Kad dzīve kļūst stresa, kā tas neizbēgami notiek, ir ierasts, ka pēdējais, ko mēs par prioritāti piešķiram, ir laiks sev. Tas ir kauns, jo dažas minūtes klusuma var tik daudz darīt labklājībai. Šajā vadītajā meditācijā Deepak Chopra, M. D., aicina jūs pievērst dažus aizdomīgu uzmanību, lai centrētu savas domas, saskaroties ar stresu. Nākamo 10 minūšu laikā Chopra vadīs jūs mierīgā, kontrolētā elpošanā līdz klusām pārņemšanas sajūtām. Kad esat nonācis viegluma vietā, veltiet laiku, lai sagatavotos rīcībai, kas bieži izrādās galvenais satraukuma antidots.
Redzēt arī Aleksandrijas vārnas meditācija par trauksmi
Redzēt arī Pozitīva apstiprināšanas prakse stresa mazināšanai. Dzīvo savu sapni
Par mūsu partneri
Sonima.com ir jauna Wellness vietne, kas paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem uzlabot savu dzīvi, izmantojot jogu, treniņus, vadītu meditāciju, veselīgu recepšu, sāpju novēršanas paņēmienus un dzīves padomus. Mūsu līdzsvarotā pieeja labsajūtai integrē tradicionālo gudrību un moderno atziņu, lai atbalstītu dinamisku un jēgpilnu dzīvi.
Vairāk no sonima.com
Kā joga
Kopējie stresa risinājumi, kas liek zaudēt miegu
Meditācija pašomasībai
