Prieks. Tas ir mūsu dabiskākais stāvoklis. Kad mēs esam tajā, mēs jūtamies viegli, bez piepūles, gludi, pārliecināti un brīvi. Tas, kas prieku padara tik spēcīgu, ir tā tīrība. Tas ir nefiltrēts beznosacījumu mīlestības stāvoklis. Prieks ir bagātīgi un bez piepūles dzīvs, tomēr mēs pieļaujam tik daudz lietu - nāvi, neveiksmes, bailes, satraukumu, neveselīgas attiecības un pagātnes pieredzi - to. Šīs emocijas nav toksiskas, bet veids, kādā mēs esam izveidojuši sevi reaģēt, ir - tas ir tas, ko es saucu par reaktivitāti.
Šeit ir lieta: mēs esam dzimuši ar emocijām; Reaktivitāte ir tas, ko mēs iemācāmies. Neapstrādātas emocijas ir kā barības vielas, reaktivitāte, piemēram, toksīni. Neviens šajā pasaulē neienāk ar noliegšanu, cerībām, vēlmi uz tenkas, vainu, šaubām un nedrošību - tās ir reakcijas, ko pastiprina tas, kā mēs interpretējam un reaģējam uz savām jūtām. Mūsu gari vēlas palikt sinhronizācijā ar prieku un izvairīties no atvienošanas, bet prieku var atņemt no dzīves brīžos, kad mēs visvairāk vēlamies ar to sazināties, piemēram, tagad, brīvdienās.
Redzēt arī Meditācijas prakse, lai ļautu priekam laimi
Tāpat kā pārtikas detokss, emocionāls detokss ļauj justies enerģiskam, skaidram un piepildītam; Tas attīra ceļu uz jauniem ieradumiem un izturēšanos, kā arī nosaka saiknes, laimes un mīlestības pamatus.
Kā veikt emocionālu detox: 7 Vienkāršas darbības
Šie padomi palīdzēs jums atbrīvoties no stresa un izmantot savu prieku. Labākā daļa? Jūs tos visus varat darīt šodien.
1. Augšā kurkuma uzņemšana
Kurkuma ir silta garšviela, kas ir augstas pretiekaisuma īpašības. Papildus tam, ka to atrodat garšvielu ejā, varat to atrast arī papildinājuma veidā. To izmanto kā dabiskas zāles tādos apstākļos kā galvassāpes, artrīts, fibromialģija, niezoša āda un daudz kas cits. Kurkuma, manuprāt, ir būtisks, bet pieņemams veids, kā atbalstīt jūsu detox. Mēģiniet to pievienot, lai nomierinātu zāļu tēju (tējas, kas nav saistītas, piemēram, vecāka gadagājuma un piparmētru mazināšanas gremošana, savukārt ingvers un safrāns var palīdzēt mazināt spriedzi un veicināt emocionālo līdzsvaru), sadalot salātus vai vienkārši izmantot papildinājuma veidā.
Redzēt arī 10 veidi, kā mīlēt sevi (vairāk) mūsdienu pasaulē
2. Izmantojiet savu sildīšanas spilventiņu
Novietojot siltumu uz vēdera vai sirds, jūs varat palīdzēt nomierināties un mīkstināt savu emociju pretestību. Karstums palielina asinīs-skābekli un cirkulāciju, detoksizējot ārstēto teritoriju. Man patīk nedaudz izmantot aromterapijas sildīšanas spilventiņus nedaudz papildu terapijas. Mēģiniet izmantot vienu, lai detoksicētu kaklu, pēdas un rokas, un pat seju un pieri.
3. Iekļaujiet kristālus savā praksē
Kristāli var būt dziedināšanas kanāls, jo to īpašības var palielināt enerģijas plūsmu jūsu ķermenī, kā arī jūsu vidē. Kristāli var novērst negatīvismu, veicinot relaksāciju. Ja es zinu, ka es nonākšu smagā vai iespējamā toksiskā situācijā, man ir tendence salikt dažus kristālus ap kaklu vai kabatās. Dažas būtiskas ir selenīts (negatīvisma attīrīšanai), rožu kvarcs (beznosacījumu mīlestības kristāls) un kianīts (mūsu pretestības samazināšanai). Tikmēr kristāla eliksīri (izgatavoti, uzpūšot ūdeni ar kristālu dziedinošajām enerģijām) var palīdzēt jums iziet no iestrēgušajām emocijām un modeļiem. Akmeņi dziļi un pastāvīgi darbojas mūsu zemapziņas esības līmenī, un tiem ir spēja pārvietot enerģiju daudzos līmeņos, pat uzlabot mūsu DNS.
Redzēt arī 6 soļi kristālu lietošanai ikdienas rutīnā
4. Izmēģiniet skaņas terapiju
Skaņas terapija ir vibrāciju medicīnas forma. Tas bieži tiek izveidots ar tādiem instrumentiem kā noregulēšanas dakšiņas, dziedāšanas bļodas un gongi un atrodami labsajūtas un dziedināšanas centros. Personīgi,
Es dodu priekšroku kristālu bļodu dziedināšanas skaņām. Mans vīrs un es kopā esam apmeklējuši dažus kristāla bļodas aprindas. Mēs abi uzskatījām, ka ir spēcīgi gulēt uz mūsu jogas paklājiem blakus viens otram, turot rokas, jo vibrācijas iekļuva mūsu ķermenī.
5. Praktizējiet alternatīvu nāsu elpošanu
Šis paņēmiens palīdz padziļināt elpu, sasniedzot plaušu dziļumu. Sāciet sēžot augstu, vai nu sakrustotām kājām uz grīdas, vai arī krēslā. Viegli nospiediet plecus atpakaļ un uz leju. Novietojiet zodu paralēli zemei. Mīkstiniet acis. Paņemiet labās rokas īkšķi un aizveriet labo nāsi, lai jūs tikai elpotu no kreisās nāsis. Elpojot no vēdera lejasdaļas, sāk lēnām ieelpot (jostasvietas malas) līdz trīs skaitam. Pauze ieelpošanas augšdaļā vienam skaitam, pēc tam izelpojiet no tās pašas nāsis, ievelkot nabu četru skaitā. (Pārliecinieties, ka jūsu izelpošana ir viena skaita ilgāka nekā jūsu ieelpošana.) Pauze. Pēc tam atkal izmantojot labo roku, ar gredzenveida pirkstu aizveriet kreiso nāsi. Atkārtojiet to pašu skaitu šajā pusē. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs līdz četras reizes un pamaniet, cik atvieglots un atvērts jūs kļūstat.
Redzēt arī Vai meklējat emocionālu detox? Izmēģiniet šo secību no C.L.E.A.N.S.E. Joga
6. Mainiet savu spilvenu
Spilvena nomaiņa var dot jums pārsteidzoši svaigu sākumu. Kad jūs gulējat, jūs atbrīvojat stresu no dienas. Jūsu spilvens un matracis ir divas vietas, kur jūs izlādējat tonnu negatīvas enerģijas. Man reiz bija klients, kurš iemeta visu matraci pēc šķiršanās, lai kliedētu veco, ieslodzīto negatīvo enerģiju.
7. Izmantojiet ožas sistēmu
Ēterisko eļļu izmantošana difuzorā vai uz ādas var palīdzēt atpūsties un justies līdzsvarotākam. Kamēr eļļas nav sintētiskas (organiskas), smaržu izmantošana ir viens no ātrākajiem veidiem, kā aktivizēt jūsu smadzeņu nomierinošos centrus. Ir pierādīts, ka noteiktas smaržas ir nomierinošas orgāni, piemēram, jūsu sirds, aknas un zarnu trakts. Lavanda ir pazīstama ar savām nomierinošajām īpašībām, savukārt sandalkoka smarža var jums palīdzēt.
Redzēt arī 5 ēteriskās eļļas kombinācijas, kas smaržo labāk nekā jūsu iecienītākās sveces
Izrakstīts no Emocionālā detox: 7 soļi, lai atbrīvotu toksicitāti un uzmundrinātu prieku Autore Sherianna Boyle. Autortiesības © 2018 Adams Media, Simona un Šustera nodaļa. Izmanto ar izdevēja atļauju. Visas tiesības aizsargātas.
