Slims, ka jūtas pildīts? Izmēģiniet šos ajūrvēdas padomus, lai palīdzētu jums iegūt alerģiju.
1. Palieliniet savu cirkulāciju
Pirms rīta dušas izmēģiniet sausu suku masāžu un enerģisku saules sveicienu kārtu pirms brokastīm.
2. Dzeriet karstu ūdeni
Kad diena sākas, piepildiet termosu ar karstu ūdeni. Nēsājiet to līdzi un malkojiet unci vai divas karstā ūdens ik pēc 30 minūtēm visu dienu starp ēdienreizēm, lai atslābinātu un attīrītu AMA.
3. Ēdiet vieglas maltītes
Izdzēšiet smagos ēdienus, piemēram, piena produktus, kviešus un bagātīgus, aukstus ēdienus (jā, tas nozīmē saldējumu). Paļaujieties galvenokārt uz svaigi vārītiem, ar pranu pildītiem augļiem un dārzeņiem, kas ir barojoši, bet viegli sagremojami.
4. Nepalaidiet pusdienas
Izbaudiet visnozīmīgāko dienas ēdienu pusdienlaikā, kad gremošana ir visspēcīgākā; Saglabājiet vakariņas.
5. Izvairieties no toksīniem
Samaziniet ķīmisko konservantu, sadzīves tīrīšanas līdzekļu un pesticīdu iedarbību, lai izvairītos no lieko toksīnu ieviešanas ķermenī.
6. Pievienojiet diētai medu
Sajauciet 1/4 tējkaroti Trikatu (trīs žāvētu papriku ajūrvēdas formula) ar medus tējkaroti. No rīta apēdiet šo maisījumu, kam seko karsta ūdens malšana.
7. Notīriet degunu
Izmantojiet NETI katlu katru dienu, lai izskalotu kairinātājus no deguna fragmentiem. Piepildiet NETI katlu ar siltu ūdeni. Iemaisa šķipsniņu sāls, līdz pilnībā izšķīst. Ar kreiso roku nogādājiet snīpi kreisajā nāsī, noliecieties virs izlietnes un nolieciet galvu pa labi, viegli noliekot katlu uz augšu, lai sāktu plūsmu. Turpiniet līdz 30 sekundēm, elpojot caur muti. Atkārtojiet otru nāsi.
