Lai arī kā jūs parasti gatavojaties (vai ne) pirmajam janvārim, gaisā ir atjaunošanās enerģija, kuru varat izmantot autentiskās iespējas un mērķim. Lai gan jums, iespējams, ir liela skaidrība par personīgajām telpām un vietām, kurās jūsu dzīvē nepieciešama uzlabošana vai uzlabošanās, jūs, iespējams, neapzināties, ka jūsu asana prakse ir pilna ar slēptu virzienu un dziļu gudrību. Lai gan es saprotu, ka neviens ķermenis nav vienāds, vairāk nekā desmit gadu laikā jogas mācīšana, esmu pamanījis dažus vispārīgus kustību veidus. Un kā klīniskais terapeits esmu arī pamanījis, ka viņi mēdz korelēt ar noteiktām personībām. Lasiet tālāk, lai redzētu, vai jūs identificējaties ar vienu vai vairākiem no tiem zemāk un kuras vienkāršas izmaiņas jūsu modeļos varētu paveikt vairāk prieka un pilnības jūsu dzīvē.
Ātrais jogs
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Vai tas izklausās kā tu?
Ja esat ātrs jogs, jūs varat atrast arī šādus aprakstus: vai jūs pastāvīgi atrodaties ceļā? Vai jums ir grūti apmierināt? Vai aizmigšana ir izaicinājums?
Labākais nodoms jums
Ja uz iepriekš minētajiem jautājumiem atbildējāt jā, jūs varētu apsvērt nodomu vai izšķirtspēju palēnināšanai. Piezīme: tas nebūs viegli. Piedāvājiet sev laipnību, maigu vietu, kur atpūsties, virzoties uz šo maiņu. Meditācija un atjaunojošā joga ir lieliski mērķi ātrajam jogam, tie, kas iegūs lielākas dividendes nekā lielāku ātrumu vai roku stāvēšanu.
blondais aktieris
Redzēt arī Vinyasa 101: Vai jūsu jogas klase ir pārāk ātra?
Lēnais jogs
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Vai tas izklausās kā tu?
Ja jūsu prakse ir lēnāk, apsveriet, vai jums ir grūti pārvietoties pa dzīvi. Vai piecelšanās no rīta ir izaicinājums? Vai jūs cīnāties ar depresiju? Vai jūs runājat pats par sevi, kad nepieciešams?
Labākais nodoms jums
Jūs varētu sasniegt noteiktus mērķus, lai izpētītu savu malu kustībā un spēlētu ar dažām izaicinošākām formām. To darot, palīdzēs jums izpētīt un atklāt savu spēku. Cerība ir tāda, ka šī pieredze nozīmē lielāku iespēju izpēti no paklāja. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir nedaudz ugunsgrēks.
Redzēt arī Ātri uz priekšu jūsu jogas prakse, lai sadedzinātu kalorijas, veidotu muskuļus
zemāks samazinājums
Apliets jogs
Aplietais jogs ir vizuāli atvienots no viņa ķermeņa. Šis students bieži mulsina pa labi un pa kreisi, un var būt pilnīgi apmulsis ar norādēm, piemēram, iztaisnojiet kāju. Šie šķietami pamata izaicinājumi neatspoguļo studenta intelektu, bet tie tomēr norāda uz lielisku iespēju vairāk integrēt.
Vai tas izklausās kā tu?
Ja jogas nodarbībās jūs bieži jūtaties pilnīgi sajaukts, jūs varat mēģināt klausīties savu ķermeni kopumā. Vai jūs cīnāties, lai izveidotu savienojumu ar savām zarnām? Vai intuīcija jums ir sveša koncepcija?
Labākais nodoms jums
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
Redzēt arī Pilnveidojiet savu intuīciju: 12 pozē, lai aktivizētu savu trešo acu čakru
Stingrais jogs
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Vai tas izklausās kā tu?
Vai jūs cīnāties, lai pieskartos pirkstiem uz priekšu, jo jūsu šķēršļi ir tik saspringti? Vai jūs domājat, ka joga nav domāta jums, jo jums vēl nav elastības iekļūt dažās šķietami pamata formās? Vai jūs esat dedzīgs skrējējs vai iepriekšējais sportists ar spēcīgu, bet stingru mobilitātes diapazonu? Ja uz šiem jautājumiem atbildējāt jā, jūs esat stingrs jogs un jums ir lieliska iespēja diezgan burtiski atvērt praksi.
Labākais nodoms jums
Padariet regulāru praksi par mērķi, pat tikai neliela gaisma stiepšanās mājās var veikt monumentālas pārmaiņas īsā laika posmā. Kaut arī jūsu ķermeņa atšķetināšanas process jūsu ķermenī var būt ārkārtīgi izaicinošs un dažreiz demoralizējošs, jūs iegūstat uzlabotu veselību un mobilitāti, kā arī elastību dzīvē. Vienkāršs atklājums, ka jums ir spēks pārveidot ķermeni, var arī apgaismot to, kas ir iespējams no paklāja.
labākās cirtainās frizūras puišiem
Redzēt arī 8 mīti, kas, iespējams, neļauj jums praktizēt jogu
Konsekventie jogi
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Vai tas izklausās kā tu?
Ja domājat, ka esat konsekvents jogs, jūs varētu apsvērt, ja esat arī cilvēks, kurš dzīvē cīnās ar spontanitāti. Vai jūs vienmēr dodaties uz tām pašām vietām? Vai jūs visu laiku ēdat vienādus ēdienus vienā un tajā pašā restorānā? Cik daudz rutīnas jums ir jūsu dzīvē? Un vai jūsu komforta zonas atstāšana tam būtu vajadzīga krāsa un garšviela?
Labākais nodoms jums
Ja uz lielāko daļu šo jautājumu atbildējāt jā, nedaudz izspiediet sevi ārpus savas komforta zonas. Tas nenozīmē atstāt savas mīlestības, bet izmēģiniet citas jogas studijas, nodarbības un skolotājus. Jūs varētu paklupt pāri dažiem dārgakmeņiem, kas palīdz augt un kļūt par jauniem favorītiem. Kas zina, kāda veida pārvērtības tas varētu dzirkstīt?
Redzēt arī 4 noslēpumi baiļu pārvarēšanai un izkāpšanai ārpus savas komforta zonas
Redzēt arī 10 lietas, kas dedzina cilvēku mācīja šo jogu par dzīvi
