Palieliniet savu enerģiju un izturību ar šiem dabiskajiem enerģijas avotiem. Pievienojiet tos savam uzturam un skatiet reālu atšķirību.
Bietes
Jauni pētījumi rāda, ka bietēs nitrāti palīdz asinsvadiem paplašināt, kas palielina skābekļa piegādi darba muskuļiem.
Āboli
Apple dienā turpina iet, iet, iet. Jaunākie dati liecina, ka kvercetīns, spēcīgs antioksidants ābolos, var uzlabot jūsu izturību.
Kvinoja
Visi pilngraudu ir pilnas, kas enerģiski baro sarežģītus ogļhidrātus un magniju, kas ir būtisks enerģijas metabolisma minerāls.
Saldie kartupeļi
Saldajiem kartupeļiem ir augsts ogļhidrātu saturs, padarot to par dabiskas enerģijas nodrošinātāju ilgiem treniņiem. Turklāt saldā miesa ir bagāta ar imunitāti pastiprinošu A vitamīnu A.
Jogurts
Ēdiens var palīdzēt jūsu enerģijai pirms un pēc treniņa. Pēc darba atveseļošanās jogurts ir zvaigžņu degviela ar optimālo olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvaru. Lai iegūtu vairāk olbaltumvielu un bez pārstrādāta cukura, izvēlieties vienkāršu grieķu jogurtu.
Lēcas
Šis pākšaugs ir pildīts ar dzelzi, kas ir atzīts par būtisku sportiskajam sniegumam.
tetovējumi puišiem uz rokām
