Programma ir sadalīta četrās sadaļās, katra nosaukta par vienu no tradicionālajiem elementiem. Ūdens pārvietojas pa divām saules sveiciena variācijām. Ugunsgrēks sastāv no virknes pazīstamu stāvošu pozu. Zeme ietver gan līdzsvarojošas stāvošas pozas, gan ar muguras atbalstu. Vējš darbojas ar grīdas vingrinājumiem, piemēram, vēdera stiprinājumiem, cirkšņa un gūžas atvērējiem, kā arī sēdošu uz priekšu līkumu un vērpjot, kā arī ar īsu elpošanas vingrinājumu. Sadaļas var veikt individuāli vai kombinācijā īsākai vai ilgākai praksei. Baptiste, kurai pieder jogas centri gan Bostonā, gan Filadelfijā, ir sirsnīga klātbūtne un izteiksmīga piegāde. Viņš uzsver gan prakses fiziskos izaicinājumus, gan arī tās meditatīvākās īpašības. Bet, kā minēts pēdējais izdevums, man šķiet, ka termins joga ir lieks, jo vara, kā arī veselība un sevis izzināšana, vienmēr ir bijusi viena no Hatha jogas netiešajiem mērķiem. Neskatoties uz to, šī sesija būtu iedvesmojošs prakses pavadonis pieredzējušiem iesācējiem un vidējiem studentiem