Zinātnieki saka, ka šis 10 minūšu tests var pateikt, cik gudrs tu esi

Ja paskatās apkārt savā draugu grupā, šķiet, ka visiem ir kāda loma. Tur ir smieklīgais, klusais, gudrais, tas, kurš ir labs ar skaitļiem. Bet pētījumi rāda, ka tas ir gudrais, kurš, iespējams, ir kājs par garīgo labsajūtu.

Ir pierādīts, ka gudrības pasākumi… ir saistīti ar dažādiem pozitīviem rezultātiem, piemēram, laimi, garīgo un fizisko veselību un pašnovērtētu veiksmīgu novecošanos, teikts pētnieku Dilipa V. Jeste, MD ziņojumā no Kalifornijas Universitātes Sandjego un Maikls Tomass no Kolorādo štata universitātes.

Augsts gudrības apsekojuma rezultāts, piemēram, viņu izstrādātais, liek domāt, ka jums var būt lielāks optimisma un izturība , mazāk depresija un vientulība. Tas varētu būt saistīts arī ar graciozu novecošanos.

Mums ir vajadzīga gudrība, lai izdzīvotu un plaukstos dzīvē, saka Jeste.

Kas ir gudrība?

Sanskritā, vārds jnana Var tulkot kā gudrību. Tas atšķiras no tā, ko mēs varētu saukt par Book Smarts, ko mēs saista ar domāšanu vai izziņu. Tas ir kas vairāk nekā dziļu zināšanu iegūšana, izpētot filozofiju vai rakstus. Un pat lēciens , pašmācība, ir tikai daļa no vienādojuma.

Gudrība ir zināšanas vai izpratne, ko mēs iegūstam, redzot vai uztverot pasauli tieši. Tā ir izpratne, kas iegūta, rūpīgi pārbaudot tiešo pieredzi, raksta Stefans Kope iekšā Jogas gudrība: meklētāju ceļvedis ārkārtas gudrībai Apvidū Cope, psihoterapeits un vecākais Kripalu jogas skolotājs, galvenokārt saka, ka gudrība ir praktiskas zināšanas par to, kā lietas darbojas - kā dzīve darbojas. Tās ir zināšanas, kas padara mūs izveicīgākus dzīvos.

Kā zinātnieki mēra gudrību

Neskatoties uz gudrības nemateriālo raksturu, zinātnieki ir izstrādājuši arvien efektīvākus veidus, kā to izmērīt. Daži izmanto Sandjego gudrības skala Izstrādājis jeste, kurā ietilpst jautājumi, kas izstrādāti, lai novērtētu Septiņi atribūti Saistīts ar gudrību:

pašrefleksija, spēja novērot savas domas un izturēšanos prosociāla uzvedība, piemēram, empātija, līdzjūtība un altruisms emocionāls regulējums, vai spēja pārvaldīt savas jūtas Dažādu perspektīvu pieņemšana, ieskaitot citu cilvēku uzskatus un vērtību sistēmas izšķirtspēja, spēja savlaicīgi izvēlēties sociālās konsultācijas piemēram, racionālu un noderīgu padomu sniegšana citiem garīgums, kas mēra Saistība ar sevi , ar dabu vai ar pārpasaulīgo….

Iepriekšējās aptaujas versijās nebija iekļauts garīgums questions Apvidū Ir strīdi par to, vai garīgums ir gudrības marķieris, saka Jeste 2021. gada rakstā Psihiatrisko pētījumu žurnāls Apvidū Tas notiek neskatoties uz to, ka ticības tradīcijas gadsimtiem ilgi pielīdzina abas pazīmes. Kad viņa komanda aptaujai pievienoja garīguma jautājumus, viņi atklāja, ka tā palīdz padarīt gudrības novērtējumu precīzāku.

2021. gadā komanda pārbaudīja a efektivitāti septiņu vienību aptauja Apvidū Īsāks nenozīmē mazāk derīgu, viņš saka. Mēs izvēlējāmies pareizā veida jautājumus, lai iegūtu svarīgu informāciju, kas… atbalsta mūsu iepriekšējos datus, kas gudrība korelē ar veselību un ilgmūžību. Pētnieki joprojām izmanto garāku aptaujas versiju, bet citos pētījumos tie iekļauj septiņu jautājumu versiju vai izmanto to klīniskajā vidē ar indivīdiem.

Kā jūs vērtējat gudrību?

Vai vēlaties uzzināt, kur jūs vērtējat gudrības skalā? Veikt 28 vienību testu šeit Apvidū Tas prasa mazāk nekā 10 minūtes un nodrošina tūlītēju rezultātu. Jūs novērtējat sevi par to, cik daudz jūs piekrītat vai nepiekrītat tādiem paziņojumiem kā: citi man raugās, lai palīdzētu viņiem izdarīt izvēli, man ir taisnība, ka citiem ir morāles un vērtības, izņemot manu, un es labi uztveru, kā citi jūtas.

Un, ja izrādās, ka jūs neesat tik gudrs, kā vēlaties būt, neuztraucieties. Studijas Atbalstiet to, ko jogas praktiķi vienmēr ir zinājuši: meditācija un kontemplācijas prakse rada vidi, kurā gudrība var augt un uzplaukt. Arvien gudrāks var vienkārši veikt nelielu praksi.

Kyle Houseworth ir bijušais redaktora palīgs Stylesway VIP .