Starptautiski atzīts jogas skolotājs un divu Janet Stone māte, kura vadīs mūsu gaidāmo jogu Moms Online kursam ( reģistrējieties tūlīt Un esiet pirmais, kurš zina, kad sākas šis mammas iedvesmotais kurss), piedāvā SV lasītājiem iknedēļas mammu-asanas spēka, fiziskās sagatavotības un iezemēšanas sēriju. Šīs nedēļas prakse: apmierinātības atrašana mātes spiediena apstākļos.
Šajā aizņemtajā gada laikā ir svarīgi atcerēties, kas ir paredzēts svētku sezonai: laime vai kā es gribētu par to domāt, Santosha, vai apmierinājums, ( Santosha ir viena no niyamas, kas veido otro jogas ekstremitāti jogas sutrā). Mums ir tik daudz ārēju ideju par laimi: kā tas izskatās, un visi apstākļi, kas jāizpilda, pirms mēs to sasniedzam. Turpretī apmierinātība ir atkarīga no tā, kas ir. Tas lūdz mums aptvert to, ko dzīve piedāvā tieši šajā brīdī.
Ierodoties apmierinātībā, var būt mulsinoša. Karte nav skaidra, un mēs nevaram tajā iesaistīties. Tas ir mīkstināšanas process ap visām mūsu cerībām, lai mēs varētu aptvert savu dzīvi tā, kāda tā ir. No ārpuses apmierinājums neizskatās kā brīdis kalnu virsotnē, kad rokas ir atvērtas plaši vai zirga muguras brauciens gar okeānu. Tas var būt tikpat vienkāršs kā dziedināšanas tējas malks vai pauze ar vienu roku, kas balstās uz jūsu bērna (jaundzimušo vai pieaugušo) sirdi.
Prakse: kas liek justies saturam?
Paņemiet kādu laiku, lai pierakstītu savus vienkāršā apmierinātības mirkļus un izbaudiet tagad. Mums pietrūkst šo brīžu, kad esam iestrēguši cilpā, kas mums saka, ka mums ir vajadzīgs kaut kas vairāk, cits vai atšķirīgs, pirms mēs varam izjust šo žēlastības sajūtu. Nav nekā ārpus sevis, kas mums radīs patiesu un ilgstošu apmierinātības sajūtu - tikai izelpu un mīkstināšanu dzīvē, kad tas izvēršas katrā elpā. No patiesas apmierinātības vietas un ar pašmīlestību un līdzjūtību jūs varat palikt atvērts izaugsmei un kļūt vairāk par personu, kurā jūs cerat izvērsties.
Nedēļas mamma-asana
Atrodiet ērtu sēdekli. Novietojiet roku uz sirds. Pauze. Sajūtiet absolūto maģiju, kas ir ieelpojot un izelpo, kas uztur dzīvi. Pēc tam atrodiet savu bērnu vai bērnus un pamaniet, kas viņi ir tieši šajā laikā. Ja viņi ir vecāki, atcerieties atklātu brīnumu, ar kuru jūs viņus vērojāt kā zīdaiņus, un ļaujiet sev redzēt viņus ar tādu redzes tīrību kā šodien.
Par Janet Stone
Sanfrancisko bāzētā jogas skolotāja Janet Stone sāka savu praksi 17 gadu vecumā. Maksa Stroma un meditācijas skolotāja Prem Rawat studente, Akmens māca Vinyasa plūsmu pasākumos visā pasaulē. Viņas jaunais Kirtan albums ar DJ Drez, Echoes of Devotion, šogad Itunes pasaules mūzikas topā ir 1. numurs. Akmenim ir divas meitas, un tas piedāvā šo padomu māmiņām: Māte piedāvā bezgalīgas nodarbības nodošanas, iespēju, žēlastības, kļūdu un pacietības jomā, kā arī vēl nedaudz pacietības, kā arī bezgalīgu pāreju un pārmaiņu neatgriezeniski. Jogas praktizēšana šajā piedzīvojumā var mūs atbalstīt neskaitāmos veidos, kā atrast mūsu centru. Uzziniet vairāk par viņas gaidāmo kursu, Joga māmiņām .
