Padomājiet, cik daudz jaunu pozu mēs nekad neredzētu, vai tas nebūtu paredzēts sociālajiem medijiem. Šeit, Divas piemērotas mammas Līdzdibinātājs Masumi Goldman (pazīstams arī kā Masumi_g) dalās ar dažiem no saviem favorītiem.
Instagram iedvesmojošajā pasaulē radošums darbojas nikns, un tradicionālās pozas morfē jaunās, interesantās un neparastās formās. Bez šīs sociālo mediju platformas jogiem, lai satiktos un dalītos savā starpā, ir tik daudz pozu variāciju, ko es nekad nebiju redzējis. Šeit ir sešas no manām iecienītākajām jaunajām pozām, kuras iedvesmojusi virtuālās jogas kopiena visā pasaulē. Izmēģiniet tos, lai savai praksei 2015. gadā pievienotu zināmu satraukumu un dažādību.
Redzēt arī SV redaktoru izvēles: 2014. gada iedvesmojošākie jogas attēli Instagram
Ziloņa stumbra poza, variācija
Eka Hasta Bhujasana
90. gadu drēbes
Tāpat kā roku atlikumi? Šeit ir jauns, ko izmēģināt. Tas sākas pietiekami nevainīgi, jo ziloņa stumbra poza (Eka Hasta Bhujasana), pēc tam pārveidojas par šo bailīgo formu, kad augšējā kāja (kas parasti pieķeras pār plecu) iztaisnojas un apakšējā kāja apņem ap roku.
Izskatās pazīstams? Izmēģiniet arī Kathryn Budig astoņu leņķa pleca apskāviens
Priekšgala poza, variācija
Dhanurasana
Ja nenotveramā pārmērīga rokturis ir jūsu prakses sastāvdaļa, mēģiniet šo priekšgala pozas (Dhanurasana) variāciju, kas komplektā ar rokas šalli.
Izmēģiniet arī Kathryn Budig soli pa solim apmācību Apgrieziet saķeri
Stāvošs sadalījums, variācija
Urdhva Prakaraita Eka Padasana
piedurkņu tetovējumu dizaini puišiem
Tas izskatās kā pastāvīga sadalīta variācija, taču visnozīmīgāk ir sākt ar ķirzakas pozu. No turienes nolieciet priekšējo plecu zem ceļa. Ja tas ir ērti, pacelieties atpakaļ uz rokām un sāciet iztaisnot priekšējo ceļgalu, vienlaikus paceļot aizmugurējo kāju. Kad esat atradis līdzsvaru, salieciet pacelto kāju un sasniedziet kāju ar pretējo roku.
Redzēt arī 6 pīķa pozas jaunajam gadam
Statīva ola, variācija
Kad esat apguvis statīva olu galvas stendu, izaiciniet sevi, saspiežot apakšdelmus kopā un pagriežot rokas viens no otra, lai jūsu iekšējās plaukstas pieskaras.
Izmēģiniet pārējo Divas piemērotas mammas’ Inversion Preps for Beginners
Kompasa poza, variācija
Parivrtta Surya Yantrasana
zems izbalināt buzz cut
Kad esat gatavs pārņemt savu kompasu pozā pilnīgi jaunā dimensijā, izmēģiniet šo variāciju. Šeit jūs abas rokas stādīsit uz zemes un pacelsit gurnus no paklāja, tāpat kā augšupvērstā dēļā (purvottansana).
Vai vēlaties citu hibrīda pozu? Mēģināt Kathryn Budig's lielais tētis Visvamasana
vīriešu undercut stili
Fallen Eņģeļa poza, variācija
Devaduuta panna asana
Vai tā ir inversija, rokas līdzsvars vai kāds no abiem hibrīdiem? Jūs izlemjat. Sāciet kritušajā eņģeļa pozā un pēc tam paceliet apakšējo ceļgalu no triceps. Jūtieties brīvi palikt lidojošā kritiena eņģeļa versijā vai iztaisnot apakšstilbu, norādot kāju tajā pašā virzienā, ar kuru jūs saskaraties.
Redzēt arī Divas piemērotas mammas’ Flow for Better Balance
Tāpat kā mūsu sērija ar Masumi Goldman un Laura Kasperzak? Iegūstiet vairāk jogas, uztura, labsajūtas un veselīgas dzīves padomu Twofitmoms.com
