Atklājiet saldumu iekšpusē, kad palēnināsies un klausies.
Vai jūtaties izdegusi? Šis varētu būt gads, lai izmēģinātu kluso jogas atkāpšanos. Savā kultūrā mēs esam pieraduši dzīvot ar lielu steidzamību un spriedzi. Tā ir kļuvusi par normu būt augstai un skrējienam, saka Inneryoga dibinātāja Dina Amsterdama. Bet tas rada lielu stresu mūsu fiziskajai un garīgajai labsajūtai. Mēs vienkārši nebijām būvēti, lai visu laiku dzīvotu piektajā pārnesumā. Amsterdama, kura vada klusas rekolekcijas, kas apvieno asanu ar meditāciju un pranajama, saka, ka bez sarunām atkāpšanās ir lielisks veids, kā samazināt. Jūs saņemat šo paplašinātu iespēju atvērt savu iekšējo ainavu un palikt pie savas pieredzes.
Klusuma novērošana, saka Amsterdama, ir kā viena gara jogas poza: tā ir iespēja kultivēt klātbūtni, izpratni un autentiskas attiecības ar sevi. Pavadot laiku klusumā, jūs sākat uzzināt, ka jums nav jāreaģē uz visiem lietu viļņiem, kas rodas un iet garām, bet tikai tāpēc, lai ļautu atdzīvināt dzīvību. Lielākā daļa cilvēku nonāk dziļā viegluma un miera akā.
Klusa atkāpšanās nav tas pats, kas atvaļinājums, brīdina Amsterdamu, bet tas var jūs atdzīvināt daudz dziļākā līmenī. Viņa saka, ka jūs visu laiku esat iegrimis dziļā praksē neatkarīgi no tā, kādās aktivitātēs jūs esat iesaistījies. Un, ja nedēļu pavadot citu cilvēku kompānijā, nesakot, ka vārds izklausās biedējoši, apsveriet iespēju sākt ar vienas dienas vai nedēļas nogali ilgu klusu atkāpšanos vai ilgāku jogas rekolekciju, kas ietver kādu laiku, kas pavadīts klusumā.
Klusums ir zeltains
Dodieties ekskursijā pa savu iekšējo ainavu uz klusu atkāpšanos:
Medicīnas zeme Buda
Santakrusa, Kalifornija
Dodieties ekskursijā pa savu iekšējo ainavu uz klusu atkāpšanos. Inneryoga dibinātāja Dina Amsterdama vada klusas rekolekcijas, kas apvieno asanu, meditāciju un pranajama Medicīnas Budas zemē - eko rekolekciju centrā, ko ieskauj tūkstošiem akru neskartu sarkano koku netālu no Santa Krusa, Kalifornijā.
Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet vietni dinaamsterdam.com.
Mayacamas Ranch
Calistoga, Kalifornija
Insight Yoga dibinātāja Sāra Powers vada piecu dienu kluso jogu un meditācijas rekolekcijas ar Ty Powers un John Welwood Mayacamas rančo kalnos ar skatu uz Kalistogu, Kalifornijā.
Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet vietni sarahpowers.com.
Gaismas un atkāpšanās centrs
Dari, čau
Pievienojieties jogas skolotājai Erinam Lindbergam un meditācijas skolotājai Terēzei Ficdžeraldai trīs dienu klusajā rekolekcijā Ala Kukui rekolekcijas centrā Hana, Maui. Centrs, ko ieskauj zaļi zālāji un augļu koki, atrodas starp Klusā okeāna un Haleakala virsotnēm.
Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet vietni alakukui.org.
Ritošās pļavas
Meina
Mācieties no jogas un meditācijas skolotājiem Patricia Brown un Surya Chandra Das par mazu grupu klusām rekolekcijām Rolling Meadows-centrā, kas atrodas uz 100 lauku akriem Meinē. Katru gadu tiek piedāvātas vienpadsmit rekolekcijas.
Papildinformāciju, apmeklējiet vietni rollingmeadownetreat.com.
Kripalu jogas un veselības centrs
Rietumu Masačūsetsa
Reģistrējieties atpūtas un relaksācijas rekolekcijai Kripalu jogas un veselības centrā skaistajā Masačūsetsas rietumu Berkshires un izvēlas klusumā atkāpties, ja vēlaties. Retruts ietver ikdienas jogas nodarbības.
Sākot vairāk informācijas, apmeklējiet vietni Kripalu.org.
