Panini pārveidot no pagodināta grilēta siera pārveidot par kaut ko patiešām īpašu ir viena daudzpusīga garšvielu pievienošana, kas saģērbs dažādus pildījumus. Melnās olīvu tapenāde ir ideāli piemērota - tā labi sader ar gaļu, zivīm, sieru un veggies, un to ir ļoti vienkārši pagatavot.
Cepts baklažānu panini ar artišokiem un lentē
Vegāns
kalpo 1
- Lai novērstu slapju sviestmaizi, notekas un blot nožūt artišoku sirdis.
- 1 mazs baklažānu vai japāņu baklažāns, sagriezts
- ¾ ēd.k. olīveļļa
- 1 tējk balzamiko etiķis
- 1/3 no bagetes vai 2 šķēles maize
- 1 ēd.k. olīvu tapenāde (recepte zemāk)
- 2 ēd.k. sasmalcinātas artišoku sirdis no burkas
- ¼ glāzes mazuļa arugula lapas
Sildiet cepeškrāsni līdz 350 ° F. Bļodā mētājiet baklažānu šķēles ar olīveļļu un balzamiko etiķi; Sezona ar sāli un melnajiem pipariem. Cepiet uz sīkdatņu lapas līdz maigai un brūnai, 15–20 minūtes.
Sagrieziet bageti uz pusēm horizontāli un izmantojiet pirkstus, lai nedaudz izvilktu mīksto maizi iekšpusē, lai dobētu vietu pildījumam. Izplatiet Tapenade vienā bagetes pusē. Piepildiet bageti ar atlikušajām sastāvdaļām; Gatavojiet karstā sviestmaizes presē, līdz maize ir grauzdēta un zeltaini brūna, 2–4 minūtes.
Uztura informācija 54 kalorijas, 17 g tauki (2 g piesātināti), 46 g ogļhidrāti, 7 g šķiedrvielas, 9 g olbaltumvielas, 651 mg nātrija
Redzēt arī 4 veidi, kā izbaudīt karsto mērci
Tunča panini ar fenheli un tapenādi
Visēdāju/pescetārietis
kalpo 1
Apgrieziet fenheļa spuldzes galus un sagrieziet uz pusēm, lai veiktu vieglāku vadāmību, pēc tam izmantojiet dārzeņu mizotāju, lai noskūtu plānas šķēles.
vīriešu ikdienas apģērbs
- 1 ēd.k. olīvu tapenāde (recepte zemāk)
- 1–2 tējk Dižona sinepes
- 2 šķēles maize
- 1/2 6 oz var raizēt gaismas tunci, nesālītu
- 1/4 glāzes noskūtās fenheļa šķēles
Izklājiet tapenādi uz vienas maizes šķēles un sinepes uz otras šķēles. Aizpildiet maizes šķēles ar atlikušajām sastāvdaļām; Gatavojiet karstā sviestmaizes presē, līdz maize ir grauzdēta un zeltaini brūna, 2–4 minūtes.
Uztura informācija 64 kalorijas, 9 g tauki (1 g piesātināti), 47 g ogļhidrāti, 6 g šķiedrvielu, 26 g olbaltumvielu, 866 mg nātrija
Redzēt arī Vieglas sastāvdaļu mijmaiņas
vīriešu cepuru veidi
Grauzdēti sarkanie piparu panini ar spinātiem un lente
Veģetārietis
kalpo 1
Jarred grauzdēti sarkanie paprika tiek pārdoti daudzos lielveikalos. Labi iztukšojiet un sagrieziet 1/4 collu sloksnēs.
- 1 ēd.k. olīvu tapenāde (recepte zemāk)
- 2 šķēles maize
- 1/4 tase mazuļa spinātu lapas
- 1/4 tase grauzdētas sarkano piparu sloksnes
- 2 šķēles (1,5 oz) fontina vai balts Čedaras siers
Izklājiet lente uz vienas maizes šķēles. Aizpildiet maizes šķēles ar atlikušajām sastāvdaļām; Gatavojiet karstā sviestmaizes presē, līdz maize ir grauzdēta un siers kūst 3–5 minūtes.
Uztura informācija 92 kalorijas, 17 g tauki (7 g piesātināti), 41 g ogļhidrāti, 4 g šķiedrvielas, 15 g olbaltumvielas, 925 mg nātrija
Redzēt arī DIY mandeļu piens? Visbeidzot - ko darīt ar celulozi
vīriešiem vidēja garuma matiem
Melnā olīvu tapenāde
Virtuves kombainā, pulsējiet 2 tases, kas novietota Kalamata melnās olīvās, 1 maza ķiploku daiviņa un 2 ēd.k olīveļļa rupjā, rupji sasmalcinātā pastā. Lai iegūtu vairāk garšas, pievienojiet vienu vai vairākus no šiem un pulsējiet līdz kombinācijai: 1 ēd.k. kaperī, 1 tējk. Orange miza, citrona sulas šļakatas. Pagatavo apmēram 11/2 tases; Uzglabājiet papildus hermētiskā traukā ledusskapī līdz 1 nedēļai.
Redzēt arī Ilgtspējīga jūras veltes: ko ēst un no kā izvairīties
Labākās maizes
Runājot par Panini, izvēlieties izturīgu un amatnieku kvalitatīvu maizi, tāpēc tā ir kopā presē. Izmēģiniet pilngraudu skābu, ciabatta vai lauku stila levainu.
