Jūras veltes var būt veselīgs papildinājums jūsu plāksnei, ja izvēlaties prātīgi. Izmēģiniet šīs sešas receptes (ieskaitot dažus no mūsu draugiem Tīra ēšana ), lai palielinātu sirds taupīšanas, smadzeņu veidošanas omega-3 taukskābju uzņemšanu un samazinātu ietekmi uz vidi.
1. Kūpināta-salmona biezzupa ar kukurūzu un fenheli
Jūs varat atrast karstu kūpinātu savvaļas lasi daudzu lielveikalu atdzesētā sadaļā.
vīriešu svinīgs apģērbs
Izmēģiniet to recepte
Redzēt arī Labākais veids, kā veidot kaulus
2. Oranžā mala sams ar konfeti salātiem
Lai arī sams var ēst kukurūzu un soju, piemēram, govis, gremošanas procesa laikā tām ir nepieciešams daudz mazāk barības nekā liellopiem, un atšķirībā no govīm tie neizdalās metāna, galvenās siltumnīcefekta gāzes. Šī recepte piesaista maigu sams ar kaislīgu citrusaugļu.
Izmēģiniet to recepte
Redzēt arī Pārtika locītavu sāpēm
3. Grilētas zivju tako ar jalapeño slaw
Spice Up Sea Bass ar šo taco recepti. Lai arī jūras bass iepriekš tika pārpludināts, populācijas nesen tika pārbūvētas.
Izmēģiniet to recepte
Redzēt arī Pārtikas lietotne: ēdiet ilgtspējīgos restorānos ar ēdamiem kredītiem
4. Salātu krāsns lasis
Lai pagatavotu šos salātus, izvēlieties savvaļas Aļaskas Sockeye lasi, kurā ir visaugstākais omega-3 līmenis un zemākais dzīvsudraba un PCB līmenis lašā. Plus, kaut arī Sockeye iepriekš ir pārzvejots, šodien ir ieviesta lieliska vadība.
Izmēģiniet to recepte
ģimenes tetovējumi vīriešiem
Redzēt arī Ēdiet savu ceļu uz laimīgu
5. Valriekstu garneles ar grauzdētu sarkano piparu iemērkšanu
Lai samazinātu nejauši nogalināto piezveju, izvēlieties Amerikas un Kanādas Klusā okeāna vietas garneles vai Oregonas rozā garneles. Tāpat kā garneles, valrieksti ir bagāti ar omega-3 taukskābēm. Šajā receptē izmantotā apdare ir veselīgāka nekā cepta un patiešām apmierinoša.
Izmēģiniet to recepte
Redzēt arī Karamelizēti valrieksti
6. Brazīlijas zivju sautējums
ASV sablefish jeb melnā menca ir nozīmīgs veiksmes stāsts par iedzīvotāju skaitu, jo zivis tagad tiek pārvaldītas saskaņā ar stingrām kvotu sistēmām. Turklāt viņi ir bagāti ar sirds veselīgiem omega-3. Ja esat peskatārietis, vistas buljonā varat aizstāt dārzeņu buljonu.
vīriešu apģērbu zīmoli
Izmēģiniet to recepte
Redzēt arī Ņurds
