Kad jūs skatāties uz Meiru Šneideru, pašdziedināšanas centra un skolas dibinātāju un direktoru Sanfrancisko, viņa pārsteidzošās acis ir tas, ko jūs redzat vispirms. Kreisās acs leņķi nedaudz uz iekšu un ir nedaudz drūma; pareizais ir fokusēts un modrs.
Fakts, ka Šneiders spēj redzēt, nav nekas cits kā ārkārtējs: viņš piedzima krusteniski ar mikrooptaliju (nelielu acs ābolu), glaukomu (pārmērīgu spiedienu uz acīm), astigmatisms (neregulāra radzenes līkne), nistagms (netraucēts acu maiņa) un katarakta (iespējamība lens). 6 gadu vecumā pēc daudzu sāpīgu un neveiksmīgu operāciju izturēšanas viņš tika pasludināts par juridiski aklu.
Šneiders kreditē savu atjaunoto redzējumu par savu jogas praksi acīm. Šīs metodes ir balstītas uz Bates redzes uzlabošanas metodi, ko ap gadsimtu miju izstrādāja oftalmologs Viljams Beitss, kurš uzskatīja, ka arī acis, kuras spēj pasliktināties, arī spēj uzlaboties. Viņa pretrunīgi vērtētās karjeras laikā Bates izstrādāja plašu acu apmācības programmu. Viņš apgalvoja, ka acis ir jāatslīkst, lai labi redzētu.
Šneiders sāka bates metodi 17 gadu vecumā. Viņš praktizēja acu relaksāciju līdz 13 stundām dienā. Rezultāti bija tik dramatiski, kad es sāku strādāt pie sevis, viņš saka. Redzot gaismu - kad tas notika - bija tik dramatiska lieta, ka nekas manā ceļā nevarētu stāvēt. Tajā pašā laikā viņš arī atklāja, kā atslābināt savu ķermeni un brīvāk kustēties. Galu galā Šneiders ieguva pietiekami daudz redzes, lai lasītu, staigātu, palaistu un pat brauc.
Kopš tā laika Šneiders, kuram ir doktora grāds Ārstniecības mākslā tas ir licis palīdzēt citiem ar redzes ierobežojumiem viņa dzīves darbu. Viņš sāka ar koncentrēšanos uz acīm un pēc tam pārcēlās uz visu ķermeni, palīdzot tiem, kas dzīvo ar muskuļu distrofiju, multiplo sklerozi un poliomielītu.
Redzēšanas psiholoģija
Šneidera paņēmieni ir ļoti vienkārši, taču jums jāspēj atteikties no priekšstatiem par to, kas ir redze un kā tā darbojas.
Redzēšana ir saistīta ne tikai ar acīm, bet arī smadzenēm. Pēc Šneidera teiktā, redzēšana lielākoties ir prāta funkcija un tikai daļēji acu funkcija. Ir 80 līdz 110 miljoni stieņu un no 4 līdz 5 miljoniem konusu, ar kuriem tīklene uztver gaismu. Katru minūti tīklenē tiek ražots miljards attēlu. Bet smadzenes nevar asimilēt visus šos attēlus: tas ir selektīvs un nosaka, cik lielu daļu attēla jūs redzēsit vai neredzēsit. Tas arī nosaka, cik skaidra vai cik izplūduša būs jūsu redze. Piemēram, kad jums ir garlaicīgi, jūsu prāts liek acīm neskatīties, un pēc kāda laika tas notiek: jūs pārtraucat meklēt.
Tomēr ir pieprasījums redzēt, un, lai to izdarītu, mēs bieži šķīstam, sasprindzinām un uzsveram acis. Mēs vēl vairāk ļaunprātīgi izmantojam acis, lasot vēlu naktī, skatoties televizoru, ilgas stundas strādājot pie datoriem un koncentrējoties pārāk ilgi. Tas, kā jūs izmantojat acis, nosaka to struktūru, saka Šneiders.
Joga acīm
Šneiders sāk savu acu programmu ar palmingu, masāžu, mirgošanu un mainīgu - vingrinājumi, kas jāveic mierīgā, piepūlē. Ja ķermenī ir spriedze, vingrinājumi tikai veicinās pašreizējos ieradumus. Visos vingrinājumos turpiniet elpot dziļi un pilnu.
PALMING: Palming, kuru sākotnēji izgudroja Tibetas jogi, tiek darīts tumsā ar plaukstām, kas cupē acis. PALMING nomierina redzes nervu, kas bieži ir kairināts. Sēdiet aptumšotā telpā ar elkoņiem, kas noliecas uz galda. Atpūtiet muguru un plecus, enerģiski berzējiet rokas, lai tās sasildītu, pēc tam novietojiet plaukstas pār acīm. Nespiediet acu kontaktligzdas un neliecieties uz vaigu kauliem. Vizualizējiet pilnīgu melnumu, visvairāk relaksējošo smadzeņu krāsu un dziļi elpojiet. Ļaujiet melnumam caurstrāvot visu: acis, viss jūsu ķermenis, istaba, kurā sēdējat, pilsēta, štats, kontinents, planēta, zvaigznes, Visums.
Jūs varat redzēt visa veida gaismas, kas norāda uz kairinājumu redzes nervā. Faktiski jūs, iespējams, neredzat pilnīgu tumsu, kamēr neesat pabeidzis vairākas palming sesijas. Plauksta tik ilgi, cik ir ērti.
Masāža: Berzējiet rokas kopā, lai tās sasildītu, un pēc tam berzējiet pirkstus uz deguna tilta un pāri uzacīm uz tempļiem. Atrodiet rievas uzacīs un masējiet tās. Tad berzējiet pirkstus no deguna uz vaigu kauliem un ausīm. Visbeidzot, palaidiet pirkstus pāri pierei. Sejas masāža palīdz izšķīdināt spriedzi acīs, novecojot tās mierīgākā stāvoklī. Sejas, galvas un ķermeņa masāža var atvieglot šo procesu.
Mirgošana: Bieži vien mūsu tendence ir nonākt sava veida tuvredzības skatījumā, it īpaši, ja tas ir stresa apstākļos. Tas nevajadzīgi aizrauj acis. Mirgošana palīdz saglabāt acis mitras un bez spriedzes, kā arī palielina cirkulāciju acīs. Sāciet pārprogrammēt sevi, ļoti maigi un maigi atverot un aizverot acis. Tad vizualizēt acis mirgo. Iedomājieties, ka tie ir skropstas, kas atver un aizver acis. Elpojiet dziļi. Uzklājiet šo paņēmienu ikreiz, kad kaut ko paskatās, maigi skatoties un bieži mirgojot. Ja acis uzvedas šādā veidā, tad tās nevar būt saspringtas.
Pārvietošanās: Tas nozīmē, ka acis ātri no detaļām uz detaļām un mudina acis iesaistīties pasaulē un uzņemt sīkāku informāciju. Normālas acis mainās dabiski, padarot daudzus mikromovus sekundē.
Mainīgi darbi, iesaistot makulu, tīklenes centrālo daļu, kas ir atbildīga par skaidru, detalizētu redzi. Bieži pārvietojot acis, vairāk informācijas nāk caur šo tīklenes daļu, tādējādi nodrošinot acis ar lielāku vizuālo informāciju par fokusu.
Praktizējiet, virzot acis no punkta uz punktu uz visu, ko skatāties. Aizmirstiet redzamās lietas nosaukumu un apskatiet tās atsevišķās daļas. Nekad neieciet un piespiediet sevi; Vienmēr skatieties ar mīkstām acīm.
Pēc Šneidera teiktā, ir daudz cilvēku, kuri ir dziedinājuši acis, izmantojot šos vingrinājumus. Viena sieviete piegāja pie viņa pēc tam, kad bija apžilbināta vienā no viņas acīm, lidojot ar stiklu. Pēc tam, kad viņa veica trīs garas palming sesijas - katrai, kas ilga vairākas stundas -, viņa varēja redzēt gaismu un ēnu ar savu akli. Citā acī viņas redze gāja no 20/16 līdz 20/6.
Vēl viens dramatisks gadījums ir vecāka gadagājuma farmaceits, kurš pēc makulas deģenerācijas operācijas tika nosūtīts uz Šneideru. Operācija atstāja viņam kaitējumu viņa centrālajai redzei, tādējādi liekot viņam redzēt attēlus vairākos. Šie attēli bija izplūduši un tiem nebija dziļuma; Farmaceita redze izmērīja 20/400. Pēc sešu mēnešu darba ar Šneideru viņa redzējums bija 20/25.
Lielākā daļa no mums, domājot, šie acu apstākļi ir neizbēgami un nemainīgi, vienkārši izvēlieties koriģējošus objektīvus. Bet, izvēloties šo maršrutu, pastāv briesmas, jo brilles mudina acu formu palikt nemainīgam. Jā, jūs uzliekat brilles un varat redzēt 20/20, bet ar laiku jūs no tiem esat atkarīgs, saka Šneiders. Cilvēki uzskata, ka redze var tikai pasliktināties, nevis uzlaboties. Bet acis var uzlaboties, un tās uzlabojas, ņemot vērā pareizos apstākļus.
Cybele Tomlinson ir rakstniece un jogas skolotāja, kas dzīvo Bērklijā, Kalifornijā.
