Katru gadu vairāk nekā 500 000 amerikāņu vīriešu - gandrīz viens no 20 - attīstās trūce. Trūce ir tad, kad zarnu daļa izspiežas caur vēdera muskuļu asaru un parasti notiek divos veidos: nolietojums laika gaitā vai no vājuma vēderā vēdera sienā, kas atrodas piedzimstot. Vairāk nekā 70 procenti no visām trūcēm tiek diagnosticēti kā cirkšņa trūces. Šajā vietā zarnas iziet cauri vājamām vietām cirkšņa kanālā, kas atrodas cirkšņa apgabalā starp pubis un kājas augšdaļu.
Simptomi var ietvert vienu vai vairākus no šiem: vienreizējs cirkšņa tuvumā augšstilbā, sāpes cirkšņā un smagos gadījumos - daļēja vai pilnīga zarnu aizsprostojums. Labā ziņa ir tā, ka vairums trūču, ieskaitot cirkšņa trūces, ir viegli ārstējamas, bet diemžēl operācija ir vienīgais veids, kā labot muskuļu sienas atveri, sacīja Yona Baraša, M. D., Ziemeļkalifornijas trūces institūta medicīnas direktors Karmichaelā, Kalifornijā.
ģimenes tetovējumi vīriešiem
Neveiksmīgas ārstēšanas metodes un dzīvesveida izmaiņas ir veiksmīgi izmantotas, lai samazinātu trūces diskomfortu, bet ir tikai īslaicīgi risinājumi. Tie ietver diētas ievērošanu, ja jums ir liekais svars vēdera apgabalā; Ēdot vairāk šķiedrvielu, lai uzturētu regulāras zarnu kustības un samazinātu sasprindzinājumu; iemācīties pareizi pacelt smagos priekšmetus, saliekoties no ceļgaliem, nevis aizmugurē; un ilgstoši stāvēt.
Tomēr, kad trūce attīstās, ir svarīgi to samazināt, lai izvairītos no zarnu nožņaugšanās riska, saka Barašs, un tieši šeit jogas pozas varētu palīdzēt. Viņš saka, ka smaguma izmantošana, lai noņemtu spiedienu no vēdera sienas defekta, ir svarīga metode. Inversijas to var izdarīt, kā arī ir noderīgas, lai mazinātu simptomus un novietotu trūci vēderā. Bet atkal tas ir tikai īstermiņa pasākums. Kad kaitējums ir nodarīts, vislabākais ir redzēt ārstu, lai iegūtu pilnīgu diagnozi un pārskatītu operācijas iespējas.
