Ājurvēdā mūsu gremošanas sistēmu sauc par mūsu agni vai gremošanas uguns. Mūsu Agni ir galvenais intelekta spēks mūsu ķermenī. Pēc Ājurvēdas teiktā, spēcīga Agni ir būtiska veselībai, laimei, vitalitātei un spēkam visās mūsu dzīves jomās.
Mūsu Agni stiprumu un veselību lielā mērā ietekmē ēdiena veids, kvalitāte un temperatūra, ko mēs ēdam, kā arī mūsu emocionālais stāvoklis un dzīvesveids. Tādas lietas kā auksts ēdiens un dzērieni, noteiktas pārtikas kombinācijas un pārstrādāti pārtikas produkti un gaļa var izraisīt vai zarnās. AMA ir nesagremots ēdiens un toksīni, kas tiek glabāti gremošanas traktā, kas var izraisīt fiziskas kaites, slimības un emocionālas problēmas. Spēcīgs gremošanas ugunsgrēks ir būtisks, lai pareizi asimilētu pārtikas un barības vielas, lai barotu gan mūsu ķermeni, gan prātu.
Daudzi no mums cīnās ar gausu, neregulāru vai hiperaktīvu Agni, kā rezultātā rodas sarežģītas zarnu kustības, sāpes, emocionāli traucējumi un pat slimības. Tomēr mūsu gremošanas ugunsgrēka uzlabošanai nav jābūt sarežģītam. Ir vienkārši padomi un triki, kurus mēs varam izmantot ar parastiem virtuves priekšmetiem, lai palielinātu mūsu gremošanas uguni un uzlabotu kopējo labsajūtu.
“1980. gada vīriešu frizūras”
Skatīt arī: Es nedēļu sekoju ajūrvēdas, dosha balansēšanas diētai
4 veidi, kā uzlabot gremošanu ar ajūrvēdu
Karsts ūdens ar citronu
Kam tas ir izmantots: AIDS novēršanā
Kā to padarīt: 1,5 tases karsts ūdens ar 1 tējk citrona sulu
Pirmā lieta no rīta ir silta ūdens tase ar citrona izspiešanu. Karsts ūdens no rīta sāk mūsu gremošanas uguni un sagatavo to veselīgas gremošanas dienai. Karstais ūdens var arī palīdzēt stimulēt mūsu gremošanu veselīgai un regulārai eliminācijai. Ja zarnu kustība ir grūti, dodiet priekšroku dzert karstu ūdeni ne tikai no rīta, bet arī visas dienas garumā.
zīmolu vīriešu apģērbi
Neapstrādātas fenheļa sēklas
Kam tas ir izmantots: Lai atvieglotu sāpes vēderā pēc ēšanas
Fenheļa sēklas ir neticami gremošanas augs Ajūrvēdā. Tie palielina mūsu gremošanas uguni, neradot pārāk lielu siltumu organismā un var palīdzēt nomierināt krampjus, grēmas, vēdera uzpūšanos un gāzi, kas var rasties pēc ēšanas. Ja pēc ēšanas rodas gremošanas traucējumi vai kāds diskomforts, pēc ēšanas mēģiniet košļāt tējkaroti neapstrādātas vai viegli grauzdētas fenheļa sēklas, lai palīdzētu nomierināt vēderu.
Foto: Getty Images
CCF tēja
Kam tas ir izmantots: Nomierinoši gremošanas traucējumi
Kā to padarīt: Apvienojiet vienādās daļas ķimenes, koriandra un fenheļa sēklas un izmantojiet vienu tējkaroti uz 1 glāzes ūdens. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam ļaujiet sēklām vārīties 5–10 minūtes. Malkot un baudīt.
Ķimenes, koriandrs un fenheļa tēja ir veselīgas gremošanas svētais grāls Ājurvēdā. Tas palīdz nomierināt gremošanas ciešanas un sāpes, kā arī maigi detoksicēt ķermeni. Ja rodas gāze un vēdera uzpūšanās, dienā malkojiet līdz trim tasēm CCF tējas, lai palīdzētu jums pareizi sagremot.
20. gadu modes vīrieši
Ingvera kaļķu uzkoda
Kam tas ir izmantots: Lai palielinātu apetīti
Kā to padarīt: Sagrieziet collu mizotā ingvera mazās šķēlēs. Pievienojiet pusi kaļķa sulu un ¼ tējk jūras sāls. Ļaujiet ingveram marinēt apmēram stundu. Košļājiet dažus gabalus 15 minūtes pirms ēšanas.
Šī vienkāršā uzkoda sastāv no sāls, kaļķa un ingvera, kas palīdzēs palielināt apetīti un gremošanas uguni pirms ēšanas laika. Ja jums ir neregulāra apetīte vai parasti esat piepildījies pēc dažiem kodumiem, izmēģiniet šo uzkodu apmēram 15 minūtes pirms ēšanas laika.
Skatīt arī: 7 Chakra līdzsvara ajūrvēdas zupas receptes
Citi ajūrvēdas padomi veselīgai gremošanai
Ēdiet tikai vārītus ēdienus
Ja rodas jebkāda veida vēdera uzpūšanās, sāpes vai gremošanas diskomforts, tas ir obligāti jāizvairās no neapstrādātiem pārtikas produktiem. Neapstrādātus ēdienus ir daudz grūtāk sagremot, un vājš gremošanas trakts nespēs apstrādāt un pareizi novērst šāda veida pārtikas veidus, izraisot AMA. Izpildiet iepriekš minētos padomus un pagatavojiet ēdienu un ēdiet to siltu, lai palīdzētu saglabāt spēcīgu un veselīgu gremošanas uguni.
Pastaiga pēc ēšanas
Pastaigas palīdz stimulēt mūsu gremošanas sistēmu un ļauj ēdienam ātrāk pārvietoties pa ķermeni. Pēc ēdienreizēm dodieties uz 15–20 minūšu maigu pastaigu, lai palīdzētu ķermenim asimilēt to, ko tas vienkārši ēda. Lēnām pārvietojieties un, ejot, veiciet dziļu barojošu elpu.
Ēd lēnām un prātīgi, bez uzmanības novēršanas
Ajūrvēdā ēdienreizes ir paredzētas svētas. Ielieciet visas ierīces un ļaujiet sev būt klāt un izteikt pateicību par ēdienu. Jo mierīgāks ir ķermenis, jo vieglāk mēs varam sagremot to, ko ēdam. Rūpīgi košļājiet savu ēdienu, jo tas arī padara ķermeni vieglāk sagremot. Ēd lēnām un prātīgi, baudot un baudot katru barības kodumu.
Skatīt arī:
luksusa zīmolu vīrieši
Mātes ceļvedis ajūrvēdai veseliem bērniem
16 Ajūrvēdas padomi, kā atdzīvināt enerģiju
Nepieciešams uzlabot gremošanu? Pievienojiet šo ajūrvēdas principu ēdienreizes sagatavošanai
Patika šis raksts? Pievienoties ārā un iegūstiet neierobežotu piekļuvi ekskluzīviem rakstiem, secībām, meditācijām un dzīvu pieredzi, kā arī tūkstošiem veselīgu recepšu un ēdienreizes Tīra ēšana un Veģetārie laiki , Plus nevar palaist garām saturu no vairāk nekā 35 citiem zīmoliem, piemēram, Sieviešu skriešana , Mugursomāts , un Labāks uzturs .
