Pēc 65 gadu vecuma es domāju, ka esmu bijis kovbojs divās trešdaļās savas dzīves-pirmās trešdaļas un pēdējās trešdaļas. Starp tām es biju jurists un tēvs. Patiesībā es joprojām esmu praktizējošs advokāts Lasvegasā, bet mana ferma ir mana mīļākā vieta pasaulē.
Gadu gaitā zirgi mani ir izmetuši uz galvas un uz muca, un viņi ir spārdījuši, mazliet un laiku pa laikam mani aizrāvuši. Es sāku iet uz chiropractor muguras un kakla sāpēm, kad mācījos 10. klasē un turpināju meklēt periodisku ārstēšanu līdz 55 gadu vecumam, jo viss kļuva nepārtraukti sliktāks. Sāpēs lielāko daļu laika, es vismaz reizi nedēļā atrados chiropractor birojā. Es bieži jutu, ka kāds ir iestrēdzis nazi starp maniem plecu asmeņiem, un tas bija sasodīti saasinoši. Likās, ka visi mani vecie ievainojumi atgriežas, lai mani vajātu. Es pat devos redzēt ortopēdisko ķirurgu, bet viņš teica, ka nav nekā, ko viņš varētu darīt.
Es kļuvu izmisusi pret risinājumu. Es mēģināju turpināt savu dzīvi, bet bija grūti ignorēt iestrēgšanu ar liellopu produktu katru reizi, kad es noliecos vai pagriezu galvu. Es sāku domāt par rakstu, kuru biju lasījis pirms gadiem, tas teica, ka labākais veids, kā izvairīties no muguras un kakla problēmām, ir saglabāt mugurkaula limber. Tāpēc es sāku strādāt katru rītu. Es būtībā iesaistījos vingrinājumos, kurus biju veicis futbolā un basketbolā pirms daudzām desmitgadēm. Es sāku justies labāk!
kanādiešu uzvalks
Atrodoties atvaļinājumā, draugi un radinieki (starp citu sievietēm) redzētu mani vingro, un viņi bieži pievienojās man. Viņi sāka izteikt ieteikumus: palēnināties. Mēģiniet stiepties šādi. Turiet šo pozīciju. Lēnām, bet pārliecinoši, es sāku saprast, ka iesaistos jogā. Kurš būtu uzminējis? Es vienmēr domāju, ka esmu pārāk stīvs, lai veiktu jogu. Atskatoties atpakaļ, tā šķiet muļķīga doma. Ja esat stīvs, vēl jo vairāk iemesls iesaistīties jogā. Es abonēju Stylesway VIP, iemācījos jaunas pozas un lasīju par priekšrocībām.
Es domāju, ka mūsu saites, cīpslas un muskuļi ir kā āda mūsu šķipsnu telpā (kur mēs glabājam seglus, iemaukus un citus pārnesumus). Kad āda regulāri ir savīti un izstiepta, tā joprojām ir elastīga, limera un spēcīga. Ja āda tiek atstāta novārtā, tā kļūst stīva, tā sāk plaisāt, un tā faktiski var sabojāties. Mūsu saites, cīpslas un muskuļi - tas ir organiski kā āda - ir tieši tādas pašas. Tie ir jāregulē un regulāri jāapgriež. Pretējā gadījumā viņi kļūst stīvi un mezgloti, kā rezultātā rodas sāpes, ierobežota kustība un ievainojumi.
Kādu nakti mana sieva komentēja, ka jūs mani ilgi neesat lūdzis iemasēt šos mezglus mugurā. Protams, es to darīju. Es sapratu, ka sāpes, kuras iepriekš piedzīvoju katru dienu, ir samazinātas par 90 procentiem. Mans chiropractor pat piezvanīja un gribēja zināt, kur es biju bijis.
Now I do a half hour of yoga every morning. I’m not in a yoga class where I’d feel self-conscious around a bunch of lithe, double-jointed women. I’m in my bedroom or on the porch. I listen to mellow music and enter a meditative trance that calms my nerves for the rest of the day.
Cilvēki jautā, kādu jogu es praktizēju. Mana atbilde ir: kovboju joga, pašmācība, rančo, darot savu lietu.
tetovēšanas piedurknes vīriešiem
Dažreiz man tomēr nav laika pabeigt. Dienas laikā es uzraudzīju, kā jūtas mans ķermenis, un sāpes un stīvums, ko es piedzīvoju, ir tieši proporcionāli tam, cik daudz manas ikdienas jogas rutīnas man neizdevās veikt. Runā par motivāciju! Reti man pietrūkst dienas.
1920. gada vīriešu mode
Tagad es varu lēkt uz sava zirga, kā man bija 30 gadu. Es varu nolaist bez sāpēm. Es varu tupēt un mīlēt savu suni, pēc tam piecelties bez sāpēm. Tas ir tāpat kā esmu atradis jaunības strūklaku. Nekas nekad nav bijis tik dziļi ietekmējis manas dzīves kvalitāti. Es gribu kliegt no jumtiem, joga ir mainījusi manu dzīvi!
Lasīt vairāk pasakas par transformāciju šeit.
Alberts G. Markiss ir Lasvegasas advokātu biroja dibinātājs Marquis Aurbach Coffing un vēsturiskā īpašnieks Kingston Ranch .
