Pavasaris vienmēr rada tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu no aukstas, neauglīgas stiepšanās. Dzīvi pumpuri un ziedēšana ir mūsu atlīdzība par to, ka tā ir ziemā, taču tie ir arī dažādu ziedputekšņu - asu alergēnu, kas var izraisīt simptomu kaskādi, ieskaitot klepu, iesnas vai aizliktu degunu, kā arī niezošas acis, degunu, muti un rīkli. Ja jūs domājat, ka jūsu simptomi kļūst arvien smagāki un izzūd agrāk katru gadu, tas, iespējams, nav jūsu galvā. Saskaņā ar CDC, klimata pārmaiņas var palielināt ziedputekšņu koncentrāciju un alerģijas sezonas pagarināšanu.
Tātad reljefs ir tikpat īslaicīgs kā ķiršu zieds? Ne tik ātri.
Tā vietā, lai domātu, ka tas ir kaut kas, ar ko mums jātiek galā, lielākā ajūrvēdas dāvana ir tā, ka tā sniedz gudrību, kā saprast, kas notiek ārpusē, kā tas ietekmē jūs iekšā un kā ar to veidot attiecības, saka Indu Arora, Ayurveda un jogas izglītotājs un autors un autors un jogas izglītotājs un autors un autors un jogas izglītotājs un autors un autors un autors un jogas izglītotājs un autors un autors un jogas izglītotājs un autors autors un autors autors un jogas izglītotājs un autors autors un autors autors un jogas izglītotājs un autors autors un autors autors un jogas izglītotājs un autors un autors un jogas izglītotājs un autors un autors un autors un jogas izglītotājs, kā Soma: 100 mantojuma receptes pašaprūpei Apvidū Ir svarīgi atcerēties, ka ķermenis dara tikai visu iespējamo, lai mūs aizsargātu. Neatkarīgi no tā, vai tas piedzīvo sinusa sastrēgumus, izsitumus vai gremošanas pārkāpumus, ķermenis strādā, lai izspiestu kaut ko tādu, kas šajā brīdī nejūtas pareizi.
Ājurveda piedāvā vienkāršas izmēģinātas un patiesas metodes, kas var mums palīdzēt strādāt ar mūsu vide, nevis tiek norādīta uz visu mūsu aizsardzību. Arora saka, ka ajūrvēdas pieeja ietver trīs galvenās idejas: pirmkārt, mums jāuzlabo mūsu imunitāte, ko ajūrvēda tulko kā gremošanas spēju. Mēs vēlamies nepārtraukti pabarot savu agni vai gremošanas uguns. Palīdz arī maigi, holistiski tīrīšanas līdzekļi - un viņa norāda, ka mēs nerunājam par skarbām programmām, Panchakarma vai koncentrējamies uz vienu orgānu vai ķermeņa daļu, lai attīrītu. Visbeidzot, ēšana un praktizēšana, pamatojoties uz mūsu simptomiem, var ievērojami mainīt lietas.
30. gadu vīriešu mode
Un tas nav dārgi vai sarežģīti.
Ajūrvēda ir pieejama pašaprūpes rokasgrāmata. Ir daudz praktisku veidu, kā iemācīties pāriet uz pavasari tādā veidā, kas nav slogs ķermenim un prātam, un patiesībā mēs varam pabarot no šīs sezonas enerģijas, kas palīdz ziediem ziedēt un augt augt, viņa saka.
5 veidi, kā izmantot ajūrvēdu alerģijām
Visu dienu malkojiet siltu (nevis karstu) ūdeni
Var šķist, ka tik vienkārša lieta, bet siltam ūdenim ir maigs tīrīšanas efekts. Tas mazgā gļotādas sastrēgumus nāsīs, pārtikas fragmentos un plaušās, kā arī atbalsta gremošanas uguni un fermentus. Laika posmā tas atbalstīs imunitāti, jo tas uztur audu kanālus tīrākus, saka Arora.
Katru rītu nokasiet mēli
Izmantojiet izpratni, kad izlemjat, vai izmantot tērauda vai vara mēles skrāpi, saka Indu Arora, jogas un ajūrvēdas pedagogs un Soma: 100 mantojuma receptes pašaprūpei.
Ja redzat kapa (gļotādas) vai vai (Toksīni) - kas parādās kā bālgani vai dzeltenīgi uzkrājies, zobu zīmes, blāvums vai bālums - jūs paņemsit vara skrāpi. Ja redzat dziļas plaisas vai sarkanus plāksterus, kas atspoguļo Pitta, izmantojiet Steel Scraper.First, jums būs jāuzkrāj augstas kvalitātes skrāpji-viens tērauds un viens varš. (Jūs varat Pasūtiet paketi Arora vietnē par 20 USD Vai arī iegūstiet savu.) Tad katru rītu pirms zobu tīrīšanas, pagariniet mēli un apskatiet. Izmantojiet izpratni katru dienu. Joga un Ajūrvēda ir par izpratnes dzīves dzīvi, saka Arora.
Dariet to katru rītu pirms suku. Viegli nokasiet no muguras uz priekšu, no pusēm uz priekšu un neizdariet pārāk lielu spiedienu. Jūs nevēlaties radīt nodilumu vai savainojumu, saka Arora. Vai jūsu rutīnā jau ir nafta? Tādā gadījumā swish, nokasiet, pēc tam notīriet zobus. Jūs būsit pārsteigts par to, cik tīrs un skaidrs tas uztur jūsu rīkli un balsi.
vīrieši buzz cut
Izmantojiet vara neti katlu
Tā vietā, lai izmantotu plastmasas vai keramikas NETI katlu, izvēlieties varu, kas jonizēs ūdeni un atbrīvos lieko Kapha daudzumu.
Ja jums ir tendence izjust deguna sastrēgumus, palīdzēs deguna skalošana. Tā vietā, lai izvēlētos keramikas vai plastmasas produktu, Arora tā vietā iesaka izmantot vara Neti katlu. Iemesls? Uzglabājot ūdeni vara traukā ( Atrodiet to viņas veikalā par 30 USD ), tas kļūst jonizēts. Ajūrvēdā vara pakārto Kapha, kas pavasarī var viegli izkļūt no rokām. Ūdens, kas jonizēts caur vara palīdzību, šo intelektu sniedz mūsu šūnām un deguna gļotādai, viņa saka.
Instrukcijas ir vienkāršas: iemērciet destilētu vai vienkāršu dzeramo ūdeni Neti katlā nakti, lai tas kļūtu jonizēts. Nākamajā rītā sasildiet to, pievienojiet sāli un veiciet Neti.
Jums tas nav jādara katru dienu. Pietiek divas reizes nedēļā. Kad mēs to pārmērīgi izmantojam, mēs no deguna gļotādas noņemam dabiskās eļļas, kas var izraisīt lielāku sausumu nāsīs.
Ēdiet un praktizējiet atbilstoši jūsu dosha
Šim gadījumam pieskarieties tajā izpratnei, kuru Arora mudināja: mums patiešām ir jāpārtrauc un jāredz, kādi simptomi mums ir. Vai viņi ir Kapha, Pitta vai Vata? Kā šīs sezonas izmaiņas mūs ietekmē?
forši roku tetovējumi
Kapha simptomi: Sastrēgumi, klepus, smagums, blāvums, vāja apetīte, acu lipīgums
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas saasina Kapha, piemēram, piena produktus, baltos miltus un cukurniedru cukuru, kā arī visu, kas ir blāvi, smagi un sasaldēti, saka Arora. Tā vietā koncentrējieties uz svaigām veggies un zaļumiem, kas ir savelkoši, un tējā, zupās un salātos izmanto melnos piparus un ingveru.
Pitta simptomi: Izsitumi, nātrene, apsārtums acīs, kairinājums, šķaudīšana
Izvairieties no pikantiem, sildīšanas pārtikas produktiem, piemēram, sarkanā čili, ķiplokiem, sīpoliem, sarkanajiem paprikas vai alkohola, saka Arora. Izmantojiet dzesēšanu, nomierinošus augus, piemēram, cilantro, fenheli, alveju. Faktiski jūs varat paņemt ēdamkaroti alvejas iekšēji pavasara sākumā, katru dienu apmēram divas nedēļas, lai kontrolētu Pitta.
Viņa arī ierosina pārskatīt jūsu ādas kopšanas rutīnu, jo Pitta āda reaģē uz skarbiem tīrīšanas līdzekļiem un ķīmiskām vielām. Apskatiet tīrīšanas līdzekļa, ziepju, šampūna un mitrinātāja sastāvdaļas un mēģiniet izvēlēties organiskus, dabiskus un dabiskus priekšmetus, un tajā nav daudz konservantu.
Faktiski Arora ir formulējusi savu augu pulveri, kurā ietilpst māls, aunazirņu milti, sandalkoks un daudz kas cits, ko var izmantot kā tīrīšanas līdzekli, skrubi vai masku. Manu vecmāmiņa to nodeva man, un es to atkal izstrādāju kopā ar savu guru, viņa saka. Produkts, Jogu mirdzums (50 USD), ilgs trīs mēnešus, ja to lieto katru nedēļu kā masku vai skrubi; Tas ilgst 6 nedēļas kā ikdienas tīrīšanas līdzeklis. Jūs to varat sajaukt ar rožu ūdeni, pienu, alveju vai ūdeni. Ja jums ir uzliesmojums, izmantojiet to divas nedēļas un pievērsiet uzmanību tam, kas notiek ar jūsu ādu.
VATA simptomi: Galvassāpes, sausa āda, gāze, aizcietējums, sēkšana
Izvairieties no neapstrādātiem, ledus, aukstiem vai gāzētiem ēdieniem, un jūs esat labs, saka Arora. Turklāt, lai apkarotu sausumu, jūs varat eļļot ķermeņa atveres - nazis, ausis un jūras spēku - ar pilienu sezama eļļas (nav nepieciešams ievietot eļļu). Lai iegūtu sausas acis, paņemiet dažus apaļus kokvilnas spilventiņus. Iemērciet divus ghee, kas ir dzidrināts sviests, un nolieciet tos virs acīm, lai radītu nedaudz eļļošanas.
Ar katru jauno rituālu un korekciju pievērsiet uzmanību
Viena lieta, kuru nevajadzētu palaist garām, kad notiek kādas pārmaiņas, rada reflektējošu izpratni, saka Arora. Lieciniet šo maiņu, lai jūs varētu kļūt par tās daļu un nebūtu pretestība un nepatika pret to. Veidojiet savu izpratni neatkarīgi no tā, vai jūs to saucat par meditāciju, liecinieku vai refleksīvu izmeklēšanu.
Šī ir jogas dāvana: nav svarīgi, cik ilgi jūs to darāt, neatkarīgi no tā, vai tas ir minūti, 10 minūtes vai 30 minūtes, saka Arora. Vienkārši padariet to par daļu no savas dzīves.
samazināts
Skatīt arī:
Pilna ēdienu diena, lai nomierinātu sezonālās alerģijas
7 PADOMI, kā pumpurā iepludināt alerģijas
Vai augi palīdz vai izraisa alerģiju?
vai jūs varat valkāt zeķes ar klaipiem
Iepazīstieties ar indu Arora
Indu Arora, Ajūrvēda un jogas terapeits sevi uzskata par studentu visu mūžu. Kopš 1999. gada viņa dalās par jogas filozofiju, jogas terapiju un ajūrvēdu. Viņu iedvesmo un pasniedz Kriya jogas, Himalaju jogas, Kašmiras šivisma un Sivananda jogas līnijas. Viņa ir studējusi gan jogu, gan ajūrvēdu tradicionālajā guru paramapara iestatījums.
Viņas mācīšanas stils sakņojas, dodot iespēju un iedvesmot studentus pamodināt iekšējo guru. Viņas galvenā filozofija ir: “Nekam nav vislielākā vara dziedēt, bet es pats!
Viņa ir autore MUDRA: Svētais noslēpums , Joga - senais mantojums, rītdienas redzējums (pazīstams kā mazā sarkanā grāmata par jogu) un Soma-100 mantojuma receptes pašaprūpei
Uzziniet vairāk plkst jogsadhna.com .
