Kriss Fannings
Vai meklējat nelielu jogas iedvesmu šonedēļ? Iepazīstieties ar Sāras Klarkas jogas praksi-8 pozē, lai izkoptu drosmi un samazinātu pašapziņu-, lai justos ērti savā ādā.
Man astoņus gadus bija dredi, un tur vienkārši pienāca punkts, kur viņi bija pārāk daudz apkopes. Tajā laikā es praktizēju karstu jogu, un mani mati bija gari un smagi. Pēc tam, kad sviedraina prakse kļuva laikietilpīga, to atkārtoti veidot. Mana iekšējā balss man lika to visu nogriezt. Tas jutās pārsteidzoši, atbrīvojoši un atbrīvojoši, piemēram, es biju nemiernieks pret sabiedrību, bet arī kails. Man vairs nebija ko slēpties aiz muguras. Man bija jāpierod pie sejas. Es joprojām dažreiz vēlos, lai kaut kas slēpjas aiz muguras, tāpēc mana ikdienas prakse ir kļuvusi laba, ja to redz.
Iespēja man nozīmē dot sev atļauju iekļūt jūsu spēkos, svinēt savas unikālās dāvanas un autentiski parādīties nepopoloģiski. Es beidzot jūtos pietiekami pilnvarots, lai klausītos savu iekšējo gudrību un daru to, kas mani iepriecina, pat ja tas mani biedē. Piemēram, noskūties galva piespieda mani iekļūt tajā, kas es esmu. Es izskrēju vēl vairāk, bet tā bija prakse, kaut arī tas ir pretrunā ar sociālajām normām, šeit es esmu. Man nav jāpaskaidro sevi.
Redzēt arī 10 pozas, lai dotu iespēju radīt pozitīvas pārmaiņas pasaulē
Lai paliktu līdzsvarots, es katru rītu meditēju; Tas ir obligāti neatkarīgi no tā, vai man ir divas minūtes vai stunda. Es koncentrēju savu meditāciju uz to, kā es vēlos justies tajā dienā un ko es vēlos izsaukt. Piemēram, navigācija ar drudžainajām Ņujorkas ielām ar aizņemtu grafiku man var būt intensīva, tāpēc es bieži meditēju, lai paliktu iezemēts manā ķermenī. Es arī praktizēju piesardzību; Es cenšos visu dienu palikt apzināties savas domas, emocijas un iekšējo dialogu. Es sev atgādinu, ka man ir izvēle par to, kā es gribu parādīties pasaulē - ka man ir jāizlemj, kā es dzīvoju savu dzīvi. Tad, kad ir laiks, es mīlu tējkannu un augstas intensitātes intervāla apmācību. Mešana ap svariem liek man justies kā supervaronim. Es to savienoju pārī ar savu pirmo mīlestību, vinyasa jogu.
Tas, kas man visvairāk patīk mācībā, ir svēta un droša telpa cilvēkiem, kur viņi var savienoties ar savu augstāko pašu, labāk izprast viņu mērķi uz šīs zemes un prātīgi iekļūt viņu spēkos ar skaidrību un žēlastību. Ja es varu palīdzēt kādam atrast mieru, pat uz minūti, mans darbs ir pabeigts.
Redzēt arī Saskaņotības meditācijas rokasgrāmata
