Ajūrvēdas prakse abhyanga , vai siltas eļļas masāža ir nomierinoša ārstēšana Pārmērīga vata Apvidū Kā pašaprūpes ārstēšana, tā tradicionāli tiek veikta no rīta, pirms peldēšanās, un tas ir īpaši noderīgs kā ikdienas rituāls ziemas mēnešos, saka Graciella Zogbi, Vēdu veselības pedagogs Raj Maharishi Ayurveda Health Spa Aiovā. Vata pēc savas būtības ir sausa un auksta. Ar Abhyanga silta eļļa iekļūst ādā. Tā eļļošanas kvalitāte ir pilnīgi pretējs VATA, un tā līdzsvaro šo līmeni.
Abhyanga tiek izmantota arī, lai palīdzētu virzīt vai (toksīni) no audiem līdz eliminācijas orgāniem. Regulāri izdarīts, Zogbi saka, tas var uzlabot asinsriti un gremošanu, atslābināt nervu sistēmu, barot ādu, radīt pamatotības un fokusa sajūtas un palielināt oga , vai mirdzums, kas rodas no labas gremošanas un spēcīgas imūnās funkcijas.
Plānojiet pavadīt vismaz 10 minūtes, masējot visu ķermeni pēc tam, kad to pārklāja eļļā, un pēc tam vismaz 10 minūtes atpūšas pirms eļļas mazgāšanas. (Ja jums nav laika atpūsties un ļaut eļļai nogrimt, pirms masāžas uzsākšanas mēģiniet eļļā ieeļļot ķermeni eļļā, lai tai būtu vairāk laika uz jūsu ādas.)
"vīriešu kreklu veidi"
Kas jums būs nepieciešams:
- 1 līdz 3 tases organiskā sezama eļļas, lai dāsni ieeļļotu ķermeni. (Ja jūsu konstitūcijā ir spēcīga pitta, iespējams, vēlēsities aizstāt organisko olīveļļu.)
- Metāla katliņš, lai sildītu eļļu
- Dvieļi
Kā to izdarīt:
1. Sildiet eļļu uz plīts, līdz tā ir silta, bet joprojām ir ērta pieskārienam.
cirtainas frizūras gariem matiem vīriešiem
2. Masējiet ķermeni ar siltu eļļu, pārvietojoties no galvas uz kājām. Sāciet ar ausu ārējām krokām, pēc tam masējiet galvu (ja nevēlaties iegūt eļļu matos, veikt sausu galvas masāžu) un strādāt uz leju. Izmantojiet apļveida kustības uz locītavām un izmantojiet maigu apļveida kustību virs sirds un vēdera. Tas, pēc Zogbi saka, ir veids, kā pierunāt nepareizu vatu virzienā, kurai vajadzētu kustēties. Uz rumpja masāža uz iekšu pēc ribu virziena. Masāža taisni uz augšu un uz leju uz rokām un kājām. Visbeidzot, rūpīgi masējiet pēdas.
3. Sēdiet ērti uz vannas malas vai guliet uz dvieli uz grīdas un atpūtieties vismaz 10 minūtes, ļaujot eļļai iekļūt ādā. Jūs varat arī sēdēt siltā vannā.
4. Kad esat pabeidzis, mazgājiet eļļu, izmantojot maigu tīrīšanas līdzekli.
Papildus: Noskatieties abhyanga video demonstrāciju šeit.
Vairāk: Lai iegūtu papildinformāciju par pārmērīgu Vata, izlasiet uz Zemi.
bikšu veidi puišiem
