8 Nodarbības Adriēna Mišlere ir mācījusies no YouTube populārākā jogas skolotāja

Adriēna Mišlere nekad nav domājusi kā jogas mācīšanas fenoma. Pirms vienpadsmit gadiem viņa bija aktieris, žonglējot teātra mēģinājumus un auklītes koncertus, lai samaksātu rēķinus. Brīvajā brīžos viņa mācīja jogu visiem, sākot no mazuļiem un beidzot ar senioriem, lai kur arī viņa varētu - studijas, sporta zāles, muzeji, skolas, kafejnīcas, pat dzimšanas dienas svinības.

Tad viņa saņēma e -pastu no Krisa Šarpe, filmas veidotāja, kuru viņa bija satikusi uz indie filmas komplekta. Kriss jau bija strādājis YouTube kanālā. Es sevi uzskatīju par izpildītāju. Viņa ideja bija apprecēties ar šīm divām lietām kopā, saka Mišlers. Pāris sāka filmēt un izlikt Joga ar Adriēnu Video kā radošs eksperiments 2012. gadā.

Pēc desmit gadiem Mišleres maigais, sirsnīgais mācības veids ir pazīstams ar vairāk nekā 11 miljoniem YouTube abonentu. Viņa ir atvedusi bezmaksas un pieejamu jogu studentiem visā pasaulē, veidojot un kopīgojot videoklipus tikpat daudzveidīgi kā a Piecu minūšu rīta secība un stundu garu Šakti Jaudas plūsma, Pašdisciplīnas secības un Prakses, lai sevi noenkurotu cerībā Apvidū Kopā viņas videoklipi ir apskatīti vairāk nekā miljardu reižu, pamudinot New York Times lai viņai dublētu vispopulārāko instruktoru vietnē YouTube.

Viņas panākumi nebija tūlītēji. Tas prasa laiku un praksi, kad viņa turpināja piedāvāt jogu. Bet pamazām, ar konsekventu video, kas piedāvā katru nedēļu, mēs priecājāmies par lietām, kuras mēs mācījāmies, Mišlers, 38 gadi, rakstīja emuāra ierakstā Šā gada sākumā.

Tā kā viņa turpināja radīt un pilnveidot savu tiešsaistes platformu, Mišlere arī izaicināja un paplašināja savu izpratni par sevi un to, ko nozīmē būt jogas skolotājam. Šeit viņa pārdomā dažas no šīm stundām, kuras viņa ir iemācījusies kā gadījuma rakstura iestudējums Mišlera Teksasas bungalo viesistabā ar savu čīkstošo veco grīdu, ir kļuvusi par kaut ko sarežģītu, vairāk pievēršot uzmanību kameras leņķiem un video aprīkojumam.

8 mācības Adriēna Mišlere ir mācījusies no jogas skolotāja

1. Esi pats

Pirmajās dienās Joga ar Adriēnu, Mišlere daudz laika pavadīja, pārmetot mācību jogas grāmatas un ņemot daudz piezīmju par katru viņa mācīto videoklipu, viņa atgādina, neskatoties uz vairāku darbu žonglēšanu.

Tas prasīja pieredzi un praksi, bet viņa lēnām kļuva ērtāk iziet no scenārijas. Atļauja būt es pats un improvizēt patiešām nāca no Krisa, saka Mišlers. Es to darītu, un viņš teiktu: “Labi, šoreiz izmēģiniet vēlreiz, bet esiet pats.”

vīrietis ar gariem cirtainiem matiem

Kā skaidro Mišlere, viņa bija atspoguļojusi to, ko es redzēju jogas pasaulē, un es biju pietiekami pazīstams, es zinu visu, es esmu vērts to vadīt. Viņas pieeja gadu gaitā attīstījās, kad viņa saprata, ka skolotāji, kurus viņa uzskatīja par labākajiem, ir tie, kas bija godīgākie un autentiskākie.

2. Ziniet savu auditoriju un viņu vajadzības

Atšķirībā no tiešraides, kurā cilvēkiem ir nepieciešams laiks, lai integrētu un apstrādātu, jogas mācīšana iedzīvotājiem, kas tiešsaistē piedzīvo instrukcijas, prasa atšķirīgu stratēģiju, skaidro Mishler.

Ja bija pārāk daudz miruša gaisa, viņi varētu domāt, ka video apstājās vai ka viņi kaut ko dara nepareizi, viņa saka. Tāpēc es sāku stāstīt vairāk.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Joga ir telpa, kurā nav sprieduma, skaidro Mišlers. Viņa vēlas padarīt jogu pēc iespējas pieejamāku pēc iespējas vairāk cilvēku, dodot priekšroku studentiem pārvietoties savā tempā un vienkārši parādīties kā viņi paši. Daļa no tā, ka kā skolotāja ir kļuvusi apzinīgāka par valodu, kuru viņa lieto. Piemēram, viņa vairs nepieprasa studentiem veikt noteiktas kustības; Tā vietā viņa viņus uzaicina.

"Vīriešu briļļu tendences"

Mišlers arī vairs nesaka: Tagad es vēlos, lai jūs to izdarītu manis labā. Es nevēlos, lai jūs kaut ko izdarītu manis labā, viņa skaidro.

3. Esiet uzticīgs saviem principiem

Negaidītie jogas panākumi ar Adrienne ļāva Mišleram gūt ienākumus no YouTube, kā arī zīmola partnerības. Viņai šobrīd ir produktu līnija ar Manduka, un viņa ir parādīta jaunajā Adidas Yoga Make Space kolekcijā, kas izgatavota ar pārstrādātiem materiāliem. Šīs attiecības ir rūpīgi izvēlētas, apzinātas un ļauj viņai nodrošināt pēc iespējas vairāk jogas pēc iespējas vairāk cilvēku, skaidro Mishler. Mēs atgriežamies pie tā, atkal un atkal.

Tomēr ir vajadzīga zināma pieredze un kļūdaina vai divas, lai saprastu, kuras partnerības viņas perspektīvā varētu apdraudēt viņas zīmolu. Karjeras sākumā viņa piekrita strādāt ar zīmolu, kas ražo sievišķīgu higiēnas produktus. Tas nebija tik saskaņots ar attiecībām, kā viņa bija cerējusi. Kā skaidro Mišlers, tas bija tāds, kāds mēs bijām, nekad vairs. Mēs to aizmirsīsim.

4. Pārvietojieties savu ietekmētāja lomu ar izpratni

Izmantojot praksi un pieredzi, Mišlers ir atradis pieeju sociālajiem medijiem, kas viņai darbojas. Tas ir bijis interesanti, viņa saka. Man ir bijis mazliet ceļojuma ar to.

Mišlers ir pieredzējis jogas ietekmētāju pieaugumu un izteicis neapmierinātību par daudzu uzvedību šajā amatā. Galu galā Mišleram ir atbildība par atbildību par jūsu turēto šūpošanos. Ja jūs sevi dēvējat par ietekmētāju, tad jums patiešām ir jātiek pozitīvā veidā, pretējā gadījumā tas ir atkritumi, viņa stāstīja Rafinēšanas rūpnīca 29 intervijā. Uz spēles ir pārāk daudz.

Viņa joprojām ir nodoma ietekmēt savus sekotājus tādā veidā, kas ir saskaņots ar to, kas viņa ir. Mēs visi esam ietekmētāji, viņa saka. Un tas jūtas bezatbildīgi to ignorēt.

(Foto: Ar pieklājību, atrodiet to, kas jūtas labi)

5. Rūpējieties par sevi

Es tagad esmu atpazīstams, saka Mishlers. Viņai vajadzēja pielāgoties tam, ka viņa reti var izvairīties no svešinieku uzmanību.

Spiediens rodas no tā, ka vienmēr jūtas kā jūs skatāties vai atpazīst. Man ir nepieciešams pārtraukums no tā, ka esmu uz kameru. Man ir nepieciešams pārtraukums no atvieglošanas. Man jāuzticas, ka tas ir svarīgi. Man ir jāuzsūc, jo es jūtu, ka esmu izlicis pārāk daudz, saka Mišlers. Kad mana nervu sistēma vienkārši ir? Un vai es esmu pietiekami stiprs? Vai kāds ir pietiekami stiprs, lai visu laiku būtu tikai ķermeņa gudrībā, kad viņi tiek redzēti?

vīrietis cirtaini mati

Lai arī viņa iesaistās ar savu auditoriju sociālajos plašsaziņas līdzekļos un bieži integrē savu sekotāju lūgumus savos videoklipos, Mišlere ir atklājusi, ka pastāvīga uzmanība viņas klātbūtnei tiešsaistē mazina viņas mācīšanu un laimi. Man saka, ka man ir jābūt manā reālajā dzīvē, lai pavadītu laiku pats vai pat jārunā ar Benji [viņas suni], tā vietā, lai nejauši runātu ar cilvēkiem internetā.

Lai gan vairums jogas skolotāju atzīs, ka viņiem ir grūti atpūsties, vadot citus, izmantojot savu praksi, viņi arī paskaidro, ka ir svarīgi atkāpties, lai paņemtu laiku, un tas, ka viņu mācība ir labāka. Mišlers piekrīt.

Pirms CoVid-19 hit, Mishler katru nedēļu producēja jaunu YouTube videoklipu, kā arī vadot visus dažādos viņas plaukstošā biznesa aspektus. Un viņa joprojām rīkojās. 2020. gadā viņa nolēma atbrīvot vienu video mēnesī.

Kādā brīdī Mišlere saprata, ka viņa piedzīvo izdegšanu. Lēmums paņemt pārtraukumu nebija viegls. Es negribēju to padarīt par sevi. Es arī negribēju parādīties vājš, skaidro Mišlers.

Viņa galu galā apstājās - uz kādu laiku. Es domāju: “Labi, man bija neliels pārtraukums, tagad darīsim 30 dienas! Teiksim “jā” visam! Es varu parūpēties par savu mammu. Rūpējieties par manu partneri. Mācīt. Parādīties tiešsaistē! ”Lietas, kuras mēs visi vēlamies, un mēģinām darīt, viņa saka. Es nokritu atpakaļ tajā pašā slazdā.

Tāpat kā lielākajā daļā dzīves lietu, pašaprūpes apgūšana prasa praksi. Mišlers liek norādīt žurnālu un ilgstošas ​​pastaigas dabā kopā ar Benji kā veidiem, kā sevi centrēt. Viņai šķiet, ka ir svarīgi sarunāties par lietām, kuras mēs darām sev, kas mums palīdz izdzīvot. (Viņa savos videoklipos izvirzīja šādus punktus Joga par sevi mīlestību un Meditācija par sevi mīlestību .)

vīriešu aberkrombiju modeļi

6. Dodiet sev vietu, lai interesētos par vairāk nekā vienu lietu

Mišlers pievēršas žurnālam kā pašaprūpes forma, lai palīdzētu notīrīt galvu. Viņa skaidro tikai freestyle, nevis par darbu. Rakstīšanas veids, kurā jūs to vienkārši izmetat lapā no rīta.

Viņa arī veic piezīmes, kuras viņa dēvē par grāmatas idejas gabaliem un gabaliem. Nav memuārs. Notikācija. Man ir daudz ideju par lietām, kuras es vēlos publicēt, un man šobrīd ir šī dīvainā kārtība, kad es to vēlos darīt, viņa skaidro. Man droši vien vajadzētu padoties.

7. Palieciet par studentu

Mišlers sevi uzskata par mūžīgu studentu. Lai arī viņas māte ir no Meksikas, Mišlers neauga runājot spāņu valodā. Pašlaik viņa veic nodarbības divas reizes nedēļā tālummaiņā. Viņa arī diezgan regulāri apmeklē Mehiko, lai apmeklētu klātienes nodarbības ar mērķi vienu dienu Jogas mācīšana spāņu valodā .

Vēl viena interese ir neirozinātne. Šī valoda mani patiešām ir iedvesmojusi, viņa teica. Par mūsu ķermeni ir daudz, kas var būt pieejamāki, ko mēs varam viegli saprast un ieviest mūsu ikdienas dzīvē, viņa sacīja. Tas pilnībā mainīs visu mūsu garīgo veselību.

8. Ļaujiet sev justies lepnam

Kad es redzu, ka kaut kas, ko esmu kultivējis vai izveidojis, ir piezemējies pie kāda, ir patiešām grūti nejusties satraucošam un būt laimīgam, viņa saka. Tā ir viena lieta, kas man liekas, ka es neļauju sev justies.

Bet es domāju, ka ir pareizi teikt: “Jā, tas man liek justies lepnam. Es jūtos patiešām novērtēta, ”viņa saka. Tas ir patiešām jēgpilns, un tas mani iedvesmo. Tas man parāda: “Oho, jūs nestrādājat burbulī, draudzene!”

Par mūsu līdzdalībnieku