Dažreiz es vienkārši jūtos pārāk slinks, lai vēlētos praktizēt jogu. Jā, es to teicu: slinks. Esmu zināms, ka jūtos slinks, ja ārā ir karsts, auksts, es pārāk daudz ēdu pusdienās - jūs saņemat attēlu. Ja es vienmēr izlaidu savu praksi, jo man vienkārši nav garastāvokļa, es nekad to nedarītu līdz savam paklājam, tāpēc jogas praktizēšana man ir jāizdara pēc iespējas vienkāršāk.
Gadījumā, ja jūs kādreiz atrodaties tādā pašā situācijā, šeit ir 10 ātri (un praktiski) padomi, kas man ir palīdzējuši. Es paturēšu padomus īsus, jo, kāpēc gan darboties?
20. gadu modes vīrieši
1) Praktizējiet tās pašas pozas tādā pašā secībā tajā pašā dienas laikā katru dienu. Man ir piecas pozas. Man ir vajadzīgas visas 10 minūtes, lai praktizētu suni, trīsstūri, Warrior 2, pagarinātu sānu leņķi un plati kājās uz priekšu, lai katrā pusē būtu piecas elpas. Pats labākais, ka man nekad nav jādomā par to, ko es praktizēšu, ja nejūtos iedvesmots. Es to varu izdarīt tikai automātiskajā pilotā. Biežāk nekā nē, tas pats, kas atrodas uz mana paklāja, iedvesmo mani turpināt.
2) Atstājiet savu paklāju un balstu kaudzi vienkāršā skatā telpā, kuru pavadāt lielāko daļu laika. Pat ja jūs tos neizmantojat ilgstošai praksei, viņi kalpos kā pastāvīgs atgādinājums, ka jūs esat prakse, vienmēr jums ir paredzēts, kad jums tā nepieciešama.
3) Paplašiniet vārdu jogas definīciju. Pāris dziļas elpas un plecu atvēršanas pie jūsu galda var pilnībā skaitīt kā jūsu jogas praksi.
4) Izmantojiet visvairāk savu braucienu uz mājām. Klausieties Kirtan, Dharma sarunu vai audio grāmatu, kas ir pacilājoša un iedvesmojoša jūsu brauciena laikā.
5) Beidziet meklēt pilnību. Esiet jūsu ideālais es tā vietā. Tas ir tas, par ko ir runa prakse.
6) Nepieiet sevi par maziem zaudējumiem jogas praksē vai meditācijā - tas nekad nepalīdz. Vienkārši paņemiet tur, kur jūs aizgājāt, un turpiniet.
7) Celebrate the times when you allow yourself to do less, not more. Sometimes skipping a yoga class to rest on the couch and read a book is exactly what you need, and self-care is the ultimate form of yoga.
8) Apņemiet sevi ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuri vienmēr gatavojas sarunai par veselīgiem ieradumiem, jogas filozofiju un/vai kā to piemērot jūsu ikdienas dzīvē.
9) Ēdiet lieliskus ēdienus. Jebkurā gadījumā jums jāēd, tāpēc piepildiet savu šķīvi ar svaigiem ēdieniem, kas liek justies lieliski no iekšpuses un ārā un ēst tos apzināti. Man, darot tikai vienu labu, veselīgu lietu sev, parasti ir vairāk, jo es saprotu, cik lieliski es jūtos pēc tam.
10) Pavadiet laiku katru dienu, lai būtu pateicīgs par to, kas jums ir, nevis koncentrējoties uz to, ko vēlaties, vajadzīgu vai kur jūs atpaliekat. Dzīve ir pārāk īsa, lai neizbaudītu priekus, ko tas mums rada.
iekšējie apakšdelma tetovējumi vīriešiem
