Man bija viena no tām dienām-caur trauksmi, pamodos panikā, steidzās cauri zobu sukai un ar pirkstu apkarotu matus, pirms es beidzot apsēdos pakaļu pie sava galda, atverot klēpjdatoru un pilnībā satriecot par miljoniem lietu, kas jādara darbā. Un diena no turienes nepalēninājās.
Tajā vakarā es ierados jogas studijā drupinātā stāvoklī, valkājot grumbu jogas legingus (es pat nezināju, ka jogas legingi * varētu * grumbu?) Un tik nekārtīgu bulciņu, ka to nevarētu uzskatīt par bulciņu.
Un tad es sapratu, ka man ir brilles, nevis kontaktpersonas.
Esmu nēsājusi brilles kopš deviņu gadu vecuma. Es atceros, ka automašīna brauc atpakaļ mājās no acu ārsta, pirmo reizi redzot spilgtas formas, krāsas un faktūras ārpus loga. Jums pat nav vajadzīgas brilles, mans vecākais brālis ķircināja no priekšējā sēdekļa. Jūs vienkārši domājat, ka viņi ir forši! Lai gan es darīja domāju, ka brilles bija foršas (es varu pateikties pirmajam Harijs Poters Filma tam), man viņi joprojām bija vajadzīgi, lai skaidri redzētu. Vidusskolā es katru dienu valkāju kontaktlēcas, jo bija mainījusies vēsa definīcija.
Tagad, kad man ir 30 gadi, un lietas, kuras es uzskatu par foršām, ir lietas, kas man patiesībā patīk (beidzot!), Es diezgan aizvietojami valkāju brilles un kontaktus. Bet kontakti jogas un citu treniņu nodarbību laikā jūtas daudz mazāk ierobežojoši. Tāpēc es atklāju, ka es uzsveru, kā tieši man vajadzēja praktizēt stāvēšanu uz priekšu Bend vai bērna pozā, nepārtraukti jāpiespiež brilles tilts uz augšu manas nosvīdušās sejas.
Video ielāde ...
Praktizējot jogu bez manām brillēm
Tāpat kā skolotāja uzkāpa uz sava paklāja istabas priekšpusē, es novilku brilles un novietoju tās paklāja augšdaļā, cerot, ka es vismaz varētu redzēt pietiekami daudz, ka es tos neslīpošu ar savu kāju izkāpj cauri no suņa .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Būtībā es nevarēju paskatīties un skatīties, novērtēt un spriest un internalizēt un atcerēties, jo es burtiski neredzēju neko skaidru, kas nebija 12 collas no manas sejas. Tā kā mana ārējā pasaule bija aizēnota, mana iekšējā pasaule pieauga desmitkārtīgi. Tas bija kā ar laiku mainīts zieda ziedēšanas kadrs .
Es ļoti ātri uzzināju par visām šīm iekšējām šķautnēm, kuras parasti esmu pārāk apjucis, lai pamanītu. Es pielāgojos pozām, pamatojoties uz to, kā mans ķermenis jutās katrā stāvoklī, nevis tāpēc, ka es izskatījos vai ko dara visi pārējie. Es nepaliktu stājā ilgāk, nekā jutos ērti, jo redzēju, kā jogas skolotājs skatās uz mani un jutu dīvainu vēlmi viņu ieskaidrot. Un vairāk par visu, man beidzot bija pietiekami daudz vietas starp mani un manām domām, lai saprastu, ka es vispirms esmu izdarījis visu šo garīgo vingrošanu.
Dažreiz jūs nejūtat gluži smaga jūsu bagāža, kamēr to nolaižat. Tas ir tas, kas jogas praktizēšana bez manām brillēm jutās kā.
Pieredze nebija perfekta. Neskatoties uz to, ka es jau biju pazīstams ar lielāko daļu pasniedzēju, ko skolotājs tika uzrunāts, es tomēr viņu instinktīvi skatījos kā paraugu. Bet tas, ka viņa izskatījās kā lietus glezna, kas tika atstāta lietū, man neļāva pateikt, vai viņa savelk kāju pirkstus kaķu pozā.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Redzot lietas skaidrāk
Neskatoties uz trūkumiem, es joprojām jutos tā, it kā man būtu patiesi pārveidojoša pieredze. Tāpēc nākamajā rītā es ar nepacietību mazgāju internetu sarunās, pētniecībā vai citās pazīmēs, ka citiem bija līdzīga pieredze. Vai kāds cits jūtas pilnīgi atbrīvots ne valkājot viņu recepšu brilles vai kontaktus?
Es pirmo reizi ierados, tāpat kā daudzi, pie a Reddit pavediens Apvidū Viens cilvēks jautāja, vai kāds cits noņem brilles, lai mazinātu trauksmi. Viņi paskaidroja, ka viņu izplūdušais redzējums padara neiespējamu aizslēgt acis ar nevienu un palīdz viņiem justies mierīgākam un idgafam, atrodoties svešiniekiem. Citi vienojās; Cita persona pat sauca brilles par apkrāptu kodu, lai lielās grupās palīdzētu ar nerviem.
Ir zinātniski pētījumi, lai atbalstītu ideju slēgt vienu vai vairākas no piecām maņām, lai justos pamatotāki un klātesošāki. Tika atklāts viens pētījums ka acu aizvēršana ietaupa izziņas resursus. Citiem vārdiem sakot, kad jūsu smadzenēm nav jāapstrādā vizuālā informācija, tā var koncentrēties uz citām lietām.
Dažiem cilvēkiem ir ļoti spēcīga korelācija starp viņu redzi un garīgo veselību, saka Robins Saposs , No, fcovd, fnora, neiro-optometrija plkst Holistiska vīzija Jenkintown, PA. Kopumā, kad viņi ir stresa stāvoklī, cilvēki mēdz pārāk fokusēt un pārmērīgi pārmērīgi acis, liekot viņiem ignorēt perifēriju un koncentrēties uz skaidru centrālo redzējumu, viņa saka. Tas efektīvi ļauj mums redzēt, kas ir mūsu priekšā, un atpazīt sejas un detaļas par mūsu apkārtni. Pēc Sapossnek teiktā, mūsu redzējuma pārmērīga fokusēšana var izraisīt arī cilvēku ignorēšanu [to, kas notiek] viņu ķermenī.
Šķiet, ka tāda pati argumentācija attiektos uz acu aizvēršanu, kad mēs meditējam, vai pat tādas pieredzes maņu izolācijas telpas kurā vienlaicīgi tiek izslēgtas vairākas maņas ar nodomu ieviest meditatīvu stāvokli. Kad mēs novēršam ārējos stimulus, pētījumi liecina, tas var būt iespējams Regulējiet nervu sistēmu and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Mācības jogā atbalsta šo pašu pieredzi - speciāli Pratyahara , kas ir piektā no astoņām jogas ekstremitātēm. Tas bieži tiek tulkots kā jutekļu izņemšana un mudina ierobežot uzmanības novēršanu ārpus iekšējās izaugsmes.
Protams, brilles vai kontaktu noņemšana jogas laikā nav paredzēta visiem. Tas ir pārāk vispārīgs ieteikums, lai radītu vispārēju iedzīvotāju skaitu, saka Sapossneks. Tas, vai to darīt, būtu vislabāk izlemts individuāli. Iespējams, ka mana pieredze, praktizējot jogu bez brillēm, bija tik pozitīva, jo mana tuvredzība vai tuvredzība nav smaga, piebilst Sapossnek.
Lai gan es joprojām uzskatu to par dziļu izpratni, ka mana neskaidrā redze varētu būt portāls manai visdziļākajai pasaulei, kopš tā laika es neesmu praktizējis jogu.
Vienīgā reize, kad es ļauju sev skaidri neredzēt, ir pirms gulētiešanas, kad es izvēlos klausīties audiogrāmatu vai vadītu meditāciju. Dažreiz, tā vietā, lai aizvērtu acis, es ļāvu sevi ieskatīties gaisa vidū, nekoncentrējoties uz nevienu objektu, ko ir vieglāk izdarīt, kad es nevaru izdomāt, kas tieši ir kāds no objektiem.
Man ir sāpīgi to pateikt, bet, iespējams, manam brālim bija punkts pirms visiem šiem gadiem. Lai gan brilles vai kontakti man palīdz lasīt, vadīt un atpazīt sejas, varbūt es to nedaru vajadzība Viņiem klusajiem mirkļiem, ko pavadu kopā ar sevi, kad es vēlos noskaņot pārējo pasauli un beidzot dot sev pārtraukumu.
