslēgvārds ir mērenība. Jums var būt tualetes papīrs (par laimi). Jūs pat varat doties iepirkties. Dzīve vienkārši nozīmē izvēlēties, kāda greznība jums patiesi ir svarīga, nevis pavisam atsakās no frilles. Piemēram, Luhrs saka, man patīk drēbes. Izskatoties vislabāk, man šķiet labi. Bet es cenšos iepirkties kā franču valoda. Es pērku mazāk lietu, kuras es patiešām mīlu.
Katram indivīdam būtisko greznību saraksts ir atšķirīgs. Liona plīst uz masāžām, ziediem un sausu tīrīšanu viņas dārgos kašmira džemperos. Leventhal samazināja draugu ārstēšanu vakariņās, bet plāno iegādāties hibrīda automašīnu. Galvenais dārgums viņa iPod. Bet viņš ir atteicies no brīvdienām ārzemēs un viņam ir sava vieta (viņš dalās īrētā dzīvoklī). Galvenais saka, ka vienkāršība ir nedaudz sarežģītāka, nekā tas bija Patanjali laikā: joga tika izstrādāta cilvēkiem, kuri dzīvo ļoti vienkāršu dzīvi. Lielākā daļa cilvēku, kas šodien praktizē jogu, nav piesaistīti vai vēlas dzīvot šo dzīvesveidu. Tā vietā cilvēkiem ir jāizlemj, cik tālu viņi ir gatavi iet no tā, no kā var atteikties un ko viņi patiesi vēlas.
labākās cirtainās frizūras, puiši
Praktizējiet apzinātu pirkšanu
Apmāciet sevi, lai pārdomātu, pirms kaut ko iegādājaties. Kāpēc jūs to vēlaties? Vai jums tas tiešām ir vajadzīgs, vai arī jūs mēģināt izvairīties no negatīvām emocijām? Joga var palīdzēt jums iztikt bez mazumtirdzniecības terapijas, Main saka: vārds asana nozīmē “sēdēt”… joga māca mums sēdēt ar neērtām fiziskām sajūtām, elpot un atpūsties tajās. Tātad, kad rodas negatīva emocija, tā vietā, lai mēģinātu to apglabāt zem jauna apavu pāra vai iPod vai ko citu, ļaujiet tam burbuļot uz virsmas, apskatiet to un ļaujiet tai iet. Deivisa saka, ka viņas jogas prakse 14 gadus palīdz viņai pieturēties pie kompaktā. Joga liek jums tikt galā ar to, kas patiesībā notiek iekšpusē, tā vietā, lai to ārstētu, iepērkoties.
Luhrs saka, ka viņai patīk drēbes, bet ne tik daudz, cik viņa mīl brīvību būt bez parādiem. Lai izvairītos no kredītkartes rēķinu palielināšanas, viņa sev uzdod piecus jautājumus pirms kaut kā pirkšanas: vai man ir nauda, lai par to samaksātu? Vai man ir vieta manā skapī šim apģērbam? Vai es gribu citu apģērbu? Vai es gribu rūpēties par vairāk drēbju? Vai es tiešām daudz nēsāju šo priekšmetu? Ikreiz, kad apsverat pirkt kaut ko jaunu, varat palaist līdzīgu jautājumu sarakstu. Ja tas ir mājas priekšmets, Luhrs iesaka sev, pajautājiet sev, vai jūsu acīm ir vajadzīga vēl viena lieta, ko aplūkot, vai arī viņi drīzāk atpūšas atklātā telpā?
Protams, pēc pārdomām jūs varat izlemt, ka jums kaut kas patiesi vajadzīgs. Pirms iegādāties to jaunu, apsveriet alternatīvas. Vai jūs varat salabot savu? Vai jūs varat to aizņemties? Vai jūs varat to iegādāties izmantoto? Acīmredzamas vietas, kur meklēt lietotas lietas, ir taupības veikali, garāžu tirdzniecība un lietotu mēbeļu veikali. Bet jūs varat izmēģināt arī Craigslist vai Freecycle - vietējo grupu tīklu, kura dalībnieki viens otram dod nevēlamus priekšmetus. Sanfrancisko kombinsteri izmanto ēku resursus glābtiem arhitektūras materiāliem, piemēram, logiem un durvju rokturiem, un lūžņus (Scroungers atkārtotas izmantojamo mākslas daļu centrs) lētām auduma un mākslas piederumiem. Jūs, iespējams, varēsit atrast līdzīgus resursus savā reģionā.
puisis tetovējums
Būt radošam
Vienkāršībai nepieciešama radošums. Daži kombinsteri paši izgatavo savus netoksiskos mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļus no cepamā soda un etiķa. Un mājās gatavota dāvana vai karte bieži ir nozīmīgāka nekā tā, kas tiek nopirkta veikalā. Liona ir atradusi radošu veidu, kā izplatīt Ziemassvētku uzmundrinājumu, neizlaižot sevi no kabatas. Katru gadu viņa saviem draugiem pārdod vienkāršas sveces, lai viņi pasniegtu kā dāvanas. Sveces nav nekā īpaša, izņemot to, ka katram ir etiķete, kas paskaidrota, ka katrai svecei, ko viņa pārdod, Liona dod bezpajumtniekam ar dāvanām iesaiņotu džemperi vai cimdu pāri, kuru viņa cenšas adīt sevi.
Un Deiviss saka, ka dzīvošana vienkārši ir iemācījusi viņai būt radošai ar nevēlamo. Piemēram, kad viņa ieraudzīja gandrīz jaunu ratiņkrēslu, kas izkāpa no atkritumu izgāztuves, viņa to izglāba un pārvērta par riteņu lelli, lai viņas kameras pārstāvis varētu uzkarties, fotografējot vienu no savām filmām.
Saņemiet atbalstu un pieturieties pie tā
Dzīvot vienkārši nav viegli. Elkins saka, ka spiediens uz konformāciju ir lielākais recidīva iemesls. Var būt mulsinoši, ja ir mazāka māja nekā vienaudžiem, vai vadīt vecu bangeru vai valkāt lietotas drēbes. Kad draugi uzaicina jūs uz vakariņām, tā vietā var būt grūti uzstāt uz ēdiena pagatavošanu mājās. Leventhal saka, ka sākotnēji, kad draugi viņu uzaicināja uz dārgiem restorāniem, viņš jutās kauns par to, ka man jāsaka, ka es to nevaru atļauties.
Kad rodas izaicinājumi, līdzīgi domājoša kopiena var piedāvāt atbalstu, Deiviss saka: tas palīdz, ka es katru dienu varu doties tiešsaistē
un izlasiet e -pastus un dalieties idejās, kā ietaupīt naudu un palīdzēt videi. Andrews iesaka sākt vienkāršības loku, kura dalībnieki var dalīties idejās. Viņa uzsāka pirmo Sietlā; Tagad tie pastāv visā valstī.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
Labā ziņa ir tā, ka laika gaitā brīvprātīga vienkāršība kļūst vieglāka. Leventāls vairs nejūt impulsu iepirkties apaviem. Tā kā jūs darāt vairāk par to, kas jums svarīgs, jūs iegūsit dziļu gandarījumu, kas padara pirkšanu un patēriņu mazāk interesantu. Luhrs saka, ka ar jucekļa un uzmanības novēršanas novēršanu viņa dziļāk novērtē priekus, kas paliek. Man vairāk garšo savu ēdienu. Es ieelpoju ceriņu smaržu vai greznoju to, kā jūtas duša. Tas manam dzīves dziļumam dod dziļumu, tāpēc man nav jāaizpilda sevi ar pārmērīgu patēriņu vai izklaides pirkšanu. Sakot nē lietām, kas jums nav vajadzīgas - praktizējoša Aparigraha - nozīmē, ka jūs atpazīstat attiecīgo pārpilnību. Paradoksālā kārtā, kad jūs patiesi pieņemat vienkāršību, jūs galu galā nonākat bagātībā.
Helēna Echlin ir romāna Gone Autore.
