Izmēģiniet šīs dabiskās izplatības, kas ir veselīgākas (un garšīgākas) nekā zemesriekstu sviests.
Zemesriekstu sviesta alternatīvu pārdošanas apjomi pēdējā gada laikā ir palielinājušies par 40 procentiem, un katrs no tiem iesaiņo savu unikālo garšu un veselības ieguvumu. Lai atrastu savu jauno favorītu, izlasiet šīs dabiskās izplatības.
Valriekstu sviests slimību profilaksei
Veģetārieši un vegāni, šī izplatība jums: valriekstu sviestam ir visaugstākais omega-3 līmenis, veselīgi tauki, kas pārsvarā atrodami zivīs, kas palīdz palielināt imūnsistēmu un novērst sirds slimības, diabētu un daudz ko citu. Mūsu izvēle: Artisana Organic Raw Walnut sviests tiek pagatavots zemā tempā, lai saglabātu barības vielas un fermentus (12 USD, ArtisanaFoods.com).
Mandeļu sviests lielai sejas krāsai
Bagātīgs E vitamīna avots mandeļu sviests nodrošina gandrīz 30 procentus no jūsu ikdienas vajadzībām 1 ēdamkarotē. E vitamīns palīdz aizsargāt šūnu membrānas un aizsargāt pret UV starojuma bojājumiem, saka Džoijs Bauers, Rd, Joy Bauer's pārtikas izārstēšanas autors. Mandeļu sviests ir arī augstāks šķiedrvielās un zemāks nātrijā nekā zemesriekstu sviests. Mūsu izvēlētais Maranatha mandeļu sviests ir dubultā zemē vienmērīgai tekstūrai (7,50 USD, manehafoods.com ).
Jaungada tērpi puišiem
Indijas sviests sirds veselībai
Vairāk nekā puse tauku šajā riekstu sviestā nāk no oleīnskābes-sirds veselīgiem nepiesātinātiem taukiem, kas palīdz uzlabot holesterīnu un asinsspiedienu, saka Nicolette M. Pace, Rd, uztura speciāliste Lielajā kaklā, Ņujorkā. Mūsu izvēle: atkal bioloģiskais indijas sviests nāk nesaldināts un bez nātrija (11 USD, Onceagainnutbutter.com ).
Lazdu riekstu sviests garastāvokļa palielināšanai
Vēl viens lielisks ādas aizsargājošā E vitamīna avots, lazdu riekstu sviesti mēdz sajaukt arī ar kakao, kuru pētnieki atrada, var palīdzēt saglabāt mierīgāku un saturu, teikts 2013. gada pētījumā žurnālā Psychopharmacologology. Vienkārši ļaujieties taupīgi, tāpēc jūs to nepārspīlējat ar cukuru. Mūsu izvēle: Rawmio lazdu rieksti apvieno akmens zemes organiskos lazdu riekstus ar kakao sprādzieniem (14 USD, rawguru.com ).
Sojas riekstu sviests kaulu veselībai
Ja jums ir alerģija pret zemesriekstiem, ratiņos iemetiet šo riekstu sviestu. Tas ir līdzīgs zirņiem - nav sviests pēc garšas un tekstūras, tāpēc tas ir ideāls aizstājējs, saka Pace. Turklāt sojas pārtikas produkti var stiprināt kaulus un palīdzēt novērst osteoporozi, liecina pētījumi. Mūsu izvēle: I.M. Veselīga Soynut sviesta ir salda karameļu pieskaņa (19 USD par divām burkām, Soynutbutter.com ).
