Uzziniet, kā noformēt meditācijas telpu, kas ir lieliski piemērota jūsu mājām.
Ir vēlu ziemas pēcpusdiena, debesis ir dziļa kobalta zila. Es izietu ārā pa savas mājas aizmugurējām durvīm un dodos uz to, kas agrāk bija zirnekļtīkla garāža. Kad durvis atveras, es pārvietojos telpā, kas uz augšu. Pat šajā tumšajā dienā no virsgaismas lukturis, kas sagriezts augstajā jumtā, filtri filtri. Es eju pie loga, iedegt sveci, izvelku savu meditācijas spilvenu un apmetos iekšā. Katru dienu, 20 minūtes. Tas ir tas, ko es tagad daru, un tas viss ir šīs vietas dēļ.
Gadiem ilgi mans vīrs un es fantazējām par vietas pievienošanu mūsu mazajām mājām, izveidojot mājiņu mūsu dārza pusē. Pirms diviem gadiem mēs to beidzot izdarījām.
Mēs zinājām, ka vēlamies mājas biroju un viesu istabu. Bet, kad mēs to bijām uzbūvējuši, šķita, ka telpai ir savas idejas - vai varbūt mūsu dziļākās vajadzības lika sevi justies.
Kotedža tika pabeigta garas, lietainas ziemas vidū. Lielākajā daļā dienu bija vieglāk nerasties pa dārzu; Dažas nedēļas es gandrīz nemaz ienācu jaunajā telpā. Es satraucos, ka mēs esam uzcēluši dārgu baltu ziloni.
Bet, kad ieradās pavasaris, mājiņa aicināja. Mums vēl nebija daudz mēbeļu, un mirdzošā jaunā grīda, šķiet, uzaicināja jogas paklāju. Tā kā telpa ieguva daudz dabiskā apgaismojuma, man patika iet uz turieni. Tā kā tas bija kluss, meditēšana kļuva vieglāka. Jo vairāk laika es tur pavadīju, veicot jogu un meditējot, jo vairāk es gribēju tur atrasties. Tagad visa mana dzīve jūtas plašāka un mierīgāka. Tas ir loģiski: jums ir virtuve, kurā jūs ēdat, guļamistaba, kurā gulējat. Ja vēlaties stiprināt savu jogas praksi, kāpēc gan neveidot tai īpašu vietu?
Rietumu kultūrā svētā telpa gandrīz vienmēr atradās ārpus mājas, saka interjera dizainere un arhitekts Sāra Susanka, ne tik lielā nama sērijas un ne tik lielā dzīves autore. Izveidojot vietu savās mājās, jūs veidojat praksi ikdienas dzīvē.
Telpai nav jābūt atsevišķai ēkai vai pat atsevišķai telpai. Var darboties istabas, alkovas vai pat gaitenis. Izšķirošā lieta, saka Susanka, kuras pašas meditācijas prakse uzziedēja pēc tam, kad viņa izveidoja niecīgu bēniņu patvērumu, ir izgriezt kaut kādu vietu.
Izveidojiet savu meditācijas vietu:
Padariet to privātu
Jums ir nepieciešama vieta, kas jūtas droša, saka Susanka. Iestatiet saliekamo ekrānu vai, ja jūsu telpā ir durvis, aizveriet tās un paziņojiet mājsaimniecībai, ka jūs netraucējat. Izslēdziet tālruni.
ādas izbalināt buzz cut
Padariet to skaistu.
Jo skaistāks tas ir, jo vairāk jūs vēlēsities tur doties, saka Susanka. Cilvēki tiek piesaistīti dabiskā apgaismojumā, tāpēc, ja varat, iestatiet pie loga. (Ja jūsu logam ir neiedvesmojošs skats, varat to aptvert ar japāņu rīsu papīru.)
Padariet to vienkāršu.
Saglabājiet savus rekvizītus pie rokas un parādiet ziedus un citus priekšmetus, kas jums patīk uz plaukta vai altāra. Bet turiet jucekli prom.
Padariet to notikt.
Cilvēki bieži izmantos “vietas trūkumu” kā iemeslu, kāpēc viņi nevar kaut ko darīt, saka Susanka. Tā gandrīz nekad nav taisnība. Es pazīstu māti ar diviem maziem bērniem, kas savu sēžam meditāciju vannas istabā.
Redzēt arī 5 Risinājumi parasto meditācijas attaisnojumam bailes
