Lielākā daļa manu pacientu ir jogas skolotāji un studenti, no kuriem daudzi cieš arī no šaurām hamstringiem, pleciem, muguras lejasdaļas un ievainojumiem, kas gūti gan uz paklāja, gan ārpus tā. Komentārs, ko bieži dzirdu no šīs hroniski stīvās grupas, ir, es vēlos, lai būtu garšaugs, kuru es varētu paņemt. Neizvietojas patiesās elastības ilgtermiņa kultivēšanas process, izmantojot asanas praksi, tomēr visā vecumā jogi ir apvienojuši dažādas metodes, lai palielinātu fiziskā ķermeņa piegādi. Vismazāk zināmā - un visvairāk taustāmākā ir zāļu terapija.
1800. gadu stili
Savā jogas sutrā Patanjali atsaucas uz garīgo pieredzi, kas iegūta, izmantojot augus kā vienu no piecām jogas veikšanas metodēm (4.1). Tajā pašā fragmentā viņš piemin Elixiru vai Svēto augu zāļu formu jēdzienu, ko izmanto jogi.
Redzēt arī 3 dabiski labojumi nelielām sāpēm
Kā garšaugi ir saistīti ar elastību
Garšaugiem jau sen ir bijusi būtiska loma, palīdzot samazināt hronisku stingrību un uzlabot elastību. Hronisku stīvumu var izsekot jebkura no trim doshas (Vata, Pitta un Kapha) nelīdzsvarotību saskaņā ar tradicionālajām ajūrvēdas medicīnām - tomēr Vata parasti ir pats pirmais aizdomās turamais. VATA sastāv no gaisa un ētera elementiem, kā arī atspoguļo aukstuma, sausuma, viegluma un mobilitātes īpašības.
cirtaini garas frizūras vīriešiem
Paaugstināta VATA palielina gan aukstumu, gan sausumu, kas kavē elastību un izskaidro tās dažreiz stīvās rīta prakses vata agrīnā rudens sezonā. Tādējādi ar ajūrvēdas definīciju līdzsvarota VATA var uzlabot elastību skeleta muskuļos un locītavās. Daži augi samazina VATA vai nu, sasildot muskuļus un locītavas, vai nomierinot nervu sistēmas audus. Tas faktiski samazina spriedzi, izlīdzina muskuļu kontrakciju un ļauj lielāku kontroli un mobilitātes diapazonu.
Gan jogas, gan ajūrvēdas izmantota tehnika, lai uzlabotu elastību, ir Nadi Shodhana (alternatīva nāsis elpošana). Šajā pranajama praksē augus var izmantot, lai uzlabotu tīrīšanu un atvēršanu Nadis (Enerģijas kanāli), kas kursē caur ķermeņa muskuļiem un locītavām, ienesot prānu, barību, siltumu un mitrumu, lai labāk elastīgi ar mazāku diskomfortu. Tiek uzskatīts, ka garšaugi attīra iekaisuma muskuļus un locītavas.
Kurkuma un kanēļa mizas priekšrocības
Divi izmantotie augi ir kurkuma un kanēļa miza. Kurkumam ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, un tā var palīdzēt izvairīties no diskomforta, kas saistīts ar stiprības veidošanas pozām, samazinot brīvo radikāļu veidošanos, kas notiek, kad jūsu muskuļu audi patērē skābekli; Tas arī samazina sāpju pēcprakses un atveseļošanās laiku. Pētījums, kas publicēts 1993. gadā Etnofarmakoloģijas žurnāls (Vol.38) parādīja, ka kurkums ir saistaudu barības viela, kolagēna šķiedru stabilizēšana un stresa un pārmērīgas stiprināšanas saauguma novēršana.
Redzēt arī J: Kā kurkuma var man palīdzēt dziedēt?
Tradicionāli kurkuma tiek uzskatīts, ka tas nodrošina dievišķās mātes enerģiju un piešķir labklājību. Tas attīra čakras, attīra smalkā ķermeņa kanālus un palīdz izstiept saites, un tāpēc tas ir ļoti ieteicams Hatha jogas praksei. Sajaucis ar medu, kurkumu var izmantot ārēji sastiepumiem un celmiem.
cirtaini mati vīriešu slavenības
Kanēļa miza visā Āzijā ir pazīstama ar spēju stiprināt, sildīt un saskaņot asinsrites plūsmu muskuļos, locītavās un kaulos. Un Tālo Austrumu Taoistu jogas sistēmās, lai samazinātu muskuļu spriedzi, tiek izmantota peoniju sakņu un lakrica saknes kombinācija.
Jogas ceļā iespēja izkopt elastību ir dāvana, kas mums nāk arī daudzos veidos papildus Asanai. Tā ir vienkārša alķīmija, kas atrodama tādā veidā, kā mēs dzīvojam un strādājam, mūsu uzturs, emocijas un karmiskās darbības, kas ietekmē fizisko un smalko ķermeni. Sabiedrībā, kurā mēs meklējam atbildes uz savām ciešanām tabletē, mēs nedrīkstam aizmirst, ka daba mums ir devusi augus ne tikai kā ārstniecības līdzekļus, bet arī kā īpašus enerģiskus ēdienus, lai palīdzētu mums augt mūsu dzīvē un, it īpaši, mūsu jogas praksē.
Džeimss Beilijs, L.Ac., M.P.H., ārstniecības augs AHG, praktizē ajūrvēdu, austrumu medicīnu, akupunktūru, zāļu zāles un vinyasa jogu Santa Monikā, Kalifornijā.
