Ja pēdējā laikā esat bijis ap pusaudzi, jūs zināt, ka pusaudžu angst nav tikai pieķeršanās; Briesmīgie pusaudži noteikti ir lieta. Bet, lai būtu godīgi, tas nav pilnībā viņu Vainība: viņu smadzenes joprojām attīstās, un pāreja no bērna uz pieaugušo ietver hormonālas maiņas, kas izmet viņu līdzsvaru. Pievienojiet trauksmi ražojošus sociālo mediju paradumus un gadu, kad pusaudžiem arī nācās tikt galā ar stresu, ka viņi ir garlaicīgi mājā (jo koronavīrusa himnā iet), pusaudžiem tas ir grūts.
Mēs dzīvojam pasaulē, kur ir tik daudz stimulācijas, daudz kas no tā ir negatīvi bērniem, saka Crystal MCcreary, Erty-500 Veselības pedagogs, kurš māca jogu un apdomību Ņujorkas pilsētas skolās. [Tas ietver] daudz trauksmes izraisošu uzmanības novēršanu, sākot no sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem un beidzot ar pašreizējo mūsu valsts politisko stāvokli. Viņi to absorbē, viņi to jūt, viņi to uztrauc.
Bet a Jaunākais pētījums norāda jogas kannu Palīdziet pusaudžiem pārvaldīt savas emocijas. Pētnieku komanda no hercoga, Hārvardas un Ziemeļkarolīnas universitātes pieņēma darbā vairāk nekā 100 vidusskolas vecuma vecumā no 11 līdz 14 gadiem, lai piedalītos Y.O.G.A. jauniešiem (Y4Y) pēcskolas programmai vai alternatīvai darbībai. Sešu nedēļu beigās jogas studenti ziņoja par dusmu, depresijas un noguruma samazināšanos un spēju palielināt viņu emocijas. Citas aktivitātes studenti ziņoja tikai par noguruma samazināšanos.
Y4Y programmu 1988. gadā dibināja Kundalini jogas skolotāja Krišna Kaur Khalsa. Khalsa to izstrādāja, lai uzrunātu četrus Galvenās studentu dzīves sastāvdaļas: uzvedības stabilitāte, pašnovērtējums, fiziskā veselība un zinātniskās spējas. Izmantojot šīs lietas līdzsvarā, pusaudži var pievērsties savām drūmākajām pusaudžu problēmām - no sliktām klasēm un iebiedēšanas līdz narkotisko vielu lietošanai un ēšanas traucējumiem. Kaur ir piedāvājis programmu skolās, aizturēšanas centros un yoUTH programmas visā valstī.
Vecākiem un skolotājiem, kuri saviem studentiem ir piedāvājuši jogu, pētījumu rezultāti var būt pārsteigums. McCreary saka, ka jogas prakse atbalsta chiLdren, lai kultivētu klusumu un pievērstu uzmanību viņu domām, emocijām un ķermeņa sajūtām.
Kad mēs viņus atbalstām, lai sevi apzinātos, mēs viņiem atgādinām, ka viņi ir dzimuši ar saviem resursiem, lai sevi regulētu un nomierinātu, viņa saka.
zem griezuma frizūra
