Pārsteidzošs skaits jogas studentu man ir teicis, ka viņu galvas stāvēšanas prakses rezultātā viņiem ir diagnosticēts krūšu kurvja izejas sindroms (TOS).
Lai gan noteikti ir iespējams, ka galvas stends, kas ietver fleksiju pie pleciem tiešajā apgabalā, kur atrodas krūšu kurvja izeja, varētu izraisīt esošu traumu vai pat izraisīt TOS, var būt citi faktori. Un arī TOS diagnoze nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no jogas.
Pirmkārt, kas ir krūšu kurvja izejas sindroms? TOS rodas, kad asinsvadi un nervi telpā starp apkakli (clavicle) un pirmā ribiņa - krūšu kurvja izeja - tiek saspiesta, izraisot sāpes kaklā un plecos, un nejutīgums pirkstos. To parasti izraisa tādas lietas kā slikta stāja; spiediens uz locītavām (piemēram, no smagas maka vai mugursomas nēsāšanas); trauma, piemēram, no autoavārijas; atkārtota darbība, piemēram, darbā vai no sporta; grūtniecība, kas atslābina locītavas; un anatomiskas lietas, piemēram, ar papildu ribu. Tomēr dažreiz TOS cēlonis nav zināms.
Parasti jebkurš nosacījums, kas satur terminu sindroms, nozīmē, ka kaut kādā līmenī mēs rietumu ārsti ne vienmēr varam samazināt precīzu problēmas avotu. Izmantojot TOS, dažreiz rentgenstaru un nervu un asins plūsmas pētījumi var norādīt uz noteiktu iemeslu, piemēram, šo papildu ribu. Interesanti, ka mans ģimenes loceklis, aktīvs sportists un dedzīgs golfa spēlētājs, nokrita un trāpīja pa šo pleca apgabalu un attīstīja TOS. Tā kā vienā no viņas vēnām izveidojās asins receklis, viņa izvēlējās operāciju. Daudziem cilvēkiem ar šo stāvokli nav jāiet uz šo galējību, un viņi uzlabosies ar fizisko terapiju un medikamentiem. Savādi, ka tika konstatēts, ka šai pašai sievietei ir TOS, kas nav ietekmē kritienu, un abas puses darbojās. Tātad viņas kritums vien nepaskaidroja viņas TOS. Iespējams, ka citi faktori bija gan anatomiski, gan fizioloģiski.
Ir vairāki TOS veidi: neirogēns (neiroloģisks) krūšu kurvja izejas sindroms, ko izraisa spiediens uz brahiālo pinumu, nervu tīklu no jūsu muguras smadzenēm, kas kontrolē muskuļu kustību un sajūtu jūsu plecā, rokā un rokā; Asinsvadu krūšu kurvja izejas sindroms, ko izraisa spiediens uz asinsvadiem, kas pārvietojas pa teritoriju; Nespecifiska tipa krūšu kurvja izejas sindroms, kurā ir grūti noteikt precīzu cēloni, bet ir simptomi. Šis pēdējais tips ir pretrunīgs, jo daži dokumenti uzskata, ka tas pastāv, bet citi to nedara.
Tagad atpakaļ pie jogas studentiem ar TOS. Lieta, kas lielākajai daļai cilvēku liek meklēt medicīnisku palīdzību, ir sāpes, un TOS, sāpju un nejutīguma gadījumā dažreiz novājināta rokas saķere.
Kopumā pacienti ar TOS bieži vien visvairāk pamana simptomus, kad rokas tiek paceltas virs galvas, jo delikātās struktūras tajā krūšu kurvja kontaktligzdā teorētiski varētu saspiest šajā stāvoklī. Bieži vien sāpes un nejutīgums izzudīs vai pilnībā izzudīs, kad rokas būs nolaistas vismaz paralēli grīdai. Tā kā galvas stends ir saistīts ar rokām pie pleca locītavas vai būtībā virs galvas, ja jūs to atjaunotu, pieceļoties, ir ļoti iespējams, ka galvas stends varētu radīt simptomus. Un bieži studenti nav izveidojuši pietiekami daudz spēka un telpas plecu locītavās, lai novērstu krūšu kurvja izejas saspiešanu pirms pozas mēģināšanas.
Ja studenta simptomi ieiet tikai galvas stendā, es ieteiktu vismaz uz laiku novērst šo pozu un redzēt, kas notiek. Ja citas pozas, kas tiek veiktas ar rokām virs galvas, piemēram, Warrior 1 vai pat rokas stand, neizraisa simptomus, tad varētu būt arī citi skaidrojumi, piemēram, dzemdes kakla disku problēmas, tas varētu būt pamata iemesls. Ja testi, kas veikti, lai identificētu TOS pamatā esošo anatomisko cēloni, būtu normāli, es varētu iegūt dažus citus viedokļus pirms jebkādiem turpmākiem mēģinājumiem veikt pilnīgu jogas praksi. Labā ziņa, protams, ir tā, ka ir daudz citu cilvēku, kas jādara, kas varētu būt vienlīdz apmierinoši, pat ja jums daži jāatstāj ārā. Kā vienmēr, strādājot ar pieredzējušu skolotāju, jūs turēsit jogā! Un tā kā viens no maniem vecākajiem skolotājiem reiz pasludināja, kad students aizturēja faktu, ka viņš vairs nespēja plecus, neviens nekad nav bijis apgaismots no plecu darīšanas!
Man jāsaka, ka tas pats attiecas uz galvas stendu.
