Ķīlis Aktrise (un jogas bhakta) Anna Chlumsky ir nogājusi garu ceļu kopš viņa spēlēja Macaulay Culkin pirmo mīlestību 1991. gada asarjerkerā Mana meitene Apvidū 33 gadus vecā sieviete tikko nopelnīja savu otro Emmy kandidatūru par viceprezidenta lomu HBO komēdijā Viceprezidenta štāba priekšniece Amija Brookheimere, tik lieki teikt, ka tā ir bijusi aizraujoša (un biedējoša) dažas nedēļas. Zemāk aizņemtā 1 gadus vecā Penelope mamma atklāj, kā joga ir palīdzējusi viņai palikt mierīgai, gatavojoties šovakar 66. ikgadējam Primetime Emmy balvām, un kā viņa atrod tik ļoti nepieciešamo vientulību uz paklāja.
Jogajournal.com : Vai tā ir taisnība, ka jūs gatavojaties uzkāpt uz paklāja, kad saņēmāt zvanu par savu Emmy nomināciju?
Anna Chlumsky: Jā. Patiesībā man bija logs, kurā es to varētu izdarīt ar savu mazuļa napping, bet tas viss tika ņemts vērā tālruņa zvanos, tāpēc man nebija laika. Bet tas ir labi. Kopš tā laika esmu izdarījis daudz!
Sv.com: Kādu jogas stilu jūs praktizējat?
Un: Dažos pēdējos gados es esmu veicis Power Vinyasa praksi. Esmu arī iekļuvis iņ jogā. Tas tiešām palīdz jums pārkārtot un atbrīvot visus veidus.
80. gadu tērpi puišiem
Sv.com: What’s your favorite class to take when the show is on hiatus?
Un: I used to go religiously to Bikram Yoga NYC, but with all of the travel [for work] then getting pregnant, I couldn’t find the time to get on the train then take an hour-and-a-half class, so I discovered podcasts. Actually, the first podcasts I ever got into were Jason Crandell’s podcasts from Stylesway Vip.
Sv.com: Kā tas bija, piemēram, pārslēgties no Bikram uz Vinyasa?
Un: Es kļuvu atvērts citām praksēm, jo es darīju koncertu Kalgari un nebija Bikram Studios. Tajā laikā man joprojām pietrūka Bikram, bet tas atvēra manas acis uz to, ka jebkura joga ir labāka nekā bez jogas. Tā es nodarbojos ar aizņemtām nedēļām, kad esmu šovā. Ja es varu paveikt 15 minūtes savā piekabē vai pirms gulētiešanas, tas ir daudz labāk nekā nekas.
Sv.com: Vai kādreiz ir cīņa, lai uzkāptos uz paklāja bez dzīvas jogas kopienas atbalsta?
Un: I loved my classes when I had the time, but now I think if I had to do a class every time I wanted to practice, I just wouldn’t do yoga as much. For me, finding stuff I can do at home has given me the freedom that I needed to be like, Let’s do it, any time I’m in a hotel room or on location.
Sv.com: Vai jūs kādreiz esat noolējis savu paklāju uz Ķīlis ?
Un: Man ir zināms. Jūs savā piekabē nepārvietojaties tik daudz, un ir dažas reizes, piemēram, pagājušajā gadā, kur man vienkārši nebija laika atgriezties manā mājā. Tāpēc es biju tāds, ka es vienkārši atvedīšu datoru un darīšu to uz paklāja. Es pat neatnesu savu paklāju.
Sv.com: Vai Jūlija Luisa-Dreifusa vai kāda no citām līdzzvaigznēm, kad vien pievienojas?
Un: Nē. Tas, kurš tur ir, noteikti ir jāpanes, bet es uzskatu, ka vientulība spēj veikt individuālu praksi. Tas pārējo dienu padara daudz efektīvāku. Noteiktā brīdī tas ir tāpat kā lietot vitamīnus.
buzz cut frizūra vīrietis
Sv.com: Kā jūsu jogas prakse palīdz nomierināt nervus, kas ved uz Emmys?
Un: Jebkurā laikā, kad atrodaties situācijā, kad jūtaties kā cilvēki vēro, un jums ir uzmanība, tas var būt biedējošs. Es domāju, ka sēdēšana un visa nepieciešamā realizācija ir tieši pirms jums, neko citu nav nepieciešams un nemēģināt, tas ir briesmīgi veselīgi, ko darīt katru dienu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir joga vai skriešana vai pārgājieni, darot šo lietu, kur jums patīk, es elpoju. Es smaidu. Man ir mīlestība, tas ir viss, kas ir vajadzīgs! Es domāju, ka tas ir labākais veids, kā rīkoties ar nerviem, vai ne?
Šeit Chlumsky dalās četrās no savām iecienītākajām jogas pozām, lai paliktu šajā telpā un turētu grūdienus pie līča:
Bērna poza (Balasana)
Stresa dēļ neatkarīgi no tā, kur atrodaties, ja jūs varat ienākt bērna pozā, es domāju, ka nekas labāks nav.
Bruņurupucis (nodibināšana)
Tas ir tikai enerģētisks. Tas ir kā tasi kafijas, ja nevarat kaut kur nokļūt, lai faktiski iegūtu tasi kafijas.
Stāvošs sānu stiepšanās
No kalnu pozas (Tadasana) satveriet kreiso plaukstas locītavu un salieciet pa labi, pēc tam satveriet labo plaukstas locītavu un salieciet pa kreisi.
Tas ir lieliski piemērots stresam. Es esmu aktieris, dziedātājs un dejotājs, tāpēc mums vēlamies, lai mūsu plaušas būtu atvērtas. Ja viņi visi ir lipīgi, tas viņus atver un tas ir kā debesis.
labākās cirtainās frizūras, puiši
Laimīgs mazulis (Ananda Balasana)
Tas liek jūsu mugurai saskaņot un atver gurnus, kas, kā mēs visi zinām, ir tur, kur ir lielākā daļa jūsu stresa. Un tas liek jums pasmaidīt. Laimīgs ir vārdā!
—Dana Meltzer Zepeda
