Šīs tikai sievietes, kas paredzētas tikai sievietēm, ir tikai sieviešu unikālas fiziskās un emocionālās vajadzības ar jogu.
Es sēdēju kopā ar sešām citām sievietēm, pēc mūsu rīta jogas runāju vēl vienu tasi baliešu kafijas, kad dzirdējām, ka atbalsis peld pa ieleju - spokojošu dziedājumu sajaukums no tuvējās mošejas un spilgtu putnu kliedzieni, kas sveica agrīno gaismu. Mēs apņēmām mirkli klusumā.
Iepriekš esmu apmeklējis jogas rekolekcijas, bet šis, kas ligzdots Bali ziemeļu kalnos, bija mans pirmais tikai sievietes. Man nav nekā pret vīriešiem - heck, es esmu kopā ar savu partneri Ronu 20 gadus, bet ir kaut kas par to, ka ilgstoši atrodaties sieviešu kompānijā un jogas mīlestības dalīšanai, ka jūs nevarat atrast nevienu vietu citur.
Lielākā daļa rekolekciju organizatoru un skolotāju ir vienisprātis, ka jogas pieredzes popularitāte ir nepārtraukti pieaugusi līdztekus tradicionālajām jogas brīvdienām. Iemesli, teiksim, daudzi skolotāji un dalībnieki, ir daudzveidīgi: iespēja praktizēt jogu, kas īpaši vērsta uz sieviešu vajadzībām; iespēja dalīties pieredzē dziļākā līmenī; Un, protams, laiks baudīt ārpusklases aktivitātes ainaviskās vai eksotiskās vietās.
Pārslēgt fokusēšanu uz sievišķā ķermeņa vajadzībām
Nav pārsteigums, ka visu meiteņu grupas ir šāds pieprasījums, ņemot vērā, ka aptuveni 80 procenti rietumu jogas praktiķu ir sievietes-tālu no jogas agrīnās vēstures austrumos, kad tā bija tikai vīriešu aktivitāte. Atkāpšanās atšķiras no nedēļas nogales brīvdienām izolētā vidē līdz vienas vai divu nedēļu riskam, vietās, kur jums ir nepieciešams atlants. Formāti ir arī daudzveidīgi-no intensīvas pieredzes tikai jogas jogas līdz strukturētām programmām, kurās joga ietver dažādās dziedināšanas, pašattīstības un pieredzes aktivitātēs.
Lielākā daļa rekolekciju mudina sievietes dziļi izpētīt savu ķermeni. Joga šeit bieži tiek mācīta no viedokļa, ka sievietēm jākoncentrē sava prakse pēc viņu individuālajām vajadzībām. Tas noteikti bija taisnība Bali rekolekcijā, kuru es apmeklēju. Mūsu instruktore Karolīna Kogginsa iemācīja mums vairāk apzināties savus iekšējos orgānus (kaut kas nekad nav apskatīts jauktajās klasēs, kurās regulāri apmeklēju). Visām sievietēm ir svarīgi, lai nereģistrētu pieredzes līmeni - saistīt ar viņu ķermeni, saka Kogins. Tas nozīmē līdzsvarot stumjošo, grūto darbu ar dziļāku sieviešu ķermeņa un tās īpašo vajadzību izpratni.
Viņa arī paskaidroja, ka izpratnes iegūšana par sieviešu jogu nozīmē pārdomāt tradicionālās instrukcijas. Pat man - vidēja diapazona praktiķim -, jo mēs praktizējām jogas, bija saistīta ar asanām, kas īpaši saistītas ar manu ķermeni. Un tas darbojās. Es guvu ieskatu par to, kā strādāt ar Mans kā sievietes ķermenis, nevis pret to, un šī pieredze deva man nenovērtējamus instrumentus, lai iekļautu manā praksē.
Anne Horsley, kura māca Sieviešu nedēļas nogales dzīvojamos iedzīvotājus Austrālijā, mudina savus dalībniekus attīstīt jogu īpaši strādāt ar saviem iekšējiem cikliem - gan ikmēneša, gan dzīvi. Tā sauktais “sieviešu darbs” jogā patiešām ir saistīts ar tuvošanos praksei, kas ir bruņota ar izpratni par jūsu ķermeni un tās īpašajām vajadzībām sievietes dzīves pārejas periodos, saka Horslijs, piebilstot, ka tie ietver šādus ciklus un atskaites punktus kā menstruācijas, menopauzi, grūtniecību un pat graciozu novecošanos. Tāpēc es uzsveru atjaunojošas prakses mācīšanu, ko sievietes var izmantot, kad notiek šīs izmaiņas.
But what makes these two approaches blossom, according to many retreat goers, is the special dynamic created by a women-only audience. In these classes, there’s definitely no external spirit of competition, only inwardly-directed competition in relation to individual work, says Pamela Richardson, a retreat regular. Also, there’s none of the endless questions from men about why there is a different perspective for women. There’s a lot to be said for a setting that makes you feel comfortable with asking sensitive questions. Says Sandi Toose, self-proclaimed sporadic yogi: In what other yoga class can you hear explicit references to vaginas and ovaries?
70. gadu vīriešu matu griezumi
Redzēt arī 3 sievietes, kuras atklāja savu iekšējo dievieti
vasaras vīriešu mode
Dalīties un dalīties gan līdzīgi
Vēl viens sieviešu atkāpšanās aspekts ir sieviešu enerģijas piesaistīšana, ko rada šāda pulcēšanās. Ārpus jogas rekolekcijas piedāvā virkni radošu darbnīcu un citas sociālās aktivitātes, kas paredzētas sievietēm, lai dalītos pieredzē, izpētītu savu garīgumu vai vienkārši iesaistītos gadījuma rakstura meitenē. Bali rekolekcijā mums ikdienā bija vadīta meditācija, pranajama nodarbības, kā arī nakts semināri un diskusijas, kas strukturētas ap zīmēšanas sesiju, kas nodrošināja novatorisku forumu dzīves pieredzes un sevis atklāšanas dalīšanai.
Mana pieredze ir tā, ka sievietes studentes prasa to, kas viņiem nepieciešams, piebilst Amanda Makmaine Smita, kura rīko sieviešu atkāpšanos Tahoe ezerā, Nevada, un šķiet, ka tas ir vairāk laika citu sieviešu kompānijā. Tas nejūtas tik daudz, it kā vīrieši tiktu izslēgti, bet sievietes bauda un viņus baro vientuļnieks, prom no partnerības un sieviešu māsas. Es arī esmu novērojis, ka šajās darbnīcās notiek cita veida atvēršana, viņa piebilst, ka dalīšanās ar stāstiem, gan sirdi plosoši, gan sirsnīgi, kā arī plūsma, kas patiesi ir sievišķīgā manifestācija. Rezultāts, šķiet, ir barošana, kas nepieciešama sievietēm.
Patrīcija Brauna, kura vada ķermeņa lūgšanas: Sieviešu jogas rekolekcijas, kas katru pavasari un rudeni un nedēļas garo programmu ziemā rīko garas nedēļas nogales rekolekcijas Meinā, un viņa motivācija ir dot sievietēm iespēju klausīties sevi - kaut kas lielākajai daļai ir grūti darīt laiku regulārā dzīvē. Grupas enerģija kļūst maiga, droša un veicina pārdomas, un vīriešu un sieviešu mijiedarbībā nav iztērēta enerģija, kas var būt brīnišķīga, bet arī pilna ar kultūras un personīgo vēsturi, saka Brauns. Sievietes uzskata, ka viņas tiek ievilktas viņu iekšējā dzīvē, un izpratne, kas rodas no šīs klusuma kvalitātes, bieži noved pie dzīves mainīgām maiņām pēc atkāpšanās.
Bet dažreiz liela daļa šīs iekšējās dziedināšanas rodas no vienkāršiem endēmisko smieklu, bezgalīgu kafijas veikala sarunu priekiem vai, kas saka, ka ir brīvība noņemt masāžu vai peldēties ar kādu zem raķetes ūdenskrituma un nejūtas pašapzinīga.
Atpūtas un palutināšanas pieejamība ir neatņemama vispārējās jogas atkāpšanās pieredzes sastāvdaļa-un dzimumu specifiskas programmas nav izņēmums. Bali mums bija atļauts laiks apskatīt, iepirkties, veikt masāžu, pārgājienu un apskaut Baliešu kultūru. Man šīs papildu aktivitātes palīdzēja līdzsvarot jogas nodarbību fiziskās mācības un semināru garīgo izglītību.
Tomēr lielākais izloze šīm rekolekcijām bieži ir iedvesmojoši un relaksējoši iestatījumi. Atkarībā no jūsu izvēles, jūs varat atklāt brīvdienas no Karību jūras reģiona pludmalēm uz konfektēm, līdz Meinas aizsargājošajiem kalniem līdz Kostarikas smēķēšanas vulkāniem-un viss, kas pa vidu.
Most of my fellow retreatants experienced at least one moment of nirvana during our time together. For me, it was on the fourth day, between the dawn meditation and the morning asana class. A handful of us were sitting together at a marble rotunda in comfortable silence, listening for the echoes. And it suddenly struck me how comfortable I’d come to feel with these newfound sisters. It was like we could share almost anything—and in many ways already had.
Redzēt arī Joga palīdz menopauzes sievietēm gulēt
