Jūsu praksē ir tie brīži, kad jūtaties pilnībā pārvadāti. Tas var būt pagarinātas Eka Pada Rajakapotasana (vienas kājas kaudzes baložu pozas) laikā vai kad jūs guļat uz sava paklāja Savasana (līķa poza). Jūs esat ceļojis uz citu dimensiju vai vismaz tā šķiet. Bet tad jūs esat pamudināts lēnām ripot uz augšu un atvērt acis. Iedomātā ekskursija beidzas, kad jūs skatāties ap jogas studiju (vai savu viesistabu).
Tomēr ir viens jogs, kurš faktiski aizveda savu praksi jaunos augstumos - burtiski. Sadarbībā ar Cosmic Kids jogu, Itālijas Eiropas kosmosa aģentūras astronauti Samanta Cristoforetti piedalījās virtuālā 10 minūšu sesijā kopā ar skolotāju Džeimiju Amoru, izmantojot duelēšanas tīmekļa kameras.
Kurš saka, ka jūs nevarat darīt jogu kosmosā! Vismaz jūs varat mēģināt gaidīt pilnu jogas plānu izmēģināt @Cosmickidsyoga Gatavs man! ▶ ️ https://t.co/uvullv6afe pic.twitter.com/uiufmxzbyr
- Samanta Cristoforetti (@astrosamantha) 2022. gada 21. jūnijs
50. gadu stila drēbes, puiši
Tātad, jā, joga kosmosā ir iespējama - ar dažiem nelieliem pielāgojumiem. Tā kā Starptautiskajā kosmosa stacijā nebija gravitācijas, Cristoforetti veica pielāgojumus, izmantojot joslas un stabus. Iemesls tam bija acīmredzams. Garudasana (ērgļa pozas) laikā, sans siksnas, viņa dažus mirkļus aizritēja prom. (Es atzīšos, ka tā bija baža, ko es nekad iepriekš nebiju apsvēris.)
(Foto: YouTube/Cosmic Kids Yoga)
Cristoforetti un amor iepriekš kopā veica īsu praksi, Personas sanāksmes laikā Eiropas Astronauta centrā Vācijā. Tomēr šī virtuālā sesija bija pirmā kosmosā.
Prakses sākumā Cristoforetti aizķer kājas zem staba, turot tās aizslēgtas vietā, kad viņa sasilda savu ķermeni un dziļi elpo. Šie pielāgojumi turpinās visā videoklipā. Piemēram, viņa pārceļas uz Uttanasana (stāvot uz priekšu), strādājot ar rokām pa elastīgās joslas garumu. Virabhadrasana 2 (Warrior 2 pozē) siksnu cilpa ap viņas pleciem, saglabājot viņas ķermeni savienojumu ar kosmosa stacijas grīdu. Patiesībā tas jūtas patiešām jauki, Cristoforetti saka, atrodoties pozā. Es jūtu stiepli un jūtu, ka manas kājas darbojas. (Pat astronauti alkst pēc laba muskuļota atbrīvošanas.)
Tā ir prakse, ko Cristoforetti cer turpināt, atrodoties kosmosā. Viņa saka, ka viņa atvēlēs laiku, lai regulāri pārietu caur pozām, jo jogas spēja palīdzēt veidot spēku, elastību un labāku stāju.
Cristoforetti vēsuma faktors pārsniedz viņas spēju pārcelties uz ērgļa pozu vai Natarajasana (dejotāja poza) bez gravitācijas. Viņa ir arī kreditēta ar Pirmo tiktok veidošana, atrodoties uz Starptautiskās kosmosa stacijas Apvidū Un 28. septembrī viņa kļuva pirmā sieviete, kas uzņemas komandu stacijai Apvidū Mani pazemo iecelšana komandiera amatā, Viņa sacīja paziņojumā, kas pievēršas viņas iecelšanai. [Es] ceru uz pieredzi, ko esmu ieguvis kosmosā un uz Zemes, lai vadītu ļoti spējīgu komandu orbītā.
Viņas Tiktoks, kuriem ir vairāk nekā pieci miljoni skatījumu, hronizē viņas dzīvi Starptautiskajā kosmosa stacijā. Lai gan jūs, iespējams, attēlojat bezgalīgu peldošu (un, jā, tas ir daži), viņas dzīve kosmosā ir šokējoši normāla. Savos videoklipos viņa sevi parāda Sagatavojot pusdienas, trenēties, un Gatavošanās gultai Apvidū Un, protams, šie procesi izskatās nedaudz atšķiras no vienas un tās pašas uz Zemes, bet tā pati veselīga rutīna stāv.
Vai vēlaties interesēties par pilnīgu Cristoforetti kosmosa jogas prakses video? Mēs to šeit esam iekļāvuši.
70. gadu modes vīriešu
