Bezmaksas nodarbības jūsu kopienā
Tas varētu prasīt nelielu satraukumu, taču jūsu pilsētā varētu būt dažādas bezmaksas jogas nodarbības. Ja esat reģistrējies akadēmiskajā iestādē, dodieties tiešsaistē vai apmeklējiet fitnesa centru, lai uzzinātu, kas tiek piedāvāts. Bet, nav nepieciešams apstāties! Vietējās bibliotēkas un baznīcas bieži piedāvā bezmaksas vai uz ziedojumiem balstītas nodarbības. Daudziem jogas apģērbu veikaliem patīk Mul
lulhemon un Prāna Piedāvājiet bezmaksas iknedēļas veikalu nodarbības. Ja jūs esat Kundalini jogā, Sadhana (ikdienas rīta prakse) vienmēr tiek piedāvāta bez maksas.
Darba tirdzniecības programmas
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
Youtube
Ir daudz kvalificētu jogas instruktoru, kuriem ir savi YouTube kanāli, kas piedāvā augstas kvalitātes un bezmaksas video nodarbības ar visdažādākajiem stiliem un garumiem. Daži lieliski kanāli, lai pārbaudītu, ir Joga ar Adriēnu , Ķermeņa pozitīvā joga , un Doyouyoga.
Jogajournal.com
Jūs jau esat šeit. Palieciet kādu laiku! Dodieties uz mūsu sekvencēm un video lapām, lai atrastu simtiem brīvu praksi: no stresa un trauksmes samazināšanas līdz enerģiskiem stiprināšanas treniņiem.
Uz ziedojumiem balstītas nodarbības
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Redzēt arī Jogas bizness: Kāpēc es vadu uz ziedojumiem balstītu studiju.
Grāmatas!
Pagriežoties pie grāmatas, lai praktizētu jogu, iespējams, nav jūsu pirmais instinkts, taču tur ir daudz pārsteidzošu grāmatu, kas piedāvā dažādas jogas pozas un secības, no kurām jūs varat izvēlēties, pamatojoties uz to, kas jums nepieciešams no savas prakses. Savas mājas prakse no grāmatām ir jautrs veids, kā radoši un padziļināt izpratni par asanu. Jogas grāmatas pirkšana vai vēl labāk, aizņemoties to no bibliotēkas, ir vienkāršs rentabls prakses veids mājās.
Šeit ir dažas lieliskas grāmatas, lai uzlabotu jūsu mājas praksi:
