Vēsā vēlā pēcpusdienā Bērklijā, Kalifornijā, Stīvens Medeiross stāv virs krauja virsotnes Indijas roka parkā, populārā laukakmens un Hangout vietne, no kuras paveras skats uz Sanfrancisko līča horizontu. Ar džinsa jaku, kas plūda pāri plecam un sejā vēju, 42 gadus vecais vīrietis vairāk izskatās kā atriebējs vai GQ pārsega modelis, nevis UC Berkeley students. Pēc dažām nedēļām Medeiros, kurš motocikla negadījumā zaudēja kreiso kāju, kad viņam bija 25 gadi, dosies uz Honolulu vasaras koncertu, kas strādā pie Havaju viedās tieslietu kampaņas Aclu, kas ir nacionālās kriminālās tiesvedības iniciatīvas Aclu, kuras mērķis ir samazināt cietumu iedzīvotāju skaitu un risināt prokuratūras atbildību. Aktīvists un policijas atbildības un cietumu reformas aizstāvis, Medeiross iegūst maģistra grādu Bērklija Goldmana sabiedriskās politikas skolā (ierindots vienā no labākajiem valsts), lai viņš varētu veikt pārmaiņas no iekšpuses, palīdzot pārdomāt pašreizējās sistēmas un struktūras.
Klausieties Stīvenu Talk par dziedināšanu no sarežģītām traumām SV Yoga Show Podcast.
Roberts Sturmans
Medeiross, kurš identificējas kā Latinx un Hawaiian, ir bijis gan lieciniece, gan pieredzējis Amerikas krimināltiesību sistēmas nomācošo, kaitīgo ietekmi uz krāsainiem un nabadzīgiem iedzīvotājiem. Audzis Fremontā, rasu ziņā daudzveidīgā pilsētā līča apgabalā, viņš jau agri tika pakļauts savas kopienas policijas uzmākšanai. Viņa māte, vientuļā mamma, kas cieta no atkarības, tika ieslodzīta par narkotiku pārkāpumu, kad viņam bija tikai četri gadi. Kad tēvs bija ārpus attēla, Medeiross devās dzīvot kopā ar saviem tēva vecvecākiem, kuri viņu audzināja. Astoņus gadus vēlāk, nesen atbrīvots no cietuma, viņa māte tika noslepkavota-kravas automašīna nolaista, ejot mājās no darba ātrās ēdināšanas restorānā East Oakland. Lieta nebija atrisināta, bet liecinieki saka, ka viņi redzēja, ka kravas automašīna viņu dzen pakaļ, kas liek domāt, ka tas ir mērķtiecīgs uzbrukums. Kā pusaudzis ietekme uz Medeirosu bija monumentāla. Nākamos deviņus gadus es iesaistījos daudz toksiskas izturēšanās, pavadot laiku kopā ar nemieriem, bandas locekļiem, cilvēkiem no salauztām mājām, kurām bija līdzīgas lietas, ar kurām es varētu attiekties, viņš saka.
redzēt arī Kā atjaunojoša joga var palīdzēt dziedēt rasu ievainojumus
Šajā laikā Medeirosa mijiedarbība ar tiesībaizsardzības iestādēm veidoja viņa karjeras trajektoriju. Kad viņam bija 21 gads, parastās satiksmes apstāšanās laikā viņu uzbruka policists ar riepas gludekli. 22 gadu vecumā viņš tika rasu profilēts un arestēts par Braunu pilsētas centru, viņš saka - rezervēts publiskai reibumam, kaut arī viņš nebija dzēris. Viņš saka, ka tā bija pirmā reize, kad es patiesi jutos bezpalīdzīga un bezspēcīga.
Pēc divdesmit gadiem viņa mērķis ir palīdzēt pārliecināties, ka citiem cilvēkiem nekad nav jājūtas šādi. Kā politikas students, jautājumi, par kuriem viņš visvairāk aizraujas, ir policija un prokurora atbildība, masveida ieslodzījums un atgriešanās iepriekš ieslodzītajiem. Šajā nolūkā, pirms iestājās absolventu skolā, Medeiross strādāja Ziemeļkalifornijas ACLU par programmas koordinatoru organizēšanas nodaļā un tagad darbojas kā apgabala komisārs Alamedas apgabalā, kur viņš cer uzlabot izaicinājumus, kas saistīti ar ieslodzīto atgriešanos vietējā līmenī.
redzēt arī Kā transformācijas jogas projekts palīdz ieslodzītajiem atrast mieru
Vinni Vintermeijers
No satraukta bērna līdz Changemaker
Piedošana un ģimene ir bijusi galvenā Medeirosa dziedināšana no viņa bērnības traumām. Viņa līdzjūtīgs un mīlošs tēvs savai meitai Destiny, kurš 23 gadu vecumā ir gājis kopā ar viņu lepnuma parādēs un Black Lives Matter protestos, ir viņa vislielākā prioritāte. Līdzīgi domājošam duetam ir līdzīgi politiski viedokļi un tas aktīvists dzirksteles. Brīvdienās tos bieži var atrast restorānu lēcienos Sanfrancisko vai izpētīt ārā. Medeiross ir smagi strādājis, lai ieaudzinātu vērtības liktenī, piemēram, toleranci un nepabeigtu trūkumus, ir tas, kas beidzot mainīja viņa dzīvi.
Lai gan viņš var atcerēties laiku ne tik sen, kad viņu uzskatīja par sliktu ietekmi savas ģimenes vidū, Medeiross ir kļuvis par paraugu tiem, kas viņu šodien orbītā. Viņa spēja būt nepologētiskai attiecībā uz savu nostāju-viņa uzskatos un vērtībās-ir devusi man drosmi arī pārliecinoši un lepni dzīvot manu dzīvi, saka viņa brālēna Sofija Dangerfīlda, kura viņam uzticas, palīdzot viņai divām meitām izaugt par atklāti mazām būtnēm.
20. gadsimta 20. gadu vīriešu stils
Cilvēki man vienmēr saka: “Jūs esat visbalstākais cilvēks, kuru pazīstu”, jo - cilvēkiem, kuriem tas ir visvairāk vajadzīgs: krāsainie cilvēki, sievietes, LGBTQ ļaudis - tiek atgūti, viņš saka. Viņš zina, ka ir pārmaiņas dalībnieks, nebūs viegli, bet, kad Suffelm draud viņu palēnināt, viņa dziedināšanas prakse palīdzēs viņam uz priekšu. Equanimity, mans mīļākais vārds, nozīmē līdzjūtību, kad apkārt ir haotiskas un mežonīgas, viņš saka.
Lūk, kas vēl Medeirosam bija jāsaka par to, kas viņu atlaida, un uztur viņu vēsu, ieskaitot policiju un cietumu reformu, pieejamu jogu un dziedināšanu pēc dzīvībai bīstamas traumas.
redzēt arī Šī jogas secība mazinās stresu un palielinās imunitāti
Vinni Vintermeijers
Par jogas atrašanu
Laikā no 18 līdz 22 gadiem man bija patiešām zems. Es jau daudzkārt biju mēģinājis pārvērst savu dzīvi daudzkārt, bet es vienmēr risināju tikai savu problēmu simptomus, nevis to sakni. Es pārstātu pavadīt laiku kopā ar nemierīgajiem, uzturēt darbu, pārtraukt dzeršanu un ballēšanos. Bet es joprojām biju dusmīga un ievainota. Es nebiju pievērsies savas bērnības traumai. Būdams dedzīgs lasītājs, es apmeklēju grāmatnīcas un saskāros ar jogas grāmatu. Es nekad nebiju dzirdējis par jogu, bet mani tiešām ieintriģēja lasītā. Es sāku mājās mācīties mājās. Tas bija izaicinoši, un man tas patīk. Es esmu ļoti fizisks cilvēks. Es spēlēju konkurences sportu un praktizēju karatē, tāpēc joga man bija vēl viens izaicinājums. Es visilgāk biju jutusies tik sastindzis - es nejutos dzīvs. Bet katru reizi, kad es nodarbojos ar jogu, es jūtos fiziski labāk. Lietas, ar kurām es nodarbojos, it īpaši ar to, kas notiek tagad ar pašreizējiem notikumiem, mēdz izpausties fiziski - manā apakšējā ķermeņa, žokļa un plecu. Šī prakse ir palīdzējusi man to atbrīvot, un es zinu, ka tā vienmēr darbosies.
Par piedošanu
Manas mātes nāvei bija dziļa ietekme uz manu dzīvi. Es sāku apšaubīt savu pašvērtību. Vai man bija lemts galu galā kā mani vecāki? Man kā pusaudzim man vēl nebija pilnībā jēdzienu konceptualizēt izvēlēto ideju un lomu, kāda tā būtu manā dzīvē. Pēc manas mātes nāves es spirālveida no kontroles.
Es zaudēju visu interesi par skolu un sportu.
Es sāku eksperimentēt ar narkotikām un alkoholu un skrēju ar vietējām bandām. Mana dzīve izskatījās drūma. 22 gadu vecumā es biju izsmelts un izmisis pēc pārmaiņām, un es sāku meklēt šķīdumus uz iekšu.
Man nāca ziņa, ka man bija jāpiedod vecākiem.
Tieši tāpat es viņiem no visas sirds piedevu un uzreiz jutos savādāk - jauns cilvēks. Es nekad neesmu atskatījies. Es viņiem ne tikai piedevu par lietām, kuras viņi izdarīja un nedarīja, bet arī piedevu citiem, kas man bija izraisījuši traumu, un tas ietvēra cilvēkus, kuri nogalināja manu māti. Man bija tik daudz dusmu un izmantoju to kā degvielu dažām izturēšanos, kurā es iesaistījos. Bet, kad es nolēmu piedot, es jutu šo pilnīgu atbrīvošanu, un tas ļāva man koncentrēties uz citām lietām. Es ielēcu atpakaļ grāmatās un sāku pa šo pašpalīdzības, dziļas introspekcijas un sevis atklāšanas ceļu. Es nolēmu atcelt visu, kas, manuprāt, varētu novērst uzmanību no manis un mana kā cilvēka un tēva izaugsme. Es atjaunoju attiecības ar ģimeni, jo jaunībā mana ģimene bija kļuvusi par ielām. Un, kad jūs tajā atrodaties, jūs domājat, ka šie cilvēki ir jūsu braucieni vai nomirst, un viņi tiešām nav.
[Šodien] es runāju ar jauniešiem, un es viņiem saku, ka viņi ir vairāk nekā viņu kļūdu summa. Iepriekšējo darbību dēļ mēs domājam, ka mums nav dzīvotspējīgas nākotnes, ņemot vērā sistēmas. Bet es nolēmu, ka es neļaušu tam kavēt mani - ka es joprojām biju cienīgs, ka man ir laba mīlestības dzīve, neskatoties uz manām kļūdām. Tāpēc man nācās piedot arī sev, kas ļāva man brīvi dzīvot tagadnē ar jaunu izpratni par sevi un citiem.
redzēt arī 4 obligāti jāmēģina atjaunojošas pozas—
Vinni Vintermeijers
Pazaudējot kāju
Es nekad nedomāju, ka es to izdarīšu līdz 18. Un tad mans negadījums notika, kad es dzīvē darīju labu. Es ar to cīnījos. Jo es jutu, ka esmu paveicis darbu. Es biju patiesi sajukusi un nobijusies, ka vairs neredzētu savu meitu, jo nebiju pārliecināta, vai es tiešām gatavojos dzīvot. Un, kad pēc dažām operācijām sapratu, ka tas ir cerīgs, ka es to darīšu, es sāku domāt par to, kā dzīve būs. Es atceros, ka skatījos televizoru tikai tāpēc, lai izpētītu biomehāniku aiz pastaigas, jo es zināju, ka man būs jāiemācās atkal staigāt. Man bija visas šīs parastās cilvēka emocijas un jautājumi: vai es tagad atrastu kādu, kurš mani tagad mīl? Kā notiks sekss? Kā būs apiet apkārt un darīt ikdienas lietas? Vai es varēšu iet uz koledžu? Pabeigt koledžu? Bet es zināju, ka man ir ļoti paveicies, ka esmu dzīvs, un es zināju, ka joprojām varēšu darīt lietas - man nebija smadzeņu bojājuma. Es biju jauna.
Man bija jaunatklātas dzīves perspektīva. Man bija šis prieks, kas man radās. Es jutos ap mani, šis mirdzums. Tas bija jūtams. Cilvēki to pamanīja; Man viņiem pat nevajadzēja viņiem pateikt. Viņi mani pievilka kā magnēts. Visur, kur es devos, cilvēki mani pieskaras un pateiks kaut ko laipnu: tu esi skaists. Es tevi apprecētu pēc sekundes. Nejaušas lietas. Es vienmēr smaidīju no auss līdz ausij tikai tāpēc, ka elpoju.
"10 labākie vīriešu apģērbu zīmoli"
Pēc kājas zaudēšanas es sāku skolu nedaudz vairāk kā gadu. Iepriekš es biju labs students, bet pēc tam biju vēl labāks students. Tas man lika nedaudz labāk aplūkot savas prioritātes, saprotot, ka dzīve, tāpat kā tā, var būt pazudusi. Sadalītā sekundē lietas var mainīties. Tāpēc es kļuvu ļoti apzināta ar to, kā pavadīju savu laiku.
Vinni Vintermeijers
vīrieši ar deguna pīrsingu
Pielāgojot savu praksi
Man bija rezervācijas pēc kāju zaudēšanas, ka varbūt es vairs nevarēju darīt jogu. Protams, mana prakse nekad nebija tāda pati, bet tā morfēja. Es patiešām nonācu atjaunojošā jogā. Sākumā savas prakses laikā es domāju, ka visam jābūt perfektam. Un tas nav par to. Šodien mēs redzam visu veidu un formu un spēju, kas praktizē jogu, un mans, iespējams, neizskatās tik graciozi kā jūsu vai pat attālināti kā jūsu, bet tas joprojām ir ok. Mana prakse ir mana prakse.
redzēt arī 6 veidi, kā izvairīties no spējas jogas klasēs
Par darbu politiskā taisnīguma sistēmā
Es uzaugu sabiedrībā, kuru uzmācās policija. Bet tomēr man jāstrādā ar puisi, kurš vada policiju, vai ne? Un es esmu varējis diezgan labi orientēties šajā telpā. Kādam tas ir jādara. Ja ne es, tad kurš? Tas ir pastāvīgs kara velkonis ar mani. Es esmu ietekmēts cilvēks.
Es faktiski teicu vienam no maniem profesoriem, es noraidīju šo lomu, lai strādātu mēra labā Havaju salās, jo pilsēta nojauca bezpajumtnieku nometnes. Jūs mēģināt panākt, lai mēs strādātu valdībā, bet kā es varu samierināt kaut ko, kas ir pret manām vērtībām? Viņa teica, bet, ja ne jūs, tad kurš? Mums ir vajadzīga gudra. Viņa sacīja, ka mums šajās lomās ir nepieciešami cilvēki, kuri aizraujas ar šiem jautājumiem.
redzēt arī Izmēģiniet šo atjaunojošo, gūžas atvēršanas jogas secību, lai nodrošinātu galīgo atjaunošanos
Vinni Vintermeijers
Par atkārtotas iebraukšanas izaicinājumiem pēc ieslodzījuma
Kopienas, kurās es uzaugu, bija pārlieku politiskas un pārlieku ieslodzītas. Mana māte bija ieslodzīta, un mans jaunākais brālis pēdējos 11 gadus ir atradies cietumā un ārpus tā. Mans tēvocis bija cietumā par pusi viņa dzīvības. Veids, kā tiek veidota sabiedrība un krimināltiesību sistēma, ir tāds, ka tad, kad cilvēki pārkāpj likumu un tiek notiesāti par noziegumu, viņi nonāk cietumā vai cietumā - un, kad viņi izkļūst, tiek gaidīts, ka viņi vienkārši atgriezīsies un būs produktīvi sabiedrības locekļi. Bet ir visas šīs barjeras, kas būtībā neļauj viņiem veiksmīgi reintegrēt. Piemēram, ir ļoti grūti iegūt darbu, ja kādam ir notiesāšana par kriminālnoziegumu. Mājokļi ir milzīga problēma: kad cilvēki izkļūst, viņiem nav piekļuves mājokļiem vai arī viņi nevar pretendēt uz kaut ko īrēt, jo viņiem ir sodāmība. Tas ir pēc dizaina. Tas bija tīšs.
Par policiju un cietumu reformu
Sistēma bija paredzēta, lai atceltu noteiktu grupu, un tā dara to, ko tā bija paredzējusi darīt. Tātad, kad cilvēki saka: Ak, mums ir vajadzīgas reformas, [es jautāju] ko reformas? Sistēma darbojas tā, kā tā tika izstrādāta. Mums jāsadedzina sistēma un jāatjauno tā, paturot prātā visus. Es neesmu vizionārs.
Es gribu veikt kādu pārveidojošu darbu, bet tas prasīs vizionārus, lai pajautātu, kā šī valsts izskatās bez policijas vai cietumiem. Lielākā daļa cilvēku to nevar noņemt. Bet mums ne vienmēr ir bijušas šīs lietas, un sabiedrības ir dzīvojušas harmonijā bez tām. Jā, mūsējie ir unikāli, jo mums ir daudz dažādu kultūru un uzskatu sistēmu, kas padara pārmaiņas izaicinošas, taču tās ir paveicamas.
Vinni Vintermeijers
Par ķermeņa uzticību
Mans negadījums notika pirms 17 gadiem, un, neskatoties uz dažiem pēdējiem gadiem, es visu laiku nebiju valkājis šortus. Man bija daudz nedrošības, parādot savu protēzi. Es uztraucos par to, ka cilvēki skatās - ko viņi teiktu, ko viņi domā? Bet, kad es apmeklētu Havaju salas, tas bija labi. Es varēju valkāt šortus un nejust šīs nedrošības. Bet šeit, līča apgabalā, tā bija cīņa. Es gribēju to pārvarēt un īsti nezināju, kā to darīt. Es gadiem ilgi biju runājis par to ar man tuvu cilvēkiem un spēlēju šos stāstus pašas nedrošības galvā.
Un kādu dienu es devos pārgājienā šeit, līča apgabalā šortos. Neviens nebija uz takas. Pēc tam mēs gājām un pusdienojām Bērklija centrā. Tā vietā, lai atkal noliktu savas zeķbikses, lai dotos ēst restorānā, es nolēmu saglabāt šortus. Un jā, cilvēki skatījās, un bērni izteica komentārus, bet tas ir dabiski. Tas galu galā nebija liels darījums. Tas bija kaut kas, ko es biju uzcēlis galvā. Tas nenāca ātri, bet pēc tam es un tur es valkāju šortus, un tas kļuva vieglāk un vieglāk un vieglāk, līdz vietai, kur tagad es to patiesībā dodu priekšroku. Lieta, kuru es jutos mazāka, es tagad jūtos pilnvarota.
Praktizējiet Stīvena secību, lai saglabātu cerību dzīvu.
