Kad man apritēja 30 gadi, es no Atlantas uz Filadelfiju pārcēlos uz jaunu darbu un ārpus toksiskām attiecībām. Mana dzīve bija kļuvusi par spirāli, kuru astroloģijā domājoši draugi piedēvēja manai Saturna atgriešanās gadījumā-planētu izlīdzināšanai, kas mums lūdz pieņemt galvenos lēmumus par mūsu dzīvi. (Domā Dzīvsudraba retrogrāds uz steroīdiem.) Kad mana dzimšanas diena ritēja apkārt, es kaut kādā veidā gribēju godināt savu personīgo jauno gadu un izveidot skaidrāku savas dzīves redzējumu. Likās, ka tas ir labs laiks, lai nokļūtu prom, nekustētos un pavadītu laiku, lai izdomātu, kur mans jaunais ceļš mani vedīs.
Kā introspektīvs intraverts es negribēju splashy vakeju. Mana dzīve aicināja uz klusu laiku prom no sprādziena, tālruņa un citiem uzmanības novēršanas. Man bija nepieciešams laiks, lai sapulcinātu galvu un padomātu par savu nākamo. Atkāpšanās šķita kārtībā.
Man nebija daudz laika (vai naudas), lai iet tālu, bet es atradu tuvējo rekolekcijas centru, kas izskatījās nošķirts un kluss. Es rezervēju nedēļas nogales braucienu, iesaiņoju somu un ielēcu manā mašīnā. Sulīgi zaļā pilsētiņa atradās 30 minūšu attālumā no Philly centra, bet pasaule, kas atrodas prom no manas pilsētas dzīves. Tas bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs, un pirmais no daudzajiem solo rekolekcijām. Viņi ir kļuvuši par personīgu tradīciju, uz kuru es paļaujos uz atpūtu, atveseļošanos un atkārtotu kalibrēšanu.
Kas ir solo atkāpšanās?
Tur ir solo ceļojums , kur bezbailīgi ceļotāji sāk darboties kādā privātā piedzīvojumā. Bet šāda veida braucieni bieži ir vairāk saistīti ar nokļūšanu tur, nevis par došanos iekšā.
Un jūs varat atrast daudz jogas un meditācijas rekolekciju labsajūtas centros visā pasaulē. Faktiski rūpīgi izstrādātas jogas rekolekcijas ir kļuvušas par kaut ko no nozares. Bet tos mēdz plānot rītausmā līdz tumsai ar aktivitātēm - Yoga nodarbībām, meditācijām, ēdiena gatavošanas nodarbībām, virsbūve, dejošana, bungošana…. Vienmēr ir ko darīt, un jums vispār nav jābūt vienam.
Kad es saku solo atkāpšanos, es domāju par to, kādus tīšus izņemšanas periodus, kurus sauc par kristīgajiem priesteriem, budistu mūkiem, hindu attieksmi sanjasīni , un citi askēti katrā garīgajā un reliģiskajā tradīcijā ir izmantojuši gadsimtiem ilgi. Šie apgaismības meklētāji var pavadīt periodus pārdomās un lūgšanā vai veikt tīšu darbu, prom no pasaules uzmanības novēršanas. Hindu bhaktas Atkāpšanās, lai pavadītu laiku meditācijā, izpētītu filozofiskos tekstus un veiktu nodošanās darbību. Par Katoļu tradīcija , atkāpšanās prasa virkni dienu, kas pagājusi vientulībā un iesvētīta askētisma praksei.
Šī dienu sērija ir svarīgs atkāpšanās elements. Nakšņošana citā gultā kaut kur diez vai dod jums laiku, lai atrisinātu jūsu reaktīvo aizkavēšanos vai atgūtu savas zemes kājas, daudz mazāk pavadot laiku dziļā pārdomāšanā. Retreats prasa laiku.
Atrodot viegluma elementus
Man atkāpšanās ir viegli un vienkāršības elements. Kad esmu atvaļinājumā, es varētu uztraukties par savas viesnīcas lapu pavedienu vai to, cik zvaigznēm ir restorāns. Atkāpjoties, es gribu tīru un ērtu gultu, kā arī tīru un mierinošu ēdienu. Ideālā gadījumā es gribētu vietu, kur praktizēt jogu un vietu, kur meditēt, un es pieņemšu masāžu vai saunu, ja tā tiek piedāvāta, bet apkārtnes devīgumam nav jēgas. Faktiski tā var būt uzmanības novēršana no pasaules iekšējās pasaules, kurai cenšos piekļūt.
vīriešu muguras tetovējumi
Kad es meklēju atkāpšanos, es mēģinu atrast iestatījumu, kas piedāvā klusus ceļus, pa kuriem staigāt, un vietas, kur sēdēt netraucēti-neatkarīgi no tā, vai tas atrodas saulē, kas atrodas saulē, kapelā vai koku birzī. Atkāpšanās telpas, kas man patīk, ir iestatījušas ēdienreizes un barojoša ēdiena bufetes, tāpēc man nav jāizlemj, ko pasūtīt no izvēlnes, vai aprēķināt padomu. Un vienmēr ir tēja.
Gadu gaitā esmu paņēmis daudzus no šiem solo aizbēgšanas gadījumiem. Šeit ir dažas lietas, ko esmu uzzinājis par auglīgāko personīgo rekolekciju plānošanu.
1. Miers un klusums ir prece
Mana pirmā solo atkāpšanās bija Pendle Hill - Centrs, kuru vadīja draugu biedrība. Kā jūs varētu gaidīt no vietas, kur darbojas ar Quaker vērtībām, naktsmītnes bija vienkāršas, bet ērtas. Bija iespēja iznomāt ermitāžu, vasarnīcu, kas atrodas prom no galvenās pilsētiņas, kur es būtu pilnīgi viens. Pirmo reizi man nevajadzēja tik daudz vientulības. Es izvēlējos istabu vienā no galvenajām naktsmītnēm.
Komunālajā ēdamistabas zonā bija klusie galdi cilvēkiem, kuri vēlējās palikt klusā pārdomā. Bet visa saruna bija maiga un klusa. Šī nebija vieta, kur raudīgi smiekli vai rosīgas debates - indoors vai ārā. Dienas laikā es atrastu vietu, kur sēdēt oktobra saulē un rakstīt manā žurnālā. Vai arī es pastaigātos pa teritoriju. Es varētu sastapties ar citiem cilvēkiem, kas klīst viens pats vai savijies klusajā sarunā, bet kontemplatīvais noskaņojums uzpūta visu pieredzi. Mēģinot iedziļināties, tas palīdz, ja jūs esat apkārt citiem cilvēkiem ar tādu pašu nodomu.
2. Gājiens Vien nenozīmē Būtība Vienīgi
Man, atrodoties solo rekolekcijā, es varu izvēlēties turēties pie sevis tik daudz, cik man nepieciešams vai vēlaties. Vai arī es varu izkļūt no savas komforta zonas un uzsākt sarunu ar kādu, kuru jūtos piesaistīts. Bieži vien cilvēki, kuri redz, ka tu esi viens, iepazīstinās ar sevi un uzsāks sarunu. Ja jūs nosakāt nodomu par to, cik daudz iesaistīšanās vēlaties, jūs izvēlaties, vai pieklājīgi reaģēt un turpināt savu ceļu vai pilnībā iesaistīties un izveidot savienojumu.
Pendle Hill es satiku jaunu sievieti no Kanādas, kura bija ieradusies pagarinātā atkāpšanās laikā. Mēs beidzām lietot ēdienreizes kopā un ilgas sarunas. Viņa uzaicināja mani uz kvekeru sanāksmi pilsētā; Tā vairākus gadus kļuva par manu garīgo praksi. Atrodoties šai serendipitous saiknei, ietekmēja manu ceļu tādā veidā, kādu es nevarēju paredzēt.
3. Ir pareizi būt es pats un pabarot savas vajadzības
Esmu veicis meiteņu braucienus un grupas ekskursijas. Es uzskatu, ka cilvēki ātri apmetas lomās. Organizators ierosina aktivitātes; izteiktais nosaka darba kārtību; Tas, kas ar pārtikas ierobežojumiem, nosaka restorānus, kurus mēs izvēlēsimies. Ceļošana ar grupu nozīmē vēlmi kompromisu, lai tiktu apmierinātas ikviena vajadzības.
Solo atkāpšanās ir saistīta tikai ar vienas personas vajadzībām: jūsu. Tas nozīmē, ka jums jāizlemj, ko darīt katru dienu. Atkāpšanās sākumā man ir tendence izdarīt tās izvēles, piemēram, es pieņemu jebkuru citu lēmumu, kas balstīts uz loģiku vai stratēģiju, vai kā mans intelekts man saka, ka vislabāk ir. Es uzskatu, ka, apmetoties uz atkāpšanos, es jūtu, ka manas kreisās smadzenes dod ceļu uz savu radošo pusi, un es jūtu, ka es atkal savienojos ar savu intuīciju. Tad, kur es eju un kā es pārvietojos jebkurā dienā, nosaka plūsmas sajūta.
4. Kad gars pārvietojas, pārvietojieties ar to
Vienu gadu mana ikgadējā atkāpšanās mani aizveda uz trakojošo māju Ņujorkas štatā, kuru draugs bija ieteicis. Man tas šķita auksts un neērti - nesteidzieties pret kritiena vēsumu un nepietiekamu segu. Kad es devos uz virtuvi, lai pagatavotu sevi tējas tasi, es atradu bezgalīgu tējas kastu klāstu - katra no tām šķērsoja zirnekļa tīklus. Tas bija vairāk, nekā es varēju paņemt. Es saīsināju savu ceļojumu un nākamajā dienā nācu mājās. Ja es būtu ceļojis ar kādu, man varētu būt kārdinājums (vai pārliecināts) palikt. Šajā gadījumā man nevajadzēja kompromisu. Man nevajadzēja izskaidrot. Es varētu pārvietoties ar savu garu.
5. Nepieciešams laiks pārdomām
Solo ceļojums var būt saistīts ar visa veida aktivitātēm un piedzīvojumiem, bet jūs neiet vienatnē atkāpties, ja vien jūs neplānojat pavadīt vismaz kādu laiku vienatnē ar sevi. Man ideālai atkāpšanās telpai būs iespējas klusām pastaigām, vieta, kur praktizēt jogu un meditācijas telpu. Tā kā žurnāls ir mans vēlamais veids, kā izkāpt no galvas un ietriecieties manā sirdī, ir svarīgi klusas vietas, kur sēdēt un rakstīt. Ja pārgājiens, peldēšana vai ejot labirints, palīdz jums justies meditatīvai, meklējiet atkāpšanās vietu, kur šīs iespējas ir pieejamas.
6. Atlaidiet cerības
Vienai veiksmei vasarai es saņēmu stipendiju par nedēļu ilgu atkāpšanos Omega institūts. Līdz tam laikam es biju šķīries vientuļā mamma, dzīvojot par brīvās mākslas profesora pieticīgo algu. Brīva nedēļa jebkur bija svētīga iespēja aizbēgt, bet arī iespēja paveikt dažus rakstīšanas projektus. Kamēr es biju pietiekami disciplinēts, lai nokļūtu agrā rīta jogas nodarbībās, vairums pēcpusdienu mani atrada sēžot uz klāja ārpus kafejnīcas ar manām plikām pēdām, kas tika atbalstītas uz margām, darot nekas Apvidū Vai arī es aiziet pensijā uz savu mazo vīnogulāju nošauto kajīti, atverot logus, lai ielaistu vēsmu, un iekrist dziļos autiņos, ko iemidzina kukaiņu duncis un čīkstēšana. Pēc pirmajām pāris dienām es sapratu, ka mana motivācijas trūkums kaut ko izdarīt ir rezultāts tam, cik izdegusi es esmu no darba un atbildības. Es atlaidu ideju, ka man kaut kas ir jāražo, un veltīju sevi pārējam, kas man vajadzīgs.
Atkāpšanās iemesls
Ikdienas dzīvē man ir atbildība par… visu - mizu, māju, darba uzdevumiem, mans bērns un tagad mans vecāks. Es neatteikšos no brīvības pieņemt savus lēmumus, bet es atzīstu, ka ir reizes, kad es varētu izbaudīt skaņu dēli vai palīdzīgu roku. Tad kāpēc ceļojums vien likās tik barojošs? Es domāju, ka tas ir atkarīgs no tā, ka varēsit pilnīgāk apmeklēt savas vajadzības.
Neatkarīgi no tā, vai jūs dzīvojat solo, savienots vai sabiedrībā, jūsu dienas var būt aizņemtas un pilnīgas uzmanības novēršanas. Ir viegli atrast sevi pārvietojamies pa pasauli uz kāda cita laika skalas, un, ja neesat piesardzīgs, kāda cita darba kārtība. Solo rekolekcijas ir laiks, lai atgādinātu sev par saviem ritmiem. Es sev uzdodu jautājumus: Kas man patīk? Kas man vajadzīgs? Kas mani iepriecina? Ja es izvēlos pareizo vietu un pavadu pietiekami daudz laika, es atkal varu atrast savu plūsmu.
Vai arī, protams, solo atkāpšanās pārbauda jūsu spēju izbaudīt savu uzņēmumu, paciest balsi savā galvā. Bet, ja jūs atļaujat sev laiku un vietu, lai veiktu noderīgu pašpārbaude, jūs varat atnākt ar skaidrības un virziena sajūtu. Vai arī jūs to nevarat. Tikai jūsu laika produktam ir maza atšķirība, ja tas dod jums iespēju praktizēt sevis pieņemšanu un sevis mīlestību. Ideāla solo uzturēšanās ļauj jums redzēt laika pavadīšanu kopā ar tik īpašu cilvēku kā jūs.
Tamāra Džefrija ir vecākā redaktore Stylesway VIP.
