Ikviens, kurš praktizē karstu jogu, ir pazīstams ar lipīgu, sviedru ādu. Mitrums ir apsildāms temperatūra (jebkur no 85 līdz 105 grādiem pēc Fārenheita) un ķermeņi, kas pārvietojas nelielā telpā, padara sviedru faktoru vēl intensīvāku. Un tam var būt nelabvēlīga ietekme uz jūsu sejas krāsu. Karstā jogas ādas kopšana, kāds?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
augstas izbalēšanas buzz griezums
Karstās jogas ādas priekšrocības
Karstā joga var izraisīt noteiktas ādas problēmas, bet tā var arī likt jums mirdzēt vairākos veidos nekā vienā. Papildus apgaismotajai spožumam, kas saistīts ar stiprināšanas praksi, karstā jogas mērenais mitrums faktiski var palielināt jūsu ādas hidratāciju un kopējo izskatu. Uzlabotā cirkulācija no karstās jogas var dot ādai veselīgu mirdzumu, veicinot barības vielu un skābekļa piegādi ādas šūnās, saka dermatologs Nicole Ruth, Do, Do, Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (FAAD) kolēģis.
Kā rūpēties par savu ādu karstā jogā
Jūsu āda piedzīvo dažādas izmaiņas, kad tiek pakļauta karstumam un mitrumam. Paaugstināta svīšana ir dabiska reakcija, bet mitrā vai karstā jogas vidē mitrums var ilgāk palikt uz ādas, izraisot aizsērējušas poras, kairinājumu vai pat izlaušanos, saka Rūta. Tas padara higiēnu par vissvarīgāko karstās jogas ādas kopšanas aspektu.
kā ģērbties kā 90. gadu vīrietis
Kopumā ir vērts atzīmēt, ka karstā jogas telpā atrodami silti, mitri apstākļi rada ideālu vidi baktēriju vai sēnīšu augšanai, kas var izraisīt infekciju (īpaši tādās vietās kā sajūta vai paduses). Tīrība ir jūsu ādas kopšana BFF pirms un pēc jogas.
Pirms klases ādas sagatavošana
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a maigais tīrīšanas līdzeklis piemēram Kora Organics mini kurkuma mirdzuma putojošais tīrīšanas līdzeklis Lai atbrīvotos no jebkādiem netīrumiem vai grima, kas var sajaukt ar sviedriem un aizsērēt atvērtas poras. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir tendence uz pūtītēm.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
puišu frizūras ar sprādzieniem
Ādas kopšana pēc klases
Var būt vilinoši vadīt darījumus vai atpūsties nosvīdis jogas bikses , bet uzticieties mums - ne.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia barjera veido ādas aizsargu krēmu vai Ursa Major Alpu bagātīgs krēms Apvidū Rūta iesaka izmantot iecienītās sejas masku papildu barošanai, kā arī turpināt apņemšanos dzert ūdeni.
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Visbeidzot, Rūta iesaka Jogas paklāja tīrīšana Regulāri un visu apģērbu vai dvieļu mazgāšana pēc prakses, jo tie var uzņemt baktērijas un sēnītes, kas var saasināt ādas problēmas.
