Nodoma noteikšana var būt spēcīga prakse, kas palīdz jums saskaņot ar augstākiem mērķiem. Bet turot šo nodomu prāta priekšpusē, lai jūs tiešām sekotu cauri? Tas var būt izaicinošāks. Ievadiet DIY apstiprināšanas karti.
Es atstāju šīs mazās mīlestības piezīmes - dievišķības atzinības, atgādinājumus par klātbūtni un atzinības piezīmēm -, kas atrodas mājā, lai atgādinātu sev, kā norādīt uz manu uzmanību, saka Ņujorkas jogas skolotāja Elena Brower. Un to radīšanas māksla ir meditācija pati par sevi, salds rīta rituāls.
Lai pagatavotu savu, izrotātu nelielu papīra gabalu ar jebkura veida mākslu, kas jums zvana - jūs varat izmantot akvareļu, kolāžu vai pat burvju marķierus vai krītiņus - un uzrakstīt frāzi vai citātu, kas jūs pārvieto, saka Brower.
Izbaudiet neformālo mākslas veidošanas aktu, viņa saka. Padomājiet par tiem kā dāvanu sev, kas papildinās jūsu telpu, sirdi un pasauli.
Redzēt arī Stoke jūsu gars: 31 ikdienas mantru apstiprinājums
