Līdzsvars nekad nav bijis mans spēcīgais uzvalks. Būdams bērns, mana vestibulārā aparāta sistēma bija tik bez kiltas, es pēc pēdējās zvana spontāni nokritu no izkārnījumiem un krēsliem kā pinta izmēra barfly. Pastaiga pa durvīm bija kā adatas vītņošana. Fizikālā terapija palīdzēja, bet pusaudža vecums, kas bija saistīts ar vēl vienu neveiklu izciļņu un sasitumu kārtu.
Kad es pusaudžos un divdesmitajos gados nokļuvu jogā, tas bija atvieglojums, kad mani skolotāji lūdza mūs atrast Drišti - fiksētu punktu, ar kuru, lai orientētu manu ķermeni un prātu, mēģinot pielīmēt sarežģītas bilances pozas, piemēram, Natarajasana (dejas lords), parivrtta ardha chandrasana (atriebts pusmēness pozas), un Vrksasana (koe no Pose). Ārēja koncentrācijas punkta atrašana ļāva man saglabāt savu ķermeni vienmērīgu un stabilu. Vai vismaz tas ļāva vieglāk noteikt, kad es grasījos apgāzties.
Redzēt arī Skatiet skaidrāk, praktizējot Drishti
Būdams pieaugušais, es cīnījos, lai atrastu atšķirīga veida līdzsvaru. Man tikpat trūka emocionālā līdzsvara, kā man bija žēlastība kā bērns. Mani divdesmitie gadi bija drūms nepiemērotu vīriešu, nemiera, depresijas un vairāk viskija, nekā es gribētu atzīt. Nebija tā, ka man trūka uzmanības - es vienkārši nevarēju atrast pareizo lietu, lai labotu savas ambīcijas. Katra viļņošanās, neatkarīgi no tā, vai tas ir mīlestībā, vai darbā, vai ģimenes dzīvē, lika man mazliet vairāk šaubīties par sevi.
Pirms dažiem gadiem es pirmo reizi apmeklēju Losandželosu kā pieaugušais. 28 gadus vecs es ne tikai vicinājos, es ritēju, svaigu no atklāsmes, ka man bija uzbrukuši pirms desmit gadiem. Mana karjera un laime bija paņēmusi pēkšņu kreiso pagriezienu, un es atstāju mārketingu, lai sāktu rakstīt pilnu slodzi. Es biju neapstrādāts nervs, vaļīgs uz Venēcijas dēļu celiņa, mēģinot atrast kādu līdzsvara izjūtu. Kādu nakti es nonācu pie ūdens. Pilnmēness gaismā es iedziļinājos Klusajā okeānā un ļāvu siltā sālsūdens klēpim pret kājām, pēc tam maniem gurniem. Pull, kas man šķita, nav nekā kopīga ar riptides vai apņemšanos. Tā vietā mani piespieda kaut kas, kas nāca no iekšpuses.
Trīs Drishti veidi
Drishti nav tikai jautājums par ārēju punktu atrašanu, pret kuru līdzsvarot ķermeni. Ir vairāki dažādi veidi, kas ieteicami dažādām jogas praksēm un pozām:
1. Nasagra Drishti
Nasagra Drishti koncentrējas uz deguna galu, un tas var noderēt mugurkaula laikā vai uz priekšu.
2. Hastagre Drishti
Hastagre Drishti (koncentrējieties uz savu roku priekšā) ir jauka Virabhadrasana I (Warrior Pose I) vai Uthita Parsvakonasana (pagarināta sānu leņķa poza).
vīriešu džemperu stili
3. Bhrumadhya Drishti
Bhrumadhya Drishti ir visvairāk uz iekšu, kurā jūs koncentrējaties uz savu trešo aci.
Redzēt arī 4 veidi, kā uzlabot savu Drishti (skatienu) un padziļināt savu praksi
Jebkura veida Drishti galu galā jūs piedzīvosit divas no astoņām jogas ekstremitātēm, kuras aprakstījis Patanjali. Viens no tiem ir dharana (stabilitāte vai koncentrācija), bet otra ir Pratyahara (kontrolēta izņemšana). Mērķis maigi koncentrēt savu skatienu - neatkarīgi no tā, vai uz deguna gala vai uz vietas uz sienas pāri istabai - faktiski ir jāpievērš jūsu uzmanība uz iekšu. Jūs skatāties ārpus sava ķermeņa, lai tajā izietu. Jūsu gars tiek pamatots ar nodošanu savai nestabilitātei.
Kopš šīs pirmās nakts Losandželosā es esmu piesaistīts Klusajam okeānam lielas pārejas brīžos. Pagājušajā gadā es gribēju bēgt no Yuletide sabrukuma gadadienas, kas bija satracinājusi brīvdienas. Es rezervēju lidojumu uz Sanfrancisko un Ziemassvētku rītu pavadīju, sēžot uz Driftwood gabala Okeāna pludmalē, vērojot, kā sērfotāji pacietīgi bobējas uz maziem, saboztiem viļņiem, parādoties līdz līdzsvaram uz dēļiem, kad vien nonāca liels čokurojums.
Pagājušā gada aprīlī mīļais draugs ieradās pie manis savās jaunajās mājās Portlendā, Oregonas štatā. Viņa un es 2017. gadā piedzīvoju divkāršo zaudējumu gadu: pārtraukumus, profesionālās neveiksmes un mājas vilšanās. Mēs abi mēģinājām pārkalibrēt savu dzīvi jaunā normālā stāvoklī.
Redzēt arī Atrodiet koncentrēšanos ar Drishti - Leah Cullis parāda, kā
Hanna nekad nebija redzējusi Kluso okeānu, tāpēc es viņu izdzinu uz Haystack Rock vienu vēsu, pelēku pēcpusdienu. Mēs gājām augšup un lejup Cannon pludmalē, ko bufetē vēja upes, kas cirsta tinumu celiņus caur vaļīgajām, sausajām smiltīm. Mēs domājām par veidiem, kā mūsu pašu dzīvi radikāli pārveidoja neparedzami spēki. Dziļi un pilnīgi mēs sajutām sevis kodolus haosa plūdos.
Šobrīd, rakstot Klusā okeāna reģionā, ar skatu uz Santa Monikas piestātni, es jūtu, ka notiek vēl viena jūra pārmaiņa. Vecie mani gabali mazgājas un valkā. Bet prakse man ir iemācījusi, kas man jādara, lai sagatavotos, lai pārlūkotu šo punktu punktu. Augšā un lejup pa rietumu krastu es tagad zinu, kur atrast savu uzmanību, savu Drishti, nepārtrauktības sajūtu. Klusā okeāna pastāvīgajā kustībā ir stabilitāte. Ir noteiktība tās nemainīgajās izmaiņās. No tā es esmu pārliecināts: tas pats attiecas uz sevi.
Redzēt arī Meistarklase: Kā iekļaut drišti vinyasa plūsmā
gludi atpakaļ mati
Par mūsu autoru
Meghan O’Dea ir rakstnieks, pasaules ceļotājs un mūža izglītojamais, kurš cer apmeklēt visus septiņus kontinentus ar pildspalvu un papīru vilkšanā. Viņas darbs ir parādīts The Washington Post, Fortune un daudz ko citu. Uzziniet vairāk vietnē Meghanodea.com.
