Iesaistiet maltītes plānu ar šiem īpaši veselīgajiem superfrutiem. Turklāt četri veidi, kā tos pievienot vasaras diētai.
Aronija
Jūs, iespējams, pazīstat viņus pēc viņu mazāk vilinošā vārda-Chokeberries, taču šiem mazajiem purpursarkanajiem augļiem, kas dzimuši Ziemeļamerikas austrumos, ir daudz pievilcības: aroniāli ir pildīti ar slimību apkarojošiem antioksidantu polifenoliem, kas atbalsta sirdi, aknas un imūno veselību, saka Džeimijs-petonisks.
buzz cut buzz cut
Izmēģiniet: Izšļakstiet saldo sulu piparmētru limonādē vai ledus tējā; Cepiet žāvētas ogas smalkmaizītēs; Vai arī izklājiet aroniableņu ievārījumu uz grauzdiņiem. Mums patīk Superberries aronieberry sulas koncentrāts. 30 USD par 16 unces, Superberries.com
Baobabs
Nesen tika pierādīts, ka šis augstās šķiedras Āfrikas super auglis palīdz cīnīties ar diabētu, uzlabojot to, kā mūsu ķermenis apstrādā insulīnu-hormonu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Piesprausto, sauso balto mīkstumu ķirbja līdzīgā baobaba apvalka iekšpusē ir sasmalcināta pulverī un pēc tam iesaiņota.
Izmēģiniet: Pievienojiet tangu, maisot ēdamkaroti baobaba pulvera auzu pārslu, jogurta vai pankūku vai banānu prāvas mīklā. Mums patīk Baobest's Baobab augļu pulveris. 16 USD par 7 uncēm, baobabfoods.com
tetovējumi uz pirkstiem puišiem
Bifeļis
Šī sarkanā oga ir galvenā sastāvdaļa vīnos no Dienviddakotas, kur ogu plaukst. Tas ir bagāts ar likopēnu un citiem antioksidantu karotinoīdiem, kas palīdz novērst artrītu un atbalstīt acu veselību.
Izmēģiniet: Bufaloberijas ir nedaudz skābas, tāpēc tās ir ideāls siera pāris, un tie pievieno Tangu desertiem, piemēram, vasaras pīrāgiem. Mums patīk Chalet Market's Buffaloberry Jam. 5 USD par 5 uncēm, Chaletmarket.com
Camu izciļņlēciens
Šie augļi ir pazīstami kā slimību cīņas spēkstacija, un tika pierādīts, ka tas samazina iekaisumu tikai septiņās dienās, liecina jaunākie pētījumi. Kredīts attiecas uz antioksidantu, īpaši C vitamīna, līmeni, kas atrodas ārpusi.
Izmēģiniet: Iemaisiet pīrāgu camu-camu sulu vai pulveri iecienītajā kokteilē. Mums patīk Navitas Naturals's Camu pulveris. 23 USD par 3 uncēm, Navitasnaturaals.com
