Pagriezieni atbrīvo un atdod mugurkaulu neitrālā izlīdzināšanā pēc dziļām uz priekšu līkumiem un muguras.
Pagriezieni ietekmē rumpja iekšējos orgānus, izmantojot to, ko B. K. S. Iyengar sauc par izspiešanu un mērcēšanu. Teorija ir tāda, ka līkloči notīra
Iekšējie orgāni tādā pašā veidā, kā sūklis izlādē netīro ūdeni, kad tas tiek saspiests, un pēc tam var absorbēt svaigu ūdeni un atkal paplašināties. Ideja ir
Tas, kad jūs savērpjat, jūs izveidojat līdzīgu sagrautu darbību, noņemot novecojušos asinis un ļaujot ieplūst svaigi skābekli.
Pagriezieni jūs ilgi tur. Smaguma un novecošanās procesa ietekmes rezultātā jūsu skriemeļu diski tiek saspiesti un mēdz zaudēt mitrumu. Līdz
Iepriekš aprakstītā izspiešanas un mērcēšanas teorija attiecas arī uz diskiem, turot tos briesmīgus un veselīgus, kā arī turot jūs jaukus un garus.
Pagriezieni mēdz tonizēt slīpumus, kas ir diagonālie muskuļi vēderā, kas noslēgts, lai palīdzētu jums griezties. Kad jūsu slīpumi kļūst saspringti, viņi var vilkt
Apakšējās ribas un iegurnis viens pret otru, kas noved pie sliktas stājas. Ilgi, spēcīgi slīpi tomēr veicina labu stāju.
Pagriezieni var iemācīt elpot visos apstākļos. Elpošanas modelim ir izšķiroša nozīme, lai sasniegtu veselīgu vērpjot, un inhalācija vienmēr ir pieradusi
Izveidojiet garumu gar mugurkaulu, pirms izelpas izmantošana tiek izmantota, lai pagrieztu. Dažreiz studenti neapzināti aizrauj elpu, kad viņi savērpjas. Mācoties
elpojiet pareizi, kad jūs praktizējat šīs pozas, jūs kalposiet uz paklāja un izslēgts, padarot jūsu līkločus plašākus un nospiedot lietderīgās lietošanas ieradumu
plaša elpošana pat izaicinošos apstākļos.
Pagriezieni enerģijas un atbrīvo spriedzi. Pagriežoties, redziet, vai nepamanāt dzīvības un vitalitātes sajūtas. Ahhhh brīdis pēc tam, kad esat ieradies
No pagrieziena ir psiholoģiskā versija tam, kas notiek fiziski. Vispirms jūs spiežat, tad jūs atlaidāt.
