Vai esat kādreiz pamanījis, ka cilvēki bieži tiek stresa stāvokļi par lietām, kuras vai nu a) nav nozīmes, vai b) viņi nekontrolē? Kā objektīvs novērotājs, var būt diezgan smieklīgi skatīties, kā kāds piesit kāju, simto reizi skatās uz viņu pulksteni un sāk uzlūkot, kad vilciens kavējas.
Es redzu, ka šis nevajadzīgais arī daudz uztraucas darba vietā. Mūsu skaits ir zems! Mums pietrūks mūsu termiņa! Kāds pieļāvis kļūdu - visu paniku un meklējiet grēkāžus, ja kāds mēģina domāt, ka man ir kaut kas saistīts ar šo trūkumu! Mūs visi tiks atlaisti!
"Top vīriešu matu griezumi"
Tam vienkārši nav jēgas. Satraucieties, ka jūsu brauciens šeit vēl nav, tas nepadara to ātrāk - jūs kavēsities, pat ja jūsu seja kļūst sarkana un jūsu asinsspiediens paaugstinās. Panika par darba stresu tikai padara jūs mazāk spējīgu nākt klajā ar radošiem risinājumiem problēmu novēršanai. (Tomēr es atzīstu, ka to ir diezgan grūti redzēt, kad esat panikas režīmā!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
Ko darīt, ja jūs varētu atzīt, ka stresa reakcija dzīvē ir izvēle (un tajā ir slikta), un jums ir spēks tā vietā izdarīt citu izvēli? Tas dod iespēju!
Darba situācijā dažreiz ir nepieciešams tikai viena saprāta balss, lai visu grupas mentalitāti no vienas panikas pārvestu uz problēmu risināšanas režīmu. Vai tas nav tas, ko lieliski vadītāji to dara pasakaini? Sliktākajā gadījumā, teiksim, kašķīgs līdzstrādnieks, kurš ir īpaši augsts savelkams poo-poos jūsu idejas un atzīmē steidzamības trūkumu (tas ir vēl viens stresa vārds) jūsu tonī. Jūs nevarat tos visus uzvarēt, bet, ja jūs sperat soli atpakaļ, vai varat redzēt, cik muļķīgi izskatās jūsu kolēģis? Protams, jums vajadzētu izturēties pret viņu ar vēl lielāku laipnību un līdzjūtību, jo viņam ir aptuvena diena (un mēs visi tur esam bijuši). Bet varbūt tas ir tikai mazliet iepriecinoši zināt, ka visvairāk nepatīkamākie no kolēģiem var kaitināt jūsu maigā vibe, bet dziļi viņi zina, ka jums ir taisnība, un viņi vēlas, lai viņi zinātu jūsu noslēpumu, lai paliktu tik mierīgs? Tas ir mans mērķis.
Kad es pamanīju savu stresa reakciju, kas nevajadzīgi sāk darboties, es dziļi elpoju un uzdodu sev dažus jautājumus:
Vai freaking palīdzēs šai situācijai? Atbilde gandrīz vienmēr ir nē.
Kāds ir vissliktākais iespējamais iznākums? Ja vien tas tieši neapdraud kāda dzīvību vai nav nacionālās drošības jautājums, iespējams, nekas nav nekas, ko jūs nevarat pārvarēt. (Un kurš gan vēlas, lai būtu izbrīnīts ārsts vai prezidents? Ne es!)
Vai atceraties pēdējo reizi, kad jūs izbaudījāt līdzīgu situāciju? Vai tagad šķiet liels darījums? Ir daudzas reizes, ko es pat nevaru atcerēties Pēdējais ķēms, jo tas bija tik nenozīmīgs.
Kad viss pārējais neizdodas, es cenšos izņemt sevi no situācijas un redzēt tajā humoru. Nopietni? Jūs saņemat visu sarkano seju un uzliesmojošu, jo ārsts kavējas pēc dažām minūtēm uz jūsu iecelšanu?
Vai tiešām tu esi tik Svarīgi, ka pasaule pārtrauks pagriezties, ja dažas minūtes kavēsies nākamajā tikšanās laikā? Nē Nē, jūs neesat.
