Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
Sākumā mani vienkārši uzbudināja. Viņa runāja par twerking kā reālu, likumīgu praksi, lai atbloķētu jūsu saknes (Muladhara) čakru - jogas enerģijas centru, kas saistīts ar savienojumu ar zemi un jūtas iezemēts un drošs. Tas ir vistuvākais jūsu twerking aktīvam. Un tas, kas mums, iespējams, visiem šobrīd ir jāpiekļūst.
Neskatoties uz 20 gadu jogas praksi, es dzīvoju diezgan stingrā ķermenī. Es esmu lielisks strukturētā dejā (balles zālē, pat Bolivudas stilā), bet, kad runa ir par to, lai to izspiestu un izslēgtu, man ir tendence līdzināties kaut kam līdzīgam robotam.
Bet Sahāras enerģija bija infekcioza, un tāpēc es piecēlos un mēģināju izlēkt un atlēkt savu laupījumu kopā ar viņu.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Centieties, lai jūsu muca vaigi būtu vaļīgi, bez saknešanas, ne pievilkšanas, Sahara nav norādījusi no viņas viesistabas. Pareizi, es esmu Stingrs dupsis , Es domāju. Mana lielība vairāk bija kā bop; Mana vicināšana vairāk kā pīles vagons; Pēc minūtes es varu nomest meditāciju, bet man bija grūtības to nomest, it kā tas būtu karsts. Pēc sākotnējās pašapziņas un apmulsuma skalošanas es sapratu, ka man nav ko zaudēt, un viss, kas gūst labumu, pieliekot kaut kādas pūles un atlaižot. Es varēju sajust, kā savaldība, kuru es vingroju gadu desmitiem ilgi, nosaka manas kustības, un es gribēju būt brīva no tā visa-kontroles, bailes un pašpārliecinātības, ko es jutu par jiggling. Es gribēju sajust brīvību, kas rodas, iemiesojot, pieņemot un plūstot, un neuztverot sevi tik nopietni.
Tāpēc tagad es nevaru pārtraukt twerking. Es ņemu piecu minūšu rievu pārtraukumus, kad mana galva jūtas tā, ka tā gatavojas eksplodēt no visām lietām, kas man nāk, kad man ir vajadzīga enerģija, kad es jūtu, ka mani muskuļi savilkās un kad man ir radošs bloks. Dažos brīžos tas varētu būt pat labāk nekā joga. Kā saka Sahara: Bieži vien, kad mēs veicam jogu, mēs izslēdzam savu shakti (sievišķīgā enerģija) un dodam lielāku disciplīnu, lielāku stingrību, lielāku spēku. Kad jogā jūs atlecat un kratāt un trakojas?
Pēc īsas laupīšanas kratīšanas es varu sēdēt atpakaļ, sajūtot vairāk iemiesotus, savienotus un radošākus un mazāk satrauktu. Un man ir jauns izaicinājums strādāt, lai mani izklaidētu starp labojumiem un konferences zvaniem un e -pastiem. Nākamais solis, kad es twerk no mājām: viena vaiga izolēšana.
Atrodiet Sahara twerk sajaukumu vietnē Spotify: @iamsahararose. Un viņas ikdienas deju nodarbības šeit: @iamsahararoese Instagram.
