Jūs, iespējams, esat dzirdējis veco sakām: līdz brīdim, kad cilvēks sasniedz 40, viņai (vai viņam) ir seja, ko ieguva no vecākiem; Pēc 40 gadu vecuma viņai ir dzīves seja. Šī patiesība bieži ir laba ziņa tiem, kas ir veikuši stresa mazinošus pasākumus, piemēram, jogas daļu no ikdienas dzīves. Asanas ne tikai baros iekšējos orgānus, bet arī dod labumu arī ādas veselībai un sejas krāsai. Bet ko vēl ārpus jogas mēs varam darīt, lai turpinātu novecojošu ādu izskatīties veselīgi?
Mūsu seja un sejas krāsa ir visu, ko mēs domājam un darām, fiziskā izpausme - prasīgs dvēseles spogulis, atzīmē Pratima Raichur savā grāmatā Absolūts skaistums: starojoša āda un iekšējā harmonija caur senajiem Ājurvēdas noslēpumiem Apvidū Ja vēlaties mainīt savu izskatu, vispirms jāmaina domas, emocijas un ieradumi, kur rodas stress un novecošanās.
Tad labā ziņa ir tā, ka mums ir ievērojama ietekme uz to, kā mūsu lielākais orgāns ilgtermiņā izskatīsies un darbosies. Ja mēs dzīvosim ar spiedienu, kas piepildīts ar spiedienu, nepietiekamu uzturu un pārāk maz miega, stress, ko šie ieradumi rada ķermenim, galu galā tiks transponēts uz mūsu ādas. Un otrādi, ja mēs pieskaņojamies mūsu ķermeņa vajadzībām un iemācāmies pieņemt veselīgu dzīvesveidu, mūsu āda noveco graciozi.
vīriešu frizūru bulciņa
Saskaņā ar Ājurvēdas teikto, galvenais faktors, kas ietekmē ādas pasliktināšanos, rodas, ignorējot mūsu unikālo ķermeņa tipu vajadzības. Katrs no mums ir dzimis ar noteiktu prāta un ķermeņa konstitūciju, ko nosaka trīs Doshas-Vata, Pitta un Kapha-dominēšanas pakāpe mūsu ķermenī. Visi trīs ķermeņa tipi piedzīvo atšķirīgus izaicinājumus un vecumu atšķirīgi. Uzmanība mūsu personīgo konstitūciju vajadzībām ir pirmais solis veselīgas ādas uzturēšanā.
Tie, kuriem pārsvarā ir Vata dosha, atspoguļos vata īpašības viņu psihofizioloģijā. Viņiem ir tendence būt viegla būvei, viņu mati būs plāni, satracināti un sausi, un viņu āda būs smalka un smalka ar tendenci uz sausumu, priekšlaicīgām grumbām un blāvu, nepilnīgu izskatu. Ja Vata ir dominējošais jūsu ķermenī, jūsu galvenajai skaistumkopšanas uzmanībai vajadzētu būt rehidratācijai un barošanai - gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Dzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Izmantojiet siltu, saldu un nelokāmu ēdienu diētu. Svaigi augļi un dārzeņi ir arī ļoti izdevīgi, taču nekad tos neēdiet ledus auksti.
vīriešu biznesa ikdienas tērpi
Pitta tipiem ir ļoti jutīga āda. Tā rezultātā šāda ķermeņa tipa cilvēki ir vairāk pakļauti grumbām, novecojošām vietām un vasaras raibumiem, ko izraisa saules iedarbība. Pittas ir arī ārkārtīgi jutīgas pret ķimikālijām personīgās higiēnas līdzekļos, kas var izraisīt izsitumus vai cita veida izlaušanos. Ja esat pitta tips, rūpējieties par to, lai izmantotu tikai 100 procentus dabiskās aprūpes produktu bez konservantiem, naftas ķīmijas atvasinājumiem vai mākslīgām smaržām. Turklāt rūpējieties, lai izvairītos no tiešiem saules stariem un nomierinātu Pitta, saglabājot regulārus ēšanas paradumus, ēdot daudz saldu sulīgu augļu un izvairoties no karstiem, pikantiem ēdieniem.
Kapha tipi mēdz novecot lēnāk nekā divi citi ķermeņa tipi. Viņu āda ir biezāka, kas padara to mazāk pakļautu grumbām. Galvenais izaicinājums, ar kuru saskaras vairums Kapha indivīdu, ir viņu zemais gremošanas spēks, kas bieži liek viņiem uzkrāties vai vai ķīmiskie atkritumu produkti, organismā. Tas var kavēt barības vielu cirkulāciju uz ādu un radīt taukainu, raupju, blāvu izskatu ar palielinātām porām. Kapha tipiem jākoncentrējas uz regulāru detoksikāciju, izmantojot dabiskos skrubus un maskas, lai detoksicētu ādu. Regulāri vingrojiet, jo tas ir gan lielisks veids, kā detoksicēt, gan neitralizēt Kapha tendenci uz letarģiju. Izvairieties no smagiem, aukstiem un saldiem pārtikas produktiem, jo tos ir grūti sagremot, un tām ir tendence radīt toksiskus atkritumu produktus organismā. Jūs arī gūsit labumu no tā, ka regulāri ievērojat diētas detoksikāciju uz dažām dienām.
Kad esat pārdomājis savas ādas unikālās vajadzības, ir pienācis laiks tuvāk aplūkot stresu savā dzīvē - gan stresa no jūsu vides, gan ikdienas dzīves stress. Stress ir viens no lielākajiem ādas un priekšlaicīgas novecošanās pasliktināšanās cēloņiem, saka Dr. Rama Kant Mishra, viens no Indijas galvenajiem ekspertiem ajūrvēdas pašaprūpē un pašreizējais Maharishi Ayur-Veda Products International pētījumu direktors Kolorādo Springsā, Kolorādo. Tas ietekmē doshas līdzsvaru un delikāto procesu, caur kuru barības vielas tiek pārveidotas par ķermeņa audiem, ieskaitot ādu. Viss, ko jūs darāt, lai mazinātu stresu, jūs ne tikai apbalvos ar uzlabotu skaistumu, bet arī palielinās jūsu veselību un vitalitāti.
Daudzas izmaiņas ādā, kuras mēs uzskatām par normālu novecošanās daļu, piemēram, grumbiņas, pigmenta izmaiņas vai brūnas plankumus, izraisa vides stresa faktori, un tāpēc tās ir diezgan novēršamas. Piesārņojums, saules gaisma, alkohols, cigarešu dūmi (pat ja jūs to vienkārši pakļaujat no citiem), un ķīmiskās vielas tualetes un ūdens daudzumā kompromitē ādu.
Kaut arī pasākumi, lai izvairītos no šīm negatīvajām ietekmēm, šķiet samērā vienkārša, ikdienas stresa pārvaldīšana var būt nedaudz sarežģītāka. Kad ķermenis ir pakļauts stresam, tas atbrīvo vairākus stresa hormonus-reakciju, kas ir noderīga īstermiņa stresa situācijām, bet kaitīga, ja tā ilgstoši ilgstoši. Hormonālās izmaiņas var izraisīt vairākas specifiskas ādas problēmas, piemēram, matu izkrišanu, pūtītes, ādas retināšanu, niezi, pārmērīgu svīšanu un priekšlaicīgas grumbas vai ādas traucējumus, piemēram, psoriāzi, nātreni vai šindeļus. Izmantojot hormonu valodu, piezīmes Raichur, āda un imūnsistēma “zina” tieši to, ko mēs katru brīdi domājam un jūtamies, un atspoguļo mūsu domas, izmantojot to darbību.
Ilgstošs stress izraisīs vairākas ilgtermiņa izmaiņas gan ādā, gan matos. Ķermenis novirzīs barības vielas no ādas uz dzīvībai svarīgajiem orgāniem, piemēram, sirdi, smadzenēm un plaušām, process, kas laika gaitā atņems ādai nepieciešamo barību. Iepriekšējie stresa periodi ietekmē arī metabolisma funkcijas, palēninot ādas šūnu atjaunošanu, izraisot ādu blāvu un pelēku. Stress turklāt satrauc ķermeņa šķidruma līdzsvaru, padarot ādu sag un izskatās dehidrēts. Stresa reakcija arī palielina brīvo radikāļu ražošanu un ar to saistītos bojājumus dzīvībai svarīgām šūnu struktūrām un ādas funkcijām. Brīvais radikālais bojājums ne tikai parādās mūsu izskatā, bet arī pakļauj mums pakāpenisku ķermeņa struktūru un funkciju pasliktināšanos - hronisku slimību avotu, sākot no sirds slimībām līdz vēzim, autoimūniem traucējumiem un artrītam.
Viena no lielākajām saistībām, ko varat uzņemties, lai mazinātu stresu, ir vienkārši jogas prakses uzturēšana. Jogas pozas izraisa dziļu relaksāciju, palīdzot novērst nogurumu un celmu. Dziļā elpošana normalizē asinsspiedienu un palīdz atbrīvot ar spriedzi saistītus apstākļus, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes, bezmiega un kuņģa. Pēc Dr Mishra teiktā, meditācija rada vēl vienu ādas aprūpes bonusu. Dziļā relaksācija, kas bieži iegūta meditācijas laikā, palīdz līdzsvarot vairākas VATA apakšdosas, kas iesaistītas asinsritē. Ilgtermiņa meditatoru āda bieži attīstās noteikts mirdzums un mirdzums. Galvenais ir atrast un uzturēt jums piemērotu meditācijas veidu. Labs skolotājs var reālas pārmaiņas, atbildot uz jautājumiem un palīdzot jums pārvarēt sākotnējos šķēršļus regulārai praksei.
20. gadu modes vīrieši
Izveidojot pašaprūpes ādas rutīnu, kas ir piemērota jūsu ajūrvēdas konstitūcijai, un pārvaldot vides faktoru ietekmi uz jūsu ādu, jūs varat izbaudīt ārējo mirdzumu, kas atspoguļo dziļu līdzsvara stāvokli un vispārējo labsajūtu.
