Veselīgi ēdāji visur, priecājieties. Otro reizi vēsturē Kale svin pašas brīvdienas. Trešdiena, 1. oktobris ir otrā gada Nacionālā kāpostu diena (
Pēdējā laikā nav bijis jūsu kāpostu labošanas (vai - vai kāds -?) Šeit ir pieci iemesli, kāpēc jums šobrīd vajadzētu ēst šo superfood, saskaņā ar Nacionālās kāpostu dienas dibinātāju Jennifer Iserloh, pazīstams arī kā Skinny šefpavārs un Kolumbijas universitātes psihiatrs Drew Ramsey, M.D., M.D., autori, M.D. Piecdesmit kāpostu nokrāsas: 50 svaigas un apmierinošas receptes, kuras ir vajadzīgas, lai iepriecinātu .
1. Kale palīdz jums super-detox. Kale ir detox spēkstacija, pateicoties tās unikālajai dziedinošo savienojumu kombinācijai, ko sauc par glikozinolātiem, karotinoīdiem un flavonoīdiem, kuriem ir trīskārša detoksa efekts. Daži pētījumi pat ir saistījuši kāpostus ar vēža profilaksi.
2. Kale ir pildīta ar burvju molekulām. Šīs īpašās fytonutrient molekulas padara kāpostu par spēkstaciju, kas var cīnīties ar aptaukošanos, diabētu un sirds slimībām.
3. Kāposti papildina barības vielu blīvuma mērogu , tas nozīmē, ka par savu buku saņem vairāk sprādziena. Vienā kausā ir 33 kalorijas, vairāk nekā 600 procenti no jūsu ikdienas K vitamīna, vairāk nekā 100 procenti no jūsu ikdienas C vitamīna un vairāk nekā 2oo procenti no jūsu ikdienas A vitamīna. Tā ir arī laba dzelzs, magnija un folāta deva, un tajā ir 2 grami olbaltumvielu un 1 grami šķiedrvielu.
4. Organiskā kāposti ir pieņemami, salīdzinot ar dažiem citiem bioloģiskajiem produktiem, kas tur ir.
5. Kale ir viegli iekļaut gandrīz jebkurā diētā. To var sajaukt un saskaņot ātrās kastrolīšu ēdienreizēs ar rudens superfood zaļumiem, piemēram, spinātiem un kolēģiem. Vai arī izmēģiniet Iserloh granātābolu Kale Super Shake!
Kāda veida kāposti tu esi? Uzņemt vārtums !
—Jennifer d’Angelo Friedman
