Mūsdienās tiek daudz runāts par mūsu lielāko vēlmju izpausmi, nosakot nodomus, lūdzot augstāku vadību un meklējot zīmes pa ceļam, lai parādītu mums, ka esam uz pareizā ceļa. Noslēpums Mācīja mums visiem par pievilcības likumu. Gabrielle Bernstein mums teica, ka Visumam ir mūsu muguras. Neskaitāmi citi garīgie skolotāji, autori, ietekmētāji un pat sociālo mediju mēmi ir piepildīti ar platībām par sarunu ar Visumu spēku. Tomēr, ja šāda veida kopība ar Garu jums nenāk dabiski, var būt grūti zināt, kur vai kā sākt. Un pat ja jums jau ir prakse, var būt ieskats zināt, kā izskatās arī citu garīgā prakse. Tāpēc mēs lūdzām dažus no ievērojamākajiem jogas skolotājiem valsts skolotājiem sniegt mums iekšēju ieskatu, kā viņi lūdzas, izpaužas to, ko viņi vēlas savā dzīvē, un sarunāties ar Visumu. Es ceru, ka viņu ieskats iedvesmos jūs rīkoties tāpat.
Elena Brower
Viņas prakse: Brīdī, kad apsēžos, es skandēju Mahamrityunjaya mantru sev klusi, iekšā. Es deklamēju šo dziedinošo mantru pēc savas asanas un pranajamas prakses pirms meditācijas. Tas notīra manu prātu, baro manu ķermeni un vienlaikus mīkstina un stiprina manu garu. Tulkojums angļu valodā ir šāds: es meditēju un nododos dievišķajai būtnei, kas iemieso gribas, zināšanu un rīcības spēku. Es lūdzu dievišķo būtni, kas izpaužas kā aromāta formā dzīvības ziedā un ir mūžīgais dzīvības auga barotājs. Līdzīgi kā izveicīgs dārznieks, bet dzīves kungs mani atvieno no maniem fiziskajiem, psiholoģiskajiem un garīgajiem ienaidniekiem saistošajiem spēkiem. Lai nemirstības kungs, kas mani brīvi dzīvo no nāves, sabrukšanas un slimības, un apvieno mani ar nemirstību.
Es prasu laiku, lai lēnām izjutu to trīs reizes. Es klausos piezīmes, idejas, spēcīgās tukšās telpas, kas ar to nāk. Tad man ir deklamēšanas prakse, ko man sniedza mans skolotājs, Yogarupa Rod Stryker, un tad es parasti darīšu vai nu Nadi Shodhana, uguns elpu, vai silfona elpu (Bhastrika). Un dažreiz es veikšu izmērītu elpošanas praksi, lai dziļāk iegrimtu pret savu centru. Tad es sēdēšu, ļaujot manai personīgajai mantai man apmēram 20 minūtes atbalsojos.
Rezultāti: Sēžot manī, manī ir izteikts mierīgums, pārvadā mani visu dienu un palīdz man pārvaldīt gan gaidāmo, gan negaidīto. Robežas ir vieglāk jūtamas un maigāk, efektīvi izteiktas, un ir daudz mazāk emocionālu satricinājumu. Es redzu, kas man ir jāpievērš uzmanība un kur es varu atkāpties. Pirms desmit gadiem, kad es pirmo reizi sāku novēlēt tiešu, bet dvēselisku praksi, man nebija ne mazākās nojausmas, ka tas būs tik vienkārši. Kad es prioritizēju šo īso praksi, viss tiek piesātināts ar neaprakstāmu dinamiku, norādot uz to, ko es domāju dalīties, kā es domāju kalpot, un kad man ir domāts atkāpties un klausīties vēlreiz.
Redzēt arī 13 galvenās jogas mantras, lai iegaumētu
John Finn
Viņa prakse: Vispirms mēģinu izveidot svētu telpu, vai nu atrodot klusu vietu dabā, vai arī izveidojot dabas svētnīcu telpās. Man šķiet ērta sēdvieta, kas ļauj manam iegurim izkausēt zemē un manam vainagam, lai sasniegtu debesis.
Mana lūgšanas tehnika ir pārvērst manu ķermeni par cilvēka antenu. Spriedze, stress un satraukums bloķē signālu, tāpēc mans pirmais darbs ir izvietot šo necaurlaidību. Elpa ir lielisks barometrs tam. Ja manā muguras lejasdaļā ir necaurlaidība, vēders, pleci vai žoklis, kad es dziļi elpoju, šīs vietas nekustas. Es pārliecinos, ka mans žoklis un rīkles čakra ir atvērti, tāpēc šai necaurlaidībai ir ceļš. Es atslābinu smadzenes šūpuļtīklā un ļauju manām acīm mīkstināties. Tas man palīdz atrast miera sajūtas toni ķermenī.
Tālāk es noskaņojos savā sirds čakras apgabalā. Es domāju par cilvēkiem vai dzīvniekiem, kuri cieš. Es sūtu domas, ka viņi dziedē, un iedomājos, ka viņi tiek aprūpēti. Tas rada līdzjūtības un starpsavienojuma sajūtas toni. Es šeit kādu laiku kavējos, nesteidzoties. Kaut arī tas var justies kā salauzta sirds un var būt nedaudz neērti, ir svarīgi atcerēties frāzi, manī ir plaisas, un tieši tā gaisma nonāk (un ārā.) Daudzi cilvēki var iegūt līdzjūtības pārslodzi, kad jūtas citu ciešanas, bet tāpēc miera sajūta, ko es radīju, ir tik svarīga. Tā ir kā skābekļa maska, kas mūs aizsargā mīlestības ugunī. Viena būtiska tehnika, ko izmantoju nākamajam solim, kuru es saucu par sirdi kvēlojošu - ir plaušu izmantošana, lai pārliecinātos, ka mūsu sirds paliek plaša un gaiša, nevis iztukšota. Ar katru ieelpošanu es vairāk paplašinu plaušas, kas liekas, ka mans sirds enerģijas lauks tajā pašā procesā kļūst plašāks un spilgtāks.
Šajā brīdī mana apziņa ir pilnībā absorbēta mīlestības apziņā. Es atnesu rokas pie sirds un runāju ar Visumu. Dažreiz tas notiek ar vārdiem, kas lūdz norādījumus vai palīdzību. Citreiz es izsaku pateicību. Dažreiz tas ir pilnīgi bez vārda process; Ir tikai bezlaicīgums un gaisma.
Rezultāti: Kad es to daru, šķiet, ka es zaudēju cilvēka formu un kļūstu par mīlestības kanālu.
Redzēt arī John Finn’s Dedication to Save Our Oceans
Kat Fowler
Viņas prakse: Veids, kā es runāju ar Visumu, ir divvirzienu dialogs, kur runājot un klausoties, jautājot un saņemot. Viens no maniem iecienītākajiem citātiem ir tas, ka lūgšana ir lūgšana, un meditēšana ir klausīšanās un saņemšana.
"ādas jakas tērpi vīriešiem"
Man patīk lūgt, kad jūtos satriekts - kad es jūtu visu svaru uz pleciem un jūtu, ka man nebūs pietiekami daudz enerģijas, laika vai spēka, lai par to visu parūpētos. Es izmantoju lūgšanu kā veidu, kā izveidot savienojumu ar avotu (Dievs, Visums, augstāks spēks) un lūdzu dažas atribūtus vai īpašības, kuras es meklēju, kā arī žēlastību un ticību, ka tas viss izdosies tā, kā vajadzētu.
Es visu mūžu redzu kā zīmi un meklēju lielāku vēstījumu visos šajos mazākajos dzīves mirkļos - piemēram, kad visur redzat atkārtotus numurus (tos sauc par eņģeļu numuriem) vai kad spalva nokrīt jūsu priekšā, vai arī jūs atverat grāmatu nejaušai lapai, kur teikums jums precīzi norāda, kas jums ir jādzird.
Rezultāti: Visas šīs pazīmes vai sinhroniskā komunikācija no augstāka spēka (Visums, jūsu gara ceļveži, eņģeļi, senči… lai kā jūs ticat!), Dod jums vieglu iedobumu vai atzinību par to, kā jūs veicat, un vai neveicat pareizajā virzienā. Šīs norādes pazīmes vienmēr ir tur, un tas ir atkarīgs no jūsu atvērtības un izpratnes līmeņa, lai tos uztvertu vai nē.
Redzēt arī Kat Fowler on Embracing Yoga and Conquering Self-Doubt
Krissija Kārtere
Viņas prakse: Daudzos veidos, vizualizējot to, ko es vēlos, vienmēr ir bijusi viegla daļa. Es esmu sapņotājs; Es redzu, ko es tik skaidri gribu manā prātā, it kā tā jau būtu realitāte. Es uzskatu, ka klusos, ikdienas brīžos meditē ar saviem nodomiem - pastaigā, kad es malkoju savu rīta kafiju, kad naktī gulēju gultā. Tas, kas man šķiet izaicinošs, ir ticības prakse. Kad šķiet, ka dzīvei man ir atšķirīgs plāns vai tas, ko es izmisīgi vēlos ir Precē manu sirdi, es lūdzu drosmi padoties.
Es lūdzu dažādos veidos. Dažreiz es sēžu sava altāra priekšā, apgaismoju sveci un lūdzu Dievu palīdzību. Dažreiz es saucu par uzticamu avotu, piemēram, manu māsu vai kādu no maniem tuvākajiem draugiem. Citreiz es pievērsos radošam rituālam, piemēram, ēdiena gatavošanai vai rakstīšanai.
Rezultāti: Man tie ir visi lūgšanu veidi, jo tie man palīdz strādāt caur manām jūtām un atrast skaidrību un mieru.
Redzēt arī Kathryn Budig dziedinošā meditācija jogas ievainojumiem
Marija Beth LaRue
Viņas prakse: Pēc tam, kad dienas aprūpē es nometu dēlu, es vismaz 20 minūtes pavadu, nosakot savu dienu. Tas ietver lūgšanu un meditāciju, dažus rakstus un nelielu kustību. Man patīk sēdēt uz sava meditācijas spilvena altāra priekšā, kuru pagatavoju ar vārdiem un nodomiem, kristāliem un attēliem par to, ko es vēlos piezvanīt. (Pašlaik šī ir adopcija, skaista māja, ko ieskauj daudz zaļa un piepildīta ar saules gaismu un labklājību.)
Sākumā es tikai koncentrējos uz savu elpu un pamanīju prāta stāvokli. Kad es neesmu regulāri meditējis, mans prāts ir nopietni netīrs - tāpēc es nedaudz laika pavadu, novērojot un atvienojot. Tad es piedāvāju lūgšanas par savu ģimeni un mūsu kopienu un pasauli. Man dažreiz ir cilvēku saraksts vai cēloņi, uz kuriem es vēlos koncentrēties. Lai pabeigtu, es vienkārši nofotografēju visu, par ko esmu pateicīgs, un ļauju šīm emocijām pārpludināt manu ķermeni. Ir tik noderīgi sākt savu dienu, redzot pārpilnību tam, kas man jau ir un kā es varu vairāk kalpot.
Rezultāti: Es uzskatu, ka, kad es varu sākt savu dienu no šīs telpas, nevis ar e -pasta un tekstu un citu cilvēku pieprasījumu aizsprostu, es savu dienu sāku ar nodomu, nevis ieradumu vai reakciju.
Redzēt arī Kā Marija Beth LaRue pārvērta redzes dēli par savu realitāti
Tu landrum
Viņa prakse: Bija laiks, kad es skandēju un lūdzos uz augstākiem spēkiem, lai manā dzīvē ienestu noteiktas lietas. Bet šīs lietas nekad nav īstenotas. Un, jo vairāk es apliecināju savu vēlmi, jo vairāk atsvešinātāko es jutos no slēptajiem spēkiem, kurus es lūdzu par mani rūpēties. Pēc gadiem ilgas pastāvīgas neskaidrības es to vienkārši atlaidu.
Šis nodošanas akts manī atvēra noteiktu telpu. Tā vietā, lai piepildītu šo vietu ar sapņiem, es to turēju atvērtu. Es ļāvu tam elpot. Kad es vēroju, sāka notikt dažas pārsteidzošas lietas. Mana dzīve mainījās dramatiskā un negaidītā veidā, un es gāju kopā ar maiņu, nemierinot, kurp dodos. Pēc pāris gadiem es atradu sevi ar izcilu un bagātīgu dzīvi. Es paskatījos apkārt un sapratu, ka man ir dots viss, ko sākotnēji gribēju - mīlēt, mērķi, nozīmi -, bet ne kaut kas līdzīgs formai, ko biju iedomājies. Es noteikti dzīvoju sapnī, bet tas nebija mans sapnis. Un es par to biju dziļi pateicīgs. Tā kā sapnis, kurā es dzīvoju, bija bezgalīgi labāks nekā tas, par kuru es pats biju sapņojis.
Pēc tam man parādījās, ka visas labākās lietas manā dzīvē tika dotas pēkšņi, dāsni un nekad neatbildēt uz maniem lūgumiem. Pārdomājot šo vienkāršo faktu, es uzzināju, ka lūgšanas būtība nav jautāts bet klausīšanās, Un arī par to, ka esat atvērts saņemšanai.
Rezultāti: Tagad mana jogas prakse ir saistīta ar manu maņu atvēršanu dāvanai, kas vienmēr tiek pasniegta - tūlītējas pieredzes dāvana - un izbrīnā vērojot bezgalīgo dažādības veidlapas, kuras var paņemt dāvana.
Redzēt arī Uz izaicinājumu? Izmēģiniet šo radošo Ashtanga saules sveicienu
Klēra Copersino
Viņas prakse : Kad ir kaut kas, ko es gribētu izpausties savā dzīvē, vai arī palielināt vai samazināt zināmu savas pieredzes aspektu, es skatos uz savu Dieva kasti un pateicības kastes praksi. Sāciet, izvēloties vai izveidojot divas skaistas kastes. Jūs varat ar rokām samazināt apavu kasti, pārklāt veco rotaslietu kasti iecienītajā papīrā, izrotāt Amazon kasti-lai ko jūs darītu, padariet katru kasti skaistu! Viens no tiem ir jūsu Dievs/dievišķais/Radītājs (ievietojiet savu vārdu, kā jūs savienojat ar augstāku jaudu). Otra ir jūsu pateicības kaste.
Pēc tam uz papīra gabala uzrakstiet kaut ko līdzīgu: Dārgais Dievs/Radītājs/augstāks spēks/dievišķais, ja tā ir jūsu griba un kalpo augstākajai labajai daļai, lūdzu, (ievietojiet to, ko jūs vēlaties izpausties vai palielināt/samazināt savu dzīvi). Rakstot, es pārliecinos, ka esmu patiesi saskaņots ar šiem pirmajiem vārdiem: ja tā ir jūsu griba un kalpo augstākajai labajai daļai… tad es aizveros ar paldies un parakstu to iemīlēties. Visbeidzot, es to salieku, ieliecu to savā Dieva kastē un to darot, burtiski nododiet to. Es par to aizmirstu.
Rezultāti: Kaut kad pa ceļam, kad tas izpaužas, es pārnesu šo papīra lapu uz manu pateicības kasti, vienlaikus apstājoties un veicot dažus mirkļus, lai atzītu, kas ir mainījies, un par to ir pateicīgs, svētīts un parūpējies.
Redzēt arī 30 pateicības citāti, kas mums atgādina, ka esam pateicīgāki
Karija Treacy
Viņas prakse: Es neesmu tas, kurš domā, ka jums ir jābūt precīzai pareizajai pozai vai iestatījumam, lai meditētu vai lūgtos (visnepatraucienīgā nozīmē). Es uzskatu, ka mēs varam sēdēt klusumā jebkur. Es runāju ar Dievu vai maniem dievišķajiem ceļvežiem manā mašīnā, dušā, visur, kur es, visticamāk, nebūšu dzirdējusi ar sevi! Es uzskatu, ka manifestācija ir sadarbība ar sevi un mūsu dvēseles ceļvežiem. Ja es kaut ko vēlos, jo es runāju ar saviem ceļvežiem, es lūdzu, lai tā būtu Dieva patiesība un manas būtnes visaugstākajā interesē. Es pieņemu, ka man nav domāts viss, ko es varētu vēlēties.
Savienojums ar avotu izskatās savādāk. Kad man ir nepieciešama skaidrība, man jāatrod klusa vieta, kur sēdēt - vieta, kur es varu iedziļināties elpā, ļaut domām izklīst un pēc tam skatīties, kas rodas. Pirms es aizveru acis un ieietu iekšā, es uzstādīju nodomu, lūdzot skaidrību vai parādīt to, kas man jāzina. Es lūdzu, lai tā būtu Dieva patiesība (dievišķā patiesība) vai vispār nekas.
Rezultāti: Dažās dienās es saņemu tieši nepieciešamo informāciju, bet citas dienas neko nesaņem. Katrā ziņā es uzticos šim procesam.
Redzēt arī Pamatkoncepcija: mīkstiniet savu vidu, lai iegūtu spēcīgāku kodolu
Tiffany Russo
Viņas prakse: Lai gan es uzskatu, ka ir lielāks spēks, ar kuru mēs visi esam saistīti, tas man palīdz vispirms iezemēties un noenkuroties ar sevi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir asana vai meditācija, vai klusas pastaigas pa pludmali, tā ir nepārtraukta prakse, kā sevi pazīt un kā es katru dienu parādos pasaulē, kas man palīdz būt attiecībās ar citiem. Šī ikdienas prakse darbojas kā navigators, it īpaši, ja es jūtos apmaldījies.
Es uzskatu, ka ķermenis runā patiesību, turpretī prāts man stāsta. Es noskaņoju uz iekšu, apšaubu savu izlīdzināšanu, atgriezīšos savās pamatvērtībās un uzticos ticībai par savu apņemšanos ievērot šo praksi. Ja es meklēju tikai atbildes no ārpuses, es zaudēju saikni ar vērtīgajām valodām, kuras runā ar manu ķermeni un iekšējo pasauli.
Rezultāti: Kad es izvēlos iet lēni un pievērst uzmanību tam, ko man saka mans ķermenis, man ir tik skaidrs, kāda ir mana pozīcija kosmosā, man apkārt un pasaulē. Izmantojot manu ķermeni kā skanīgu dēli, lai klausītos un justos, man atgādina izskatīties uz iekšu, nevis uz āru.
pakauša tetovējumi puiši
Redzēt arī Atpakaļ pie pamatiem: uz augšu vērsts uz augšu sunis sabrukums
